今天學習到一個新知識“生存余力模型”；什么是“生存余力模型”呢？就是指一個人總是在他需要的精力與可提供的精力之間尋求一種平衡；其中消耗個體精力的事情叫作“生存負載”，而處理這些負載需要“生存力量”，無論是生存負載還是生存力量，都是由外部和內部的因素共同構成的。關于生存負載，外部負載主要指工作，包括職場工作和家庭工作；內部負載主要來自個體不斷發展的生活期望，包括想買房、想買車、想升職、想財務自由等；生存力量，外部力量源自家庭背景、人脈資源、經濟能力等；內部力量指個人的能力和經驗；生存力量除以生存負載，就是我們在這里重點強調的“生存余力”。

是不是覺得理解起來很復雜？嗯，那就換一種簡單點的說法，一天有24個小時，假使每天的睡眠時間是固定的8小時，這樣就有了16小時的工作、娛樂、休閑等理論上的時間余量，這個時間就是我們所擁有的，就像上面所說的生存力量；但是我們每天還得去工作，還得休息，還得吃喝拉撒，這樣16小時慢慢扣減下來的余量，就相當于你的生存余力了；這個余量對于我們的職業發展和個人成長都極為關鍵，畢竟，你要成長，就得有多余的時間精力，投入到自我增值成長的地方去。

舉例來說，在對領袖素質班學員進行輔導的時候，常會遇到這樣的情況，她們都有表達自己想成長和發展的愿望，但是，自己工作卻太忙，平時工作時間就很長了，還經常要出差，要開會，有些人還要照顧家庭或是孩子，根本就沒有時間去學習和提升；通過交流，發現她們已經陷入一個不斷循環流轉的漩渦中，一邊沒有時間進行學習提升，一邊由于沒有學習提升，所以核心能力沒有得到提升，越是沒有提升，越是只能在事務性工作上打轉，因此越發的焦慮，從而不斷輪回不斷旋轉，卻無法解脫。

那要怎么辦呢？根據前面的分享，我們可以知道，其實很簡單，只要增加我們的生存余力就可以了（也就是你的時間余量，上天是公平的，每個人的時間都是一樣）；拿出一張紙來，在上面好好的記錄下，你一天的時間安排，你就會發現，其實你并不是真的有那么忙，你有太多的時間浪費在看電視、看抖音、刷朋友圈、玩游戲上了，如果你能去除這些無效的浪費，你的生存余力立馬能增加不少；只要你能將這些余力，投入到能夠產生增值效應的行動成長里面，自然能夠打破無限循環的怪圈；可能還會有一些人會說，我都沒有玩游戲沒有刷朋友圈啊，確實是因為忙，那要怎么辦呢？我能說的就是，請向你的睡眠要時間，晚睡一點，早起一點，你也不要叫，好好想想，對你而言，到底什么是最重要的，有沒有想清楚？就算你的余力再少，也要投入到增值成長里面。

學無止境，成長無極限，與大家共勉。