本文為潤澤毛發(fā)篇。
之前一篇介紹了三道藥膳，這一篇講講推拿按摩方法和外用方，對(duì)于養(yǎng)發(fā)潤發(fā)皆很有幫助。
推拿按摩法
第一步：指梳頭發(fā)。
兩手的五指微屈，以十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進(jìn)。反復(fù)操作20~40次。注意避免用指甲，不然易損傷頭皮。
第二步：按壓頭皮。
兩手的手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個(gè)頭部。按壓時(shí)頭皮有腫脹感，力度自己把控，每次按2~3分鐘。
第三步：提拉頭發(fā)。
兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力向上提拉，直至將全部頭發(fā)都提拉1次。每次2~3分鐘。
第四步：拍打頭皮。
雙手除拇指外的四指并攏，輕輕拍打整個(gè)頭部的頭皮1~2分鐘。
以上按摩法每日早晚各做1次。
長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，除了可以潤發(fā)養(yǎng)發(fā)，還可以防治白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干枯等問題。
在《諸病源候論》中提到過一種養(yǎng)生引導(dǎo)法。
坐地，兩腿伸直，以兩手指向腳脛，頭至地；然后舒兩腳，相隔尺余寬，用兩手扼住兩腳脛，以頭頂至地。各12次。
這是一種比較有難度的鍛煉方法，但是據(jù)有諸多功效，比如可以調(diào)身脊諸椎，利發(fā)根，令長(zhǎng)美，至精氣潤澤，另發(fā)青黑，柔濡滑澤，且發(fā)恒不白。當(dāng)然，還可以鍛煉腿部的韌帶。
按摩手法是一方面，還可以選擇用中藥材自制外洗方或者潤發(fā)染發(fā)膏。
《御藥院方》中記載了一方洗發(fā)用的犀皮湯，對(duì)頭發(fā)有潤澤的功效。
犀皮湯
小麥麩90克、半夏37克、沉香末18克、生姜37克、冰片、麝香少許。
以上藥材水煎3沸，濾去藥渣，取清汁，放入冰片、麝香少許攪勻，用來洗髭發(fā)。
而在《肘后備急方》中，記載著一種針對(duì)“頭不光澤”而設(shè)，可悅澤毛發(fā)，而且還有染發(fā)令黑作用的外用方。
蠟澤飾發(fā)方
青木香、白芷、零陵香、甘松香、澤蘭各3克、蜂蠟適量。
用綿布包裹，酒漬2宿，入油中煎2宿，加適量蜂蠟，急煎，再加入少量胭脂，緩火煎，令粘極，去滓做梃以飾發(fā)。
除卻這些方法，日常的頭發(fā)養(yǎng)護(hù)也很重要。
經(jīng)常清潔頭發(fā)，減少大氣污染（霧霾等）對(duì)頭發(fā)的損害
減少染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)（1年2次為上限），減少頭發(fā)的化學(xué)傷害
選用木質(zhì)或角、骨質(zhì)的梳子，常梳頭
避免使用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)劑，要使用合適的護(hù)發(fā)素
使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)時(shí)要保持距離，溫度不可過高，時(shí)間不可過長(zhǎng)
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文丨佳木繁玥
一位學(xué)了中醫(yī)后棄醫(yī)從文卻依然熱愛中醫(yī)文化的姑娘。
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