自卑

每個人都有一個“愿望中的自己”，同時還有一個“感覺中的自己”。

一個人的外表，即相貌與身材，是其最容易產生感知扭曲的方面。其原因也簡單—人與人之間最容易分辨的差別就是外表。

人們生活在一個由于“感覺”的偏差而自然扭曲的社會中。

自卑不是缺點。該自卑的時候就要自卑，這才是正常的。如果誰在所有該自卑的時候竟然從不自卑，那他就真正扭曲了自己。資質處于平均水平附近的人，從概率的角度來看，幾乎不會遇到極大的落差。

想做到“不以物 喜，不以己悲”的健康狀態，要邁出的第一步就是—停止嘲弄他人。嘲弄別人“弱”往往只是為了證明自己的“強”，而真的“強”是不需要證明的。

“盡量漠視自己的優點”。“謙虛”和“低調”其實是一種自我保護的優化策略。優點與缺點之間的落差被他人為地卻同時自然地減小了。在自己的語言中，把“優點”和“缺點”這兩個詞替換成“特點”。只要在不傷害他人情感、減損他人利益的情況下，對自己身上的缺點大可不必苛求。

拿出一張紙、一支筆，羅列一下吧。在左面羅列你的優點，在右面羅列你的缺點—花上一天時間也不過分，因為我們需要分辨“這個真的是我的優點嗎”以及“這個真的是我的缺點嗎”。完成這一步后，再試著猜想一下別人是如何看待我們的優點或者缺點的。我們甚至可以旁敲側擊地去了解一下 ?—我相信，你會和每個人一樣，屢屢吃驚，甚至目瞪口呆。在這個過程中，你會了解“真實的自己”和“感覺中的自己”二者之間的差異，甚至還有“他人眼中的自己”。

靈感

“例子這 東西，跟錢一樣，是攢出來的，不是想出來的。”凡事都不過是靠積累。靈感的出現，只不過是“量變到質變”的那一瞬間突然綻放的鐵樹之花。

素材的積累固然重要，但是，如果提前確定一個方向或者目標，就可以積累很多原本甚至想象不到的素材—驚喜連連。

灰質所儲存的各種信息里只有很少的一部分（很難超過12%）是有序存儲的，這部分被人們稱作是“有意識的”。而更多的信息或者信息碎片是無序儲存的。

隨著信息輸入量的增加，大腦會因為需要而主動生成新的灰質細胞。而由于顱腔的大小是有限的，于是，灰質細胞的增加最終會導致灰質的密度越來越高，這亦會令灰質細胞之間由神經元連接起來的可能性越來越大，人們所說的“融會貫通”現象也就有可能出現—那些原本貌似毫不相干的信息現在有機會被聯系在一起。

鼓勵

永遠鼓勵身邊的人，哪怕多少有些盲目。鼓勵身邊的人，是一種并不被大多數人認為重要的美德。

許多年來，每當我給朋友一個正面回應，用簡單的3個字“很好啊”來表示鼓勵 的時候，我看到的幾乎都是一模一樣的先驚訝、后感激的表情。

當我們不停地鼓勵所有人的時候，最大的受益者其實是我們自己，因為最終我們會發現，自己開始進入一種他人無法想象的狀態，成為一個不需要他人鼓勵的人。這是一種境界。

效率

黃金分割率可以作為一件稱手的工具。黃金分割率： golden ratio， 又稱黃金比，是一種數學上的比例關系。簡單地說，即是將一條線分 割成兩段，總長度 a + b ? 與長度較長的 a之比等于 a 與長度較短的 b 之比。應用時一般取0.618或1.618。

如果一天你可以規劃的時間有10小時，并且你確定自己是以工作成就為導向的人，那就這樣規劃吧：用大約6.18小時去工作和學習，而用剩下的大約3.82小時去享受歡樂——你畢竟是一個正常人。反過來，如果你確定自己是以生活滿足為導向的人，那就這樣規劃吧：用大約6.18小時去享受歡樂，而用剩下的大約3.82小時去工作和學習—你畢竟還要想辦法養活自己。

很多人半途而廢，往往是因為把目標設定得太高，同時又對達成那么高的目標要付出的代價缺乏清楚的認識。

為什么許多人讀過很多時間管理類的書，卻最終一無所獲了吧！他們之所以覺得那些書沒什么作用，其實不見得是那些書上寫的道理不正確，問題出在他們自己身上—他們竟然每一次都給自己定下100分的目標！

比如，在健身房里，你知道如何一下子看出哪個人是已經堅持了很久的人嗎？最簡單的辦法是看他們的身材。不過，最有趣也最有效的方法是觀察他們的表情。這些人臉上的表情是平靜的、從容的、放松的、專注的。他們會做很長時間的準備活動，然后開始規律地完成當天的鍛煉任務，并且補上相當長時間的放松活動。

那些無法堅持下去的人——最大的可能是，他們最初的時候一下子練得太狠了，狠到任何人都堅持不下來的地步。

我們應該記住的是：凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。

物極必反

絕對不要盲目地試圖減少睡眠時間。因為人和人是有區別的，就好像車和車有區別一樣。有的車耗油 多，有的車耗油少。當我發現自己的“油耗”非常大的時候，我只能選擇接受現實。嘗試在在中午12點左右，想辦法找個合適的地點打盹30分鐘；打盹之前喝一小杯咖啡，然后迅速睡過去。這樣，在30分鐘后醒來時，大腦就會處于清晰的狀態，這種感覺真的很棒。

盡量不要減少與家庭成員交流的時間。對一個人來說，家庭是最重要的。因為最終有一天我們會發現，在很極端的情況下，依然支持我們的肯定是也通常只是我們的家庭。

最好不要放棄你的社交時間。我們現在就應該拿出一張紙，把值得自己幫助的人的特征都寫下來，看看自己是否滿足這些特征？

自我證明

“自利性偏差”為什么一個人明明比身邊的人強，卻得不到認可呢？

首先，很可能只是他“覺得”自己比身邊的人強而已。每個人都有這種傾向。心理學家們早就觀察到了這個現象，也從不同的角度設計了各種各樣的心理學實驗，驗證了這種普遍存在的人類心理傾向。比如，當一個團隊成功的時候，幾乎每個人都會傾向于把成功歸因于自己的貢獻而忽略別人的存在；當一個團隊失敗的時候，幾乎每個人都會傾向于把失敗歸咎于他人的過失而盡量把自己排除在外。這種現象被稱作“自利性偏差”。

劣幣驅逐良幣：

Bad money drives out good，

也稱格雷欣法則

（Gresham’s Law）。

該法則認為當有兩種名義價值相同但實際價值不同的貨幣同時在市場上流通時，實際價值高的貨幣將會被屯積并最終被實際價值低的貨幣取代。

“積累”與“復利”有著密切的聯系。復利就是指數級增長。有些好習慣，養成得越早，一生的收益就越大。同理，壞習慣也是收復利的“高利貸”。