陽光斜照入窗，總會給人一些想要開始做事情的沖動。

拿起手機單手打出熟悉的句子 “X X X減肥怎么樣”

數月后……

“X X減肥效果你了解不”

一年后……

“到底要不要試試，我怕我堅持不了……”

年復一年，白駒過隙，在減肥這條路上要么無所突破，要么芝麻開門。

如此，是很多號稱要減肥者常見的狀態。沉醉徘徊在方法與方法之間卻未曾真正地開始一步。即使雞湯和心理引導也引起不了半點漣漪，無法消除自信般的懷疑一切（與此相對的是嘗試過各種方法的探索者）。

暫且將此類減肥者歸為“偽減肥者”吧，因為為減肥做出什么對于他們來說具有不可預測的風險，有的沒的。

想的永遠比做的多。人無完人，也許在其他方面不會。

送走了一批又一批會員，總不缺伴隨他們進步的人。

減肥話少的有兩種人。一種是話少行動也少，通過繳費尋求安慰的 ，就像買書買課程，交了錢就好像擁有了一樣。另外一種是話少行動多，效果明顯，自我控制力也好。

也許會問控制力好怎么還胖了呢？遇見過的有大致幾種情況：

1.之前有過不規律的節奏或飲食習慣導致發胖。

2.在“1”的條件下嘗試過一些方法未果。

3.階段性的大量運動停止后反彈。

4.餓瘦了，但是本質是個吃貨，不能抵抗食欲反彈了。

5.被不科學或長期以來堅守的減肥策略誤導。

當然，應該不限于這些。有故事的人各有各的故事。

英雄不問出處，瘦下來了，保持的不錯，本身就是一個行走的勵志故事。

有句話說，能減下來肥還保持住的都是生活中的狠角色。聽起來還是有幾分悲壯的。

是也不是。

經常聽到的故事中，減肥要很辛苦的去練，練，練。對于減肥，我們習慣于夸大運動的作用，運動有利于身體健康，氣血運化。對于想減肥又不愛運動的減肥者來說，也許想想接下來揮汗如雨的生活就夠夠的了。

減肥是個綜合學科，純飲食的減肥涉及人體生理學、解剖學、營養學等等，如果希望借助運動還需要熟知運動健身方面的信息和技能。把減肥和餓肚子，“吃草”或者劇烈運動進行單向匹配屬于簡單暴力型，有時會適得其反。少吃吃低能量的食物會使身體基礎代謝降低，對于養生是個不錯的選擇，但是對于減肥顯得并不那么適用。是否適用的關鍵在于能否以此為一種長期的生活方式，如果答案是肯定的，會慢慢瘦下來。若以此作為減肥的短期手段，一旦恢復減肥前的飲食，體重會反彈的比減之前還高，因為身體的代謝降低了，按照之前的吃法，能量過剩的差值會更大。

如果沒有特別堅定的決心要減肥，抵觸或敷衍還是蠻常見的。朋友圈看過一個段子，有趣但寫實，“……150斤以上的人，提到減肥就說怕反彈，怕沒效果，怕這?怕那，我想說您都快二百斤了，再怕反彈能彈到哪兒去。……”

未曾開始卻已停止。減肥如果方法健康合理，是一個付出就有收獲的事情。如果真的想瘦就行動起來，否則，只是沒那么想瘦而已。