第一章 溯溪概論
溯溪，就是由溪流下游向上游的攀登。參加者必須全副裝備，克服一切巖壁峽嶂，穿越無數(shù)急流深潭，并且不時(shí)地泅渡深潭和攀爬瀑布，最終進(jìn)入山脊登頂，再沿山路下山。這是一項(xiàng)可以說結(jié)合了登山、攀巖、游泳、露營、繩索操作、野外求生等綜合性技術(shù)的戶外活動(dòng)。
初級(jí)溪谷：
海拔上升不足1000米，1天可以往返，流程起伏不大。
中級(jí)溪谷：
海拔上升1000至2000米，2天至3天行程，具有相當(dāng)數(shù)量的瀑布、深潭、峽谷地形，頗具難度而且需要露營。
高級(jí)溪谷：
海拔上升2000米以上，需要4天至5天以上行程，有大量的瀑布、深潭、峽谷地形，具有難度而且需要露營，技術(shù)熟練和體能良好者方可嘗試。
第二章 溪谷地形
左支和右支
主流和同水量支流的交匯處，從下游向上游方向看，右邊溪稱為右支（溪），左邊溪稱為左支（溪）。若從左右支再分出等量的岔流溪，則稱之為中支（溪）。
左岸和右岸
以溪流流水向來定岸。從上游往下游看，在流水方向的右邊稱右岸、左邊稱左岸。
分水線和合水線
分水線即山脊線，合水線即山谷線。在地形圖上，通常是等高線的凸部朝向山麓的是分水線，而等高線的凹部朝向山麓的是合水線。
集水面積
集水面積是指流域分水線所包圍的面積。集水面積大都先從地形圖上定出分水線，用求積儀或其它方法量算求得，計(jì)算單位為平方公里。
比降
亦稱坡降、坡度，指水面水平距離內(nèi)垂直尺度的變化。河段水面沿河流方向的高程差與相應(yīng)的河流長度相比，稱之為水面的縱比降。由于地球自轉(zhuǎn)和河道彎曲處離心力的作用，河道橫斷面的水面也不平，左右岸水面的高程差與之相應(yīng)斷面的河寬之比，稱之水面的橫比降。
峽谷和溪廊
“峽谷”指溪谷兩岸狹窄、巖壁陡峭的地形，“溪廊”則較峽谷更廣、更長。一般而言，峽谷發(fā)生在較上游段，而溪廊由于河床浸蝕較深廣，大多發(fā)生在中游段。
巨石
在溪床上常可見堆聚著大塊巖石堆，稱為“巨石堆”，通過巨石堆需要攀爬跳躍。
巖壁
因地形陡峭、植被不生，導(dǎo)致巖石禿出形成“巖壁”。若溪谷兩側(cè)均為巖壁地形，則構(gòu)成峽谷。
巖洞
溪床巖壁在轉(zhuǎn)彎處因浸蝕作用常形成“巖洞”，或人工特意開鑿的洞穴。
崩壁
溪谷兩側(cè)山脊或巖棱常因采礦、土石松軟、或暴雨而造成崩塌形成“崩壁”和“崩壞地”。
深潭
溪床低洼處也會(huì)使溪水停滯聚集謂之“潭”，水深超過一米則稱為深潭。溪流流經(jīng)峽谷或溪廊也常常會(huì)造成瀑布與深潭地形。
瀑布
溪床坡度驟然變陡時(shí)，水流呈近垂直或垂直下落稱為“瀑布”。瀑布是溪谷常見的地形景觀，也是溯行者較難克服的地段，如果攻頂所費(fèi)時(shí)間數(shù)倍于高繞時(shí)，通常采取高繞居多。
滑瀑
當(dāng)溪水快速流經(jīng)溪床上的大巖石，會(huì)產(chǎn)生類似瀑布的景象。此巖石并非垂直而是傾斜時(shí)，則此巖石稱為“滑石”。若傾斜達(dá)45度以內(nèi)稱為“滑石瀑布”或“滑瀑”；若傾斜緩和至30度以內(nèi)，則稱為“滑”或“滑石”；如果再傾斜至10度內(nèi)或幾乎無傾斜者，則稱為“滑床”。一般來說，滑瀑在流水之處有良好的踏足點(diǎn)利于溯登；而滑石雖較平緩，溪流浸蝕作用較弱，但因整個(gè)巖面滑溜而極易出狀況。
伏流
溪流到了某個(gè)地段后會(huì)潛入地底下成為“伏流”，以砂土地帶伏流較多。有的溪流上游因兩岸的巖壁崩塌或采礦影響，常被土石覆蓋成為伏流。另外枯水期內(nèi)一些溪床較高的地段，因流水被阻隔后潛入地下至較低溪床處流出也會(huì)形成伏流。
第三章 溯溪裝備
