現在人們的日子，越過越好，生活水平提高了，大家開始特別關注健康方面，談到健康，第一會想到“減肥”，就連那些，其實并算不上胖的人，天天都要在嘴里念叨:??！完了！我又長胖了！明天開始我不吃晚飯了……
朋友見面，特別是女性，如果隔段時間不見，一見面，突然發現對方瘦了，第一句話肯定是:
哇！我發現你瘦了哦，快告訴我，你用了什么好方法啊？
但是，別人的好方法，可能只對別人管用，對你，未必管用。
所以，首先要了解自己的身體狀況，找到適合自己身體的減肥方法。
身邊有很多朋友都喜歡每天吃素減肥，天天青菜蘋果沙拉之類，不見一點肉，不沾一滴油。
最后，經常餓的是兩眼發花，時間久了還面色發黃，精神也差。
但是，更多的人是每天都在瞎吃，減肥一直沒有明顯的效果，自個兒卻不知道原因出在哪里。
所以，非常有必要學會，幾種避免讓自己陷入瞎吃的好辦法。
001 將看得見的食物藏起來，或放在離自己舒適區（沙發和床）遠的地方。
002 經常將大包裝高熱量食物，分成很多小份，每次只取一定量。
003 每天不要準備太多種類的食物，果斷扔掉剩菜。
004 多吃低脂食物并不一定健康。
想要成為健康的吃貨，還要了解，不知不覺減肥的好方法。
a. 建立減肥微習慣。每天只做一點點。
將自己減肥任務分解，細分成容易去做的若干分，例如，每天飯后站立30分鐘，分解成早中晚餐后分別站10分鐘，這樣，做起來即輕松又有成就感。
b. 建立獎懲機制，每次完成任務，就獎勵自己少量喜歡的食物。
我們總是會容易，羨慕別人又能吃，但同時又是健康的“吃貨”。
減肥，也是一種自律的表現。
001 減肥就是少吃+多動。但，前提是恰當，“少”和“多”都是相對而言。
002 養成一個健康的作息和飲食習慣，堅持落實。
003 作為不胖的普通人群，也需要預防肥胖。
總之，我們都要樹立健康的“減肥價值觀”，找到一套適合自己的、事半功倍的科學減肥方法，并養成習慣，堅持做下去。
只有這樣，我們才都可以成為一個讓人羨慕，快樂健康的“小吃貨”！? ? ?
