生活中的挫折和不如意隨處可見，什么是斷崖式的挫折？
斷崖式的挫折是韓劇常見套路的大挫折：車禍、生病、生意失敗、朋友背叛……
基本都是對目前生活造成重大影響的事件，一下子把生活從中一分為二，一馬平川變成了斷崖，無路可走。
生活還要繼續(xù)，那么遇到斷崖式的挫折，該怎么辦呢？
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Step1：發(fā)泄
把心中的委屈、痛苦、糾結、郁悶情緒首先發(fā)泄出來吧，可以選擇和朋友嘮嗑、旅游、喝酒、呼呼大睡、冥想、運動、看電影、買買買、打架、罵街……
最好在不影響社會安定和他人生活的情況下，把負面的情緒發(fā)泄出來，讓自己的腦袋放空，不要想以后，就算你感覺全世界都對不起你，請也不要放棄生活，它只是暫時忘記了，總是會想起你來的，就算一輩子都想不起來，這個世界上的風還是會記得你曾經來過的。
這段時間不要太長，不要讓自己陷在這種情緒里面太久，不要變成祥林嫂。
朋友A，馬上舉行婚禮了。發(fā)現(xiàn)老公出了軌，而且老公說只是玩玩，不會當真，結婚是還是她。這是家里紅旗不倒，外面彩旗飄飄的節(jié)奏，始終狠不下心來放棄這段感情，負能量越來越多，最后結婚了老公也怕嘮叨不想回家，最后還是離了。離婚后直接去了歐洲的一個小鎮(zhèn)，生活了一段時間，回來整個人都開始振作，找回了自己。
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Step2：判斷
判斷事已到此，是會對目前的生活、后續(xù)的事業(yè)造成什么樣的局面，是否可以挽救，是否有挽救的必要，是否有新的局面可以開展。
判斷斷崖式的事故，造成了什么樣的影響，對哪些人，哪些事造成了影響，是否在可以掌控的范圍內。
要一條一條的羅列出來，不要在心里盤算，在你一條一條把事情寫出來，其實就已經開始接受了現(xiàn)實，準備開始找出解決辦法了。
朋友B，工作期間職稱被頂替，突然感覺天都暗了，但是把目前的困境一條一條列出來，發(fā)現(xiàn)其實很多事情都是有預兆的，只是處在安逸期太久了，潛意識里不想去改變，所以造成的困境。
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Step3：想像
想像如果放任不管，事情最終最壞會發(fā)展成什么樣子？
會不會成一個瘸子？會不會失去工作？會不會最終成了一個又丑又胖的老處女？會不會最終背上一輩子的債務……
最壞的結果在哪里，最壞的事情變成什么樣子，最悲催的事情是什么？
世界上的吉尼斯紀錄總在不停的刷新，奧運會上的運動紀錄不斷添上新的，戰(zhàn)爭越來越殘酷，環(huán)境越來越惡劣。
最壞的樣子，你可不可以接受？
如果不能，那就看看你身邊，比你更加悲催的人們，你會發(fā)現(xiàn)其實你的生活還是更美好的。看看身邊不屬于自己的美女，看看銀行里不屬于自己的錢，看看中心城里自己無法進駐的CBD，在看看菜市場里凌晨的忙碌人群，在看看醫(yī)院里忍受痛苦的病人，在去烈陽下的農田看看農民漆黑的汗珠，會發(fā)現(xiàn)其實你的痛苦真的不算什么。
如果這一步你沒有辦法接受想象，那么烏云會總是隨時隱藏在身后，在你不經意間閃現(xiàn)。
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Step4：類比
我可以怎么做，別人怎么做的？
每個人都有自己崇拜、喜歡的人，身邊的朋友和親人。遇到這種事情了，他會怎么做？
事情在他那里會變成什么樣子?
想像最好的結局，最好的生活，最美的姑娘，最烈的酒，最利的劍，最向往的日子……
這些是激勵你擺脫現(xiàn)狀的精神支柱，是黑暗日子中的一束光芒。
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Step5：計劃/執(zhí)行/獎勵
?給自己制定一個遠大的目標和時間，請記住一定要是基于目前的現(xiàn)狀，努力就可以實現(xiàn)的。
把大的目標分解成小目標并附上時間，一步一步的來。
不要著急，可以時不時看看遠處，但要記住最重要的現(xiàn)在，而不是未來；
給自己制造獎勵和驚喜，獎勵是必不可少，讓人慢慢品嘗收獲的喜悅，憧憬著未來更大的目標。驚喜是逃離現(xiàn)狀的一種手段，是日常生活的戲劇化。
也許有人不理解什么是驚喜，不必要把它想的太隆重，比如瘋狂加班后的短期旅游，比如減肥平臺期的米其林，比如項目結束后的一次勁爆夜店……它可以是自己制造的，也可以是友人提供的。
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?最后，當你回頭看看自己走過的路，你會自戀，會贊美自己，那么，這已經足夠了。
生活不是過給別人看的，自己舒服才是王道啊。