溯溪運(yùn)動(dòng)不同于一般登山活動(dòng)，因此多采用專業(yè)性裝備，并涉及部分技術(shù)裝備。溯溪裝備因溪谷級(jí)別、攀登方式或不同線路難度而不同。在進(jìn)入高級(jí)別溪谷時(shí)，務(wù)必確保裝備符合線路要求。
頭盔：最好為攀巖頭盔，保護(hù)頭部，避免落石或因攀登滑倒時(shí)受硬物直接撞擊產(chǎn)生的傷害。
溯溪鞋：溯行必要的裝備，毛氈底溯溪鞋可有效地防滑。
護(hù)腿：潛水布料制成，保護(hù)小腿免於碰傷、割傷，長筒者尚可保護(hù)膝蓋。
快干衣褲：排汗快干的長袖長褲衣物。
雙肩背包：背包大小視溯行天數(shù)而定。當(dāng)日來回以三十升左右為宜，兩日行程以上則需五十升以上，但不宜過大以利于保持重心和高繞鉆行。
防水袋：防止背包下水時(shí)，睡袋、衣物、相機(jī)等浸濕，在背包內(nèi)加裝防水袋是必須的。
其他裝備：頭燈、地圖、指北針、高度計(jì)、對(duì)講機(jī)、雨衣、保暖衣物、手套、登山鞋、救生衣、泳鏡、刀、個(gè)人藥品等。
露營裝備：2日活動(dòng)還應(yīng)帶上帳篷或露宿袋、睡袋、睡墊、炊具。
攀登確保裝備：安全帶、主鎖、八字環(huán)、扁帶套等。
團(tuán)體裝備
GPS、大比例等高線地形圖、急救藥包、救生毯、主繩、輔繩、巖釘、巖塞、快掛等。
第四章 行前準(zhǔn)備
1、加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練和溯溪技術(shù)鍛煉。
2、準(zhǔn)備合適的溯溪裝備，并且熟練地使用它們。
3、選擇適合的活動(dòng)季節(jié)和日期，密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，收集氣象資料，包括溫度、 濕度、風(fēng)力、降水、臺(tái)風(fēng)預(yù)報(bào)、雷雨預(yù)報(bào)等。
4、研讀地形圖、搜集并仔細(xì)閱讀線路資料和攻略，以及前人的活動(dòng)計(jì)劃和總結(jié)。
5、選擇目標(biāo)溪流和行進(jìn)線路，制定緊急下撤線路和應(yīng)急預(yù)案，擬訂備份計(jì)劃。
6、領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)制定完善的活動(dòng)方案，包括線路計(jì)劃、活動(dòng)強(qiáng)度和難度、行走距離和海拔升降、行程計(jì)劃和時(shí)間卡點(diǎn)、應(yīng)急預(yù)案等。隊(duì)員應(yīng)仔細(xì)閱讀活動(dòng)方案。
7、組建精干的隊(duì)伍并合理分工，隊(duì)伍規(guī)模和構(gòu)成尤為關(guān)鍵。
8、按照活動(dòng)時(shí)間長短制定食品計(jì)劃并一一落實(shí)。
9、應(yīng)急物資準(zhǔn)備和落實(shí)，包括但不限于藥包、急救包、緊急備用糧和飲水等。
10、確定后方留守人員，告知活動(dòng)計(jì)劃、應(yīng)急預(yù)案和隊(duì)伍聯(lián)絡(luò)方式等詳細(xì)資料。
11、確定交通工具、行車線路和接駁方式，盡量避免自駕以節(jié)省體力
第五章 行進(jìn)技巧
行走
峽谷溪流中多滾石巖塊，且濕滑難行，行走時(shí)應(yīng)看準(zhǔn)、踏穩(wěn)，避免因踩上松動(dòng)巖塊摔倒或被急流沖倒。
攀爬
攀登技術(shù)的基本要領(lǐng)為三點(diǎn)式攀登，即在攀登時(shí)四肢中的三點(diǎn)固定，使身體保持平衡，另一點(diǎn)向上移動(dòng)。
高繞
