王陽明-尼采計劃第142天
讀學(xué)校里的worksheet（作業(yè)要求）時，應(yīng)該像愛因斯坦說的那樣，如果有一個小時時間答題，那么花55分鐘搞清楚問題到底在問什么，剩余5分鐘答題足矣。所以要盡可能地羅列出有關(guān)作業(yè)的所有問題，找老師一一澄清。所有問題都有了明確的方向，想要獲得高分自然也就容易多了。
今日專注時長不如昨日，單體番茄也有很多只能集中半個小時。但是仔細想想，這種現(xiàn)象的成因是復(fù)雜的：可能是我昨日負荷超高，也可能是我今天在啃的資料本來難度就很高，而且是小組作業(yè)，需要比較費心神，多燒點腦細胞是正常的。這種強度大的，專注時間短一些，休息時間長一些，何嘗不是一種戰(zhàn)略？說是休息，其實也是給大腦一些時間從龐大的接受數(shù)據(jù)中理出頭緒。
以前遇到高難度任務(wù)，沒能正視大量休息的必要性，認定這是一種懶惰的表現(xiàn)，所以產(chǎn)生強烈的挫敗感，沖勁也經(jīng)常很快就消散了。搞清楚了背后的腦科學(xué)和心理，負罪感消散，以后定能以更堅韌的心態(tài)面對困難。
說起想清楚行為背后的道理，我今天又有了個新發(fā)現(xiàn)：豎版短視頻優(yōu)良的內(nèi)容很少，那我們?yōu)槭裁匆煌５厮⒛兀恳弧⑽覀冇悬c掉提醒紅點的的強迫癥，一旦進去，又會被抓人眼球的東西留住。二、當看完一個視頻，為什么會往下滑？是因為滑這個動作就是能帶給人快感。我用的解決辦法是：對于紅點，我會在點進去前先告訴自己，點他的目的只是消掉紅點，完成后立刻退出。對于下滑的動作，我用自己喜歡的游戲《地鐵跑酷》作為替代品。雖然也是打發(fā)時間的一個工具，但是成癮性比短視頻還是低的，而且玩過之后腦袋里不會裝一堆亂七八糟的內(nèi)容。
