今日于向陽(yáng)花咖啡店和書(shū)友共同分享對(duì)《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書(shū)的感悟與實(shí)踐，從每個(gè)人不同的人生軌跡去體悟大家的成長(zhǎng)歷程。該組局n人濃度過(guò)高，而且都比我閱歷豐富，一時(shí)間信息過(guò)載，還待慢慢消化。
木兮姐姐給我的印象最深。她的能量場(chǎng)很特別，是純凈柔和的，不帶有一絲雜質(zhì)。她謙和謹(jǐn)慎的表達(dá)自己對(duì)這本書(shū)的批判，指出該書(shū)缺乏體系化邏輯，都是對(duì)各種書(shū)的組裝，同時(shí)也能理解為什么這本書(shū)爆火，因?yàn)闀?huì)先提出大家普遍的現(xiàn)象以激發(fā)共鳴。后來(lái)她也有提到冥想和打坐的經(jīng)歷。她給我的啟發(fā)如下：首先，表達(dá)自己觀(guān)點(diǎn)需要謙遜溫和，"這只是我的個(gè)人觀(guān)點(diǎn)可能不一定對(duì)"；其次，要對(duì)爆款書(shū)保持理性審慎的態(tài)度，跳出讀者視角去認(rèn)識(shí)這本書(shū)的寫(xiě)作思路和邏輯。
其中有一家三口一起來(lái)的，很是溫馨。愛(ài)讀書(shū)的爸爸和愛(ài)交流的媽媽帶著10歲女兒來(lái)熏陶，爸爸讀書(shū)有深度也有廣度，研究過(guò)易經(jīng)佛經(jīng)，也會(huì)看心理學(xué)書(shū)籍。這與坐在木兮旁邊的姐姐說(shuō)法不謀而合：看書(shū)分兩類(lèi)，第一類(lèi)是道的層面，能觸及靈魂部分的形而上書(shū)籍；第二類(lèi)是術(shù)的層面，能讓自己的想法落地生根，比如《認(rèn)知覺(jué)醒》這種方法論書(shū)籍。這也提醒到我了——我險(xiǎn)些入了閱讀的誤區(qū)，想閉門(mén)造車(chē)只讀《道德經(jīng)》之類(lèi)的書(shū)籍，然而想讓高深的哲理內(nèi)化于心，還是需要以積極心理學(xué)為認(rèn)知工具，實(shí)踐于現(xiàn)實(shí)生活中。
而主持人也是年齡不小，也在努力解決自己的情緒問(wèn)題。她很害怕失控的感覺(jué)，就光是這次讀書(shū)會(huì)沒(méi)能完全按她的預(yù)期流程進(jìn)行下去，她就會(huì)焦慮不安。好在書(shū)友們給予她勸慰與正反饋，讓她慢慢能放下這種執(zhí)念。她激勵(lì)我的點(diǎn)是，可以做到終身學(xué)習(xí)，通過(guò)成人自考去精進(jìn)學(xué)歷，還有考研的想法。而我年紀(jì)輕輕，就讀不下去碩士了。
有關(guān)發(fā)言的焦慮，是三個(gè)i人共有的。熱情招呼我們的x先生完全看不出是i人，可見(jiàn)他有努力提升自己的交際能力。他事后還對(duì)我進(jìn)行了鼓勵(lì)，希望我以后多發(fā)言，甚是感激。美女姐姐行云流水般發(fā)表了自己對(duì)這本書(shū)的感想，卻沒(méi)想到她曾經(jīng)也是需要一個(gè)字一個(gè)字念ppt的社恐人。她說(shuō)她讀這本書(shū)的時(shí)候一直很興奮，因?yàn)闀?shū)中提到的很多方法她其實(shí)已經(jīng)無(wú)意間踐行了，從而得到了正反饋，然后她會(huì)關(guān)注其他她沒(méi)做到的地方加以精進(jìn)。其實(shí)她這種閱讀法，就是書(shū)中提到的專(zhuān)注力保持法，那就是找到自己的情緒觸發(fā)點(diǎn)，接著根據(jù)細(xì)節(jié)的關(guān)注點(diǎn)去繼續(xù)深入了解內(nèi)容。短發(fā)姐姐一直在努力擺脫"模糊"的狀態(tài)，通過(guò)挖掘自己的潛意識(shí)，調(diào)動(dòng)自己的元認(rèn)知，讓自己的生活逐漸明晰。
年紀(jì)最大的哥分享了自己的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，體現(xiàn)了如何從舒適區(qū)邊緣慢慢拓展到拉伸區(qū)。他曾是超重人士，先是通過(guò)快走慢慢減肥，直到后來(lái)開(kāi)始跑半程馬拉松，突破自我。但是疫情這段時(shí)間他又松懈下來(lái)，就像短發(fā)姐姐過(guò)年期間不再在社交場(chǎng)合發(fā)言一樣，他們都感覺(jué)自己好像又打道回府，曾經(jīng)的努力打了水漂。然而書(shū)友表示，本身成長(zhǎng)就是螺旋式上升的過(guò)程，應(yīng)該記下來(lái)自己的進(jìn)度條，這樣回顧起來(lái)就意識(shí)到，噢，原來(lái)我曾經(jīng)是有過(guò)很大的進(jìn)步的。
全場(chǎng)最佳還是當(dāng)屬人類(lèi)觀(guān)察員bluer。他作為intj，是經(jīng)常使用理智腦的，很難陷入大多數(shù)人的情緒困境。他的世界觀(guān)就是調(diào)用數(shù)據(jù)庫(kù)，面對(duì)負(fù)面情緒只是覺(jué)察，并追問(wèn)根源。人與人的悲歡不相通呀，他倒是會(huì)努力學(xué)習(xí)其他人的共情模式。可能他對(duì)mbti研究比較深吧，通過(guò)我們的談話(huà)就能看出來(lái)木兮姐是infj我是infp哈哈。可惜他的條理性發(fā)言我都記不清了嗚嗚，我遺失了這個(gè)讀書(shū)會(huì)的大部分思想精華，不過(guò)只要能接觸高層次高能量人群，我覺(jué)得就很值得了。
最后非常感謝哥哥姐姐對(duì)我的贊揚(yáng)，我被貼上了"養(yǎng)生00后"的標(biāo)簽?。起因是我過(guò)于個(gè)人化的分享了自己的探索，一個(gè)是為什么會(huì)開(kāi)始練太極，一個(gè)是抄經(jīng)可以讓我專(zhuān)注，可能只是因?yàn)槟昙o(jì)小些吧，大家就對(duì)我刮目相看了。然而事實(shí)上我也只是從這個(gè)學(xué)期開(kāi)始定下心性，關(guān)鍵還是要堅(jiān)持才能出成效呀！實(shí)話(huà)說(shuō)，《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書(shū)我只看了前四章，日后如果我在養(yǎng)生探索中遇到了瓶頸，我會(huì)帶著問(wèn)題繼續(xù)去讀這本工具書(shū)的！