當(dāng)遇到瀑布絕壁無法直接攀登時(shí)，多采取高繞的方式前進(jìn)，即從側(cè)面較緩的山坡繞過去。高繞時(shí)應(yīng)小心在叢林中迷路，同時(shí)避免偏離原路線過遠(yuǎn)而偏離溪流。
涉水和泅渡
涉水或泅渡時(shí)，必須清楚地判斷水流的緩急、深淺，有無暗流，必要時(shí)借助于繩索保護(hù)技術(shù)。在溯溪過程中經(jīng)常使用繩索橫渡過河，涉及一系列的繩網(wǎng)、繩橋技術(shù)。
安全保護(hù)
做安全保護(hù)措施時(shí)，確保者務(wù)必先確保個(gè)人安全后才能對(duì)其他人施以援手或保護(hù)措施。
拉拽
在攀爬時(shí)，往往由上方的隊(duì)友以拉拽的方式協(xié)助隊(duì)友通過難點(diǎn)。拉手時(shí)應(yīng)互相握住對(duì)方手腕，等下方隊(duì)員準(zhǔn)備完畢之后再由上方隊(duì)員施以適當(dāng)?shù)睦Γ路疥?duì)員則借勢(shì)向上攀登。
抱石保護(hù)
在攀爬超過2米以上的石頭時(shí)，攀爬者后方的隊(duì)員宜采用抱石保護(hù)的姿勢(shì)對(duì)攀爬者施以安全確保。萬一攀爬者失足落下，確保者可以適當(dāng)?shù)刂闻逝勒咭跃彌_下墜力，使其安全著地。
六，團(tuán)隊(duì)建設(shè)
隊(duì)伍組成
溯溪活動(dòng)一定要組隊(duì)結(jié)伴，任何情況下都不得單獨(dú)進(jìn)入溪谷。
為利于協(xié)作及應(yīng)急，隊(duì)伍規(guī)模不應(yīng)少于4人。
小隊(duì)伍有利于隊(duì)伍控制和行進(jìn)速度，故我們建議隊(duì)伍人數(shù)在10人以內(nèi)為宜。
隊(duì)員新老比例應(yīng)該小于1/3，對(duì)于探路級(jí)或難度較大的溯溪線路，建議熟悉的團(tuán)隊(duì)前往。
隊(duì)伍的綜合能力是以隊(duì)伍中能力最弱者為標(biāo)準(zhǔn)，而不是最強(qiáng)者。
隊(duì)伍規(guī)模、人員構(gòu)成直接影響著溯溪活動(dòng)計(jì)劃的執(zhí)行，作為領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎決策。
團(tuán)隊(duì)分工
一個(gè)緊密團(tuán)結(jié)、分工合理的團(tuán)隊(duì)，有助于溯溪計(jì)劃的順利完成。
隊(duì)伍中應(yīng)該包括先鋒隊(duì)員、收尾隊(duì)員、協(xié)作隊(duì)員、安全員、隊(duì)醫(yī)、行程記錄員等職務(wù)，各隊(duì)員應(yīng)各司其責(zé)。
與登山活動(dòng)有所不同的是，溯溪時(shí)先鋒和收隊(duì)都應(yīng)當(dāng)指派2名隊(duì)員共同協(xié)作。
先鋒隊(duì)員：由隊(duì)伍中能力、經(jīng)驗(yàn)較強(qiáng)者擔(dān)任，具備相當(dāng)?shù)纳揭敖?jīng)驗(yàn)和分析判斷能力。先鋒隊(duì)員必須選擇最安全的行進(jìn)線路，應(yīng)以團(tuán)隊(duì)綜合能力為標(biāo)準(zhǔn)而非個(gè)人能力。先鋒隊(duì)員應(yīng)合理控制行走節(jié)奏，顧及隊(duì)伍首尾呼應(yīng)。
收隊(duì)隊(duì)員：由隊(duì)伍中體力最強(qiáng)且耐心細(xì)致者擔(dān)任。確保活動(dòng)過程中不遺漏任何隊(duì)員，注意觀察判斷行進(jìn)方向，提示后隊(duì)隊(duì)員行走在安全、正確的線路上，同時(shí)注意觀察隊(duì)員狀態(tài)，有異常情況時(shí)應(yīng)及時(shí)與領(lǐng)隊(duì)溝通。
協(xié)作隊(duì)員：由隊(duì)伍中經(jīng)驗(yàn)豐富、協(xié)作意識(shí)強(qiáng)者擔(dān)任。協(xié)助先鋒隊(duì)員判斷方向、選擇線路，指導(dǎo)隊(duì)員通過危險(xiǎn)路段，承擔(dān)安全提示、關(guān)鍵點(diǎn)留守、分?jǐn)偙池?fù)公用裝備和物資等工作。
安全員：由隊(duì)伍中經(jīng)驗(yàn)最豐富者擔(dān)任。在活動(dòng)過程中及時(shí)、恰當(dāng)?shù)叵驁F(tuán)隊(duì)提示、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)行技術(shù)操作時(shí)檢查系統(tǒng)安全性，活動(dòng)后提交安全報(bào)告，對(duì)活動(dòng)中的安全隱患或事故進(jìn)行披露和總結(jié)。
領(lǐng)隊(duì)統(tǒng)御
領(lǐng)隊(duì)不親為原則：領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)保持充沛的體力和清晰的頭腦以統(tǒng)觀全局，盡量避免具體事務(wù)的操作，如探路、收隊(duì)、安全確保等。
領(lǐng)隊(duì)需要有足夠的知識(shí)、技能和經(jīng)驗(yàn)，以保證溯溪活動(dòng)計(jì)劃的順利實(shí)施。否則，請(qǐng)多加磨礪而不是急于帶隊(duì)出行。
領(lǐng)隊(duì)有責(zé)任和義務(wù)在安全、可控的情況下進(jìn)行溯溪活動(dòng)，領(lǐng)隊(duì)有責(zé)任和義務(wù)幫助所有隊(duì)員完成一次安全、愉快的溯溪活動(dòng)。
領(lǐng)隊(duì)要為隊(duì)伍及其福祉著想，團(tuán)隊(duì)利益高于一切。任何時(shí)候都應(yīng)為整個(gè)隊(duì)伍著想，而不是自己或某一名隊(duì)員。
有效的溝通、關(guān)懷，可進(jìn)一步加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。一個(gè)團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)的力量是不可估量的。
領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)坦誠面對(duì)自己知識(shí)或能力上的不足，發(fā)動(dòng)團(tuán)隊(duì)的力量有助于解決困難。
當(dāng)危機(jī)發(fā)生時(shí)，需要的是迅速而有效的行動(dòng)，一切都以安全為第一要素。
團(tuán)隊(duì)紀(jì)律
對(duì)于裝備不合格者應(yīng)堅(jiān)決勸退，不應(yīng)妥協(xié)并心存僥幸。
公用裝備必須落實(shí)到人，行前應(yīng)進(jìn)行仔細(xì)檢查。
任何情況下的行動(dòng)，都應(yīng)該遵循“兩人同行”制度，不應(yīng)擅自脫離團(tuán)隊(duì)。
行進(jìn)過程中保持隊(duì)伍緊湊，首尾呼應(yīng)。非特殊情況下，不應(yīng)分組行進(jìn)。
隊(duì)員在活動(dòng)的過程中，不應(yīng)超過先鋒隊(duì)員，也不應(yīng)落后于收隊(duì)隊(duì)員。
隊(duì)員因故需要暫時(shí)脫離團(tuán)隊(duì)時(shí)，應(yīng)及時(shí)向領(lǐng)隊(duì)報(bào)告，由領(lǐng)隊(duì)進(jìn)行安排。
保持隊(duì)伍間通訊暢通，當(dāng)通訊意外中斷時(shí)，領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)重新集結(jié)隊(duì)伍。
合理控制行走節(jié)奏，不疾不徐，避免過長時(shí)間的休息。
嚴(yán)禁無保護(hù)攀爬，在危險(xiǎn)路段應(yīng)正確、合理地架設(shè)保護(hù)裝置。
避免長時(shí)間在深潭中泡水而導(dǎo)致體溫、體能下降。
根據(jù)線路設(shè)置恰當(dāng)?shù)摹瓣P(guān)門時(shí)間”，到達(dá)時(shí)間卡點(diǎn)應(yīng)及時(shí)向山脊上轉(zhuǎn)移或原路下撤。
因天氣、時(shí)間、隊(duì)員狀態(tài)等原因需要下撤時(shí)，應(yīng)果斷下撤，任何僥幸心理都可能帶來災(zāi)難。
第七章 應(yīng)急預(yù)案
風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)
溯溪者應(yīng)培養(yǎng)良好的風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)和安全習(xí)慣。
對(duì)溯溪者而言，最大的風(fēng)險(xiǎn)來自于山洪暴發(fā)。
洪水在狹窄的溪谷中顯得更加狂暴，水位可以在幾秒內(nèi)上漲數(shù)米。
溯溪者應(yīng)了解氣象學(xué)基本常識(shí)，綜合考慮天氣預(yù)報(bào)及其他自然或人為因素。
當(dāng)你因?yàn)樘鞖舛q豫時(shí)，請(qǐng)遠(yuǎn)離峽谷，而不是貿(mào)然前行。
降水是導(dǎo)致山洪的根本原因，即使是溪谷上游的一場小雨，也可能因流域集水面積大而造成山洪。
時(shí)刻保持警惕，對(duì)潛在的報(bào)警信號(hào)保持警覺，如水位、水顏色、氣味等等，天氣突變時(shí)應(yīng)果斷下撤。
提前分析并做好應(yīng)急預(yù)案，所有隊(duì)員都應(yīng)該熟悉了解緊急下撤方案，以防意外不期而至導(dǎo)致手足無措。
制定方案
在活動(dòng)開始之前，領(lǐng)隊(duì)必須充分考慮到活動(dòng)中可能存在的各種風(fēng)險(xiǎn)并制定應(yīng)急預(yù)案。
應(yīng)急預(yù)案包括但不局限于：風(fēng)險(xiǎn)的應(yīng)對(duì)措施、時(shí)間卡點(diǎn)和緊急下撤通道、后方留守和援助等。
領(lǐng)隊(duì)在活動(dòng)前應(yīng)充分告知同行隊(duì)友關(guān)于此次活動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)和應(yīng)急預(yù)案。
活動(dòng)中應(yīng)確定副領(lǐng)隊(duì)，必要時(shí)可擔(dān)任領(lǐng)隊(duì)之職領(lǐng)導(dǎo)隊(duì)伍。
緊急撤離
當(dāng)遇到預(yù)想不到的變故時(shí)，如天氣突變、時(shí)間不足、隊(duì)員受傷、狀態(tài)不好等，應(yīng)當(dāng)果斷下撤。
領(lǐng)隊(duì)在行前應(yīng)該仔細(xì)分析線路，做好應(yīng)急預(yù)案并提前規(guī)劃緊急下撤通道，以備不時(shí)之需。
合理的下撤通道是溪谷旁的成熟山徑或向山脊靠攏，并避開陡峭危險(xiǎn)地形。
當(dāng)緊急情況發(fā)生時(shí)，必須以安全為第一要素，有組織、有計(jì)劃地啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案，保障安全。
當(dāng)遭遇突如其來的暴雨、雷電時(shí)，即刻離開溪谷，向高處轉(zhuǎn)移之后再考慮下一步計(jì)劃。
第八章 風(fēng)險(xiǎn)控制
滑墜
原因：平衡能力和個(gè)人技術(shù)不足，鞋子防滑性不好，危險(xiǎn)路段缺乏足夠保護(hù)。
防范：加強(qiáng)平衡能力鍛煉、參加活動(dòng)難度應(yīng)循序漸進(jìn)；掌握正確的行進(jìn)和攀登方式，使用毛氈底溯溪鞋，在危險(xiǎn)路段假設(shè)保護(hù)裝備以策安全。
溺水
原因：墜落深潭，泅渡時(shí)因急流、旋渦、回流或卡繩而溺水。
防范：避免滑墜。入水時(shí)先觀察水流情況，由水性較強(qiáng)者進(jìn)行先鋒泅渡；架設(shè)繩索保護(hù)時(shí)應(yīng)使用正確、合理的技巧。
中暑
原因：高溫天氣，潮濕悶熱天氣，長時(shí)間暴曬。
防范：避免高溫天氣下進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)，進(jìn)行有效的防曬避暑措施，身體不適時(shí)停止活動(dòng)。
失溫
原因：長時(shí)間浸泡溪水，因衣服濕冷和長時(shí)間休息而導(dǎo)致體溫喪失，進(jìn)入山脊后的風(fēng)寒效應(yīng)。
防范：避免長時(shí)間浸泡，合理控制休息等待時(shí)間，攜帶備換和御寒衣服，補(bǔ)充高能食品。
迷路
原因：方向判斷失誤，大霧導(dǎo)致能見度降低。
防范：攜帶地圖、指北針、高度表等定位工具，遇到大霧時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎分析實(shí)際情況，選擇熟悉的線路前進(jìn)或原路撤回。
誤入支流
原因：方向判斷失誤。
防范：攜帶地圖、指北針、高度表等定位工具，遇到支流分岔口時(shí)，應(yīng)仔細(xì)觀察并判斷方向。
暴雨
原因：天氣原因，山區(qū)小氣候。
防范：天氣預(yù)報(bào)有雨時(shí)不應(yīng)進(jìn)行溯溪活動(dòng)，活動(dòng)過程中天氣突變時(shí)應(yīng)迅速撤離溪谷。
雷電
原因：天氣原因，山區(qū)小氣候。
防范：天氣預(yù)報(bào)有雷電時(shí)不應(yīng)進(jìn)行溯溪活動(dòng)；活動(dòng)過程中遇到強(qiáng)對(duì)流天氣，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)谋幼o(hù)場所，避免在溪谷水中或山脊上進(jìn)行活動(dòng)。
山洪
原因：降水，上游水庫泄水。
防范：天氣預(yù)報(bào)有雨時(shí)不應(yīng)進(jìn)行溯溪活動(dòng)；活動(dòng)過程中遇到降雨，應(yīng)根據(jù)雨勢(shì)和天氣走勢(shì)改變活動(dòng)計(jì)劃；大雨會(huì)導(dǎo)致山洪的爆發(fā)，應(yīng)撤離溪谷，向高處轉(zhuǎn)移；提前了解溪谷上游的水庫并與管理處取得聯(lián)系。
山體滑坡和泥石流
原因：地質(zhì)結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，因暴雨導(dǎo)致山體滑坡或泥石流。
防范：避免在地質(zhì)災(zāi)害多發(fā)區(qū)或危險(xiǎn)區(qū)進(jìn)行活動(dòng)；活動(dòng)中迅速通過潛在危險(xiǎn)地段；當(dāng)危險(xiǎn)發(fā)生前兆出現(xiàn)時(shí)，注意觀察并遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)域；滑坡、泥石流都由高處向低處運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選擇左右兩個(gè)方向逃離，不要順著或逆著向滑坡、泥石流的方向行進(jìn)。
落石
原因：自然原因造成土石松動(dòng)，攀爬、高繞時(shí)不慎踩落石頭。
防范：佩帶符合標(biāo)準(zhǔn)的頭盔；通過落石地帶應(yīng)注意觀察；通過落石多發(fā)區(qū)時(shí)應(yīng)保持安全距離和高度警惕，避免踩落石頭或上方掉落石頭造成傷害。
動(dòng)物傷害
原因：受有毒動(dòng)物攻擊造成傷害，如毒蛇、馬蜂、毒蟲等。
防范：活動(dòng)過程中保持高度警惕，遇到蛇、蜂群、蜂巢時(shí)應(yīng)躲避；身著長袖長褲衣服可有效降低傷害；避免使用香味濃郁的防曬或護(hù)膚品；隨身攜帶蛇藥等應(yīng)急藥品。
植物傷害
原因：因有毒植物造成傷害。
防范：認(rèn)識(shí)和了解本地區(qū)有毒植物，身著長袖長褲衣服可有效降低傷害。
運(yùn)動(dòng)傷害
原因：關(guān)節(jié)扭傷，肌肉損傷，骨折。
防范：活動(dòng)開始時(shí)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，適度地拉伸肌肉群和活動(dòng)關(guān)節(jié)部位；活動(dòng)中避免大跨度的跳躍和用力過猛的動(dòng)作；防止滑墜、跌落造成身體損傷；避免過于疲勞，以防注意力不集中發(fā)生危險(xiǎn)或突發(fā)疲勞性骨折
第九章 溯溪環(huán)保守則
溪谷中的環(huán)境尤其脆弱，任何對(duì)環(huán)境造成破壞的行為都可能因?yàn)橄壬鷳B(tài)環(huán)境和流水流域的影響，造成意想不到的嚴(yán)重后果。所以，溯溪時(shí)必須苛守環(huán)保原則，避免對(duì)溪谷的環(huán)境造成沖擊。
不丟棄任何垃圾，即使是可降解的果皮。
嚴(yán)禁往溪谷中傾倒食物殘?jiān)陀臀邸?/p>
嚴(yán)禁在溪谷中使用化學(xué)洗滌用品。
切忌在溪谷中丟棄電池或其他有毒有害化學(xué)物品。
不破壞植被、不采摘花卉果實(shí)。
排泄應(yīng)離開水源60米，同時(shí)挖貓洞加以掩埋。
不捕撈溪谷中的生物，同樣也不對(duì)它們進(jìn)行喂食。
避免任何可能對(duì)水源造成污染的事情。
第十章 溯溪安全守則
溯溪不可盲從，一定要參加各種訓(xùn)練研習(xí)，多閱讀溯溪書籍及資訊。
溯溪不可單獨(dú)進(jìn)行，一定要組隊(duì)結(jié)伴成行，方可彼此照應(yīng)。
溯溪最好在資深經(jīng)驗(yàn)者的指導(dǎo)下進(jìn)行，裝備一定要符合規(guī)定，并且攜帶必要的器材，以利活動(dòng)順利進(jìn)行。
溯溪三要具：地形圖、指北針及高度計(jì)一定要帶齊，缺一不可。行前先策劃好溯行、下山及下撤線路。
選擇好天氣出行。對(duì)于溯行地的氣候一定要提前了解，避免暴雨期、梅雨期及臺(tái)風(fēng)期的溯溪活動(dòng)。
溯溪前先做暖身操，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)部位，盡量避免造成運(yùn)動(dòng)傷害。
遵循溯溪三不原則：不貪快、不摸黑、不做超過自身技術(shù)能力的動(dòng)作和操作。
