我覺得讀每一本書都是講究機緣的，哪個時間段應該讀哪一本書，都是自然而然地發生的。

每次看完一本書，再去選擇讀下一本的時候都會苦惱片刻，應該選擇哪一本？奇怪的是，沒過多久就有一種無形的力量促使我，告訴我下一本書應該讀哪個。就暫且稱之為跟這本書之間的緣分吧。

我本來的打算是看完路遙的《平凡的世界》就去看《紅巖》的，因為我最喜歡的人物孫少平當時讀了這本書《紅巖》，我也很想了解書中的故事，希望能夠跟他感同身受。結果下一本書卻自然地打開了汪曾祺的《人間草木》。

本來打算看完《人間草木》就去讀沈從文的《邊城》的，因為我也想體驗一下汪老的老師沈從文的寫作風格，汪曾祺曾多次提到過他在西南聯大上學時的老師沈從文，教授他寫小說時要時刻貼著人物寫，他說這是沈從文老師教的令他記憶最深刻的一句話，我想說這也是我記憶最深刻的一句話。

《邊城》雖然在上學期間學過一個片段，粗略知道其中的故事情節，但是我想還是從頭到尾親身感受每個文字更為真切。結果下一本書我卻打開了遲子建的《額爾古納河右岸》……

看完《額爾古納河右岸》我又對每屆茅盾文學獎的獲獎作品有了極大地興趣，我覺得我應該讀一讀這些作品了。可是就這么不知不覺地，下一本書我卻打開了周嶺的《認知覺醒》。我想應該是跟這本書的緣分到了。（發現了我的一大特點，就是找不到重點，寫了一大段了才開始切入正題，哈哈苦笑。）

初讀這本書時，是在今年六七月份的時候，也是無意間在微信讀書上，打開了這本書的電子版，沒想到就這么津津有味地看完了?，F在只記得當時看完后，給我的第一感覺是，醍醐灌頂，覺得這本書很好，當即就買了紙質版。但是它是怎么個好法，我卻一點兒也沒發覺。

現在，緣分又一次讓我打開了它。再讀此書，我才深深地被震撼到，這一年在我身上發生的許多細微的變化，原來都來自這本書對我的啟發。

讀紙質版的《認知覺醒》，又會有不同的收獲。后知后覺的我才發現，原來近幾個月我所做的改變——每看完一本書，就寫下來看這本書的真實感受，用自己的語言進行反思和總結，的這種做法，就是從這本書中聯想到的方法。

只不過之前在做這件事的時候，我并沒有意識到與這本書之間的關系，還以為是無意識地自發行為。原來是我的潛意識發出的信息，觸動了我進行的改變。

當然還有許多其他變化，也是在我第二次讀完這本書以后，才發覺出它對我產生的影響。主要是在認知、心態和行為上發生的改變。

在認知上，我學到了曾經不所熟知了解的名詞，元認知（反思能力，觀察反思判斷選擇），人類的三重大腦（本能腦，情緒腦，理智腦），成長權重對比（改變量＞行動量＞思考量＞學習量），意識（專注模式）與潛意識（發散模式），深度學習等。

讀書的意義是什么？在讀這本書之前，我以為讀書是可以增長見識，遇見和發現不一樣的世界。讀完這本書以后，我發現原來閱讀只是起點，更重要的是閱讀過后的反思與總結，實踐與改變，而不只是一讀了之，過過"腦癮"。

讀完一本書也沒有必要記住書中全部的內容，取其精華去其糟粕，只要書中有那么一兩個點對你頗為觸動，影響你有所改變，這本書就沒有白讀。只要去改變，就有可能收獲全新的自己。

什么是覺醒？什么是成長？真正的覺醒是一種發自內心的渴望，立足長遠，保持耐心，運用認知的力量與時間做朋友。認知影響選擇，而選擇會改變命運。所以成長的本質就是讓大腦變得更加清晰。

關于心態上的改變，在讀這本書之前，我算是處在人生的焦慮迷茫期，庸庸碌碌地工作三年，業績上沒有任何大的起色，我開始懷疑自己是不是根本就不適合做業務，那我適合做什么工作呢？這份工作我從畢業以后就一直在做，中間沒有辭職跳槽過，其他的工作我不了解也不知道是否適合我，我開始糾結要不要換一份工作，我不知道該做何選擇。

可是我又是一個比較安于現狀的人，熟悉的生活和工作環境讓我很有安全感，如果這一切都發生改變，我不知道我是否能接受適應。所以我的內心無比煎熬，想去做一些改變，卻又無從下手。精神想要跳出舒適區，身體卻一直在舒適區的溫柔鄉里徘徊。

這本書中所說的話點醒了我，人與人之間真正的差距可能就體現在最后那一點點行動上，沒錯，就是行動力！想先看到結果再行動的人，往往無法看到結果。真正的成長不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改變了多少。

看完這些話，我的心中像扎上了一顆定海神針一樣，獲得了前所未有的內心的平靜，堅定的力量，和改變的決心。像柳暗花明一樣豁然開朗。

沒錯，我想得再多也沒用，我需要做的是行動和改變。先努力思考一下，我為什么焦慮迷茫，其實工作好像并不是真正令我焦慮的原因，而是因為我感覺到這一年中我增長的只是年齡，沒有增長學識和見識。

最重要的是改變和行動！趁此我來盤點分析一下這一年我身上發生的變化。

戒掉了外賣和奶茶癮

之前的我，道理都懂，就是不做。明知道外賣不衛生，奶茶喝多了上癮，還毫無節制。

后來的我行動上的改變是，想點外賣了就在手機上搜搜想吃什么，黃燜雞米飯還是麻辣燙？再查一下黃燜雞或者麻辣燙的做法，去樓下買需要的食材，自己做想吃的外賣。結果我發現，自己用心做的飯比外賣好吃一百倍！

關于我是如何戒掉奶茶癮的，一年前我買了一個破壁機，就剛買的那段時間經常打豆漿喝，后來就一直放在廚房的角落再也沒動過它。我把破壁機翻了出來，打各種豆類，紅豆紅米紅棗糯米，黑豆黑米紅棗糯米，黃豆紅棗豆漿，打好的豆漿倒入杯中，再加入適量純牛奶，偶買噶，味道跟奶茶差不多！經過一段時間的喝豆漿模式，我終于不再想點奶茶喝了。

戒掉了拖延癥，我開始立即行動

之前的我吃完飯以后，就一點也不想動了，只想躺著耍手機，于是待刷的鍋碗就泡在水池里，等到下次做飯前再去洗?，F在我無意識地給自己洗腦，吃完飯后，立即走進廚房洗碗，發現剛吃完飯洗碗很輕松，因為時間長了碗上的飯會干上不好洗，所以最高效的還是吃完飯立即洗碗。

之前的我把臟衣服放進洗衣機里就不想再管了，等衣服洗好已經半天或者一天了，才想起來要把衣服晾起來，而且極不情愿地去做這件事。有時候想起來了要晾衣服，但是就是不想做直接選擇忘記。其實濕衣服在洗衣機里放的時間過長會滋生細菌，后來我就強迫自己，聽到洗衣機洗好的提示音一響就立即走到洗衣機前去晾衣服，結果發現這本來就是很小的一件事，一會兒就把衣服晾好了，只不過之前的我一直拖延。原來這就是心理原因，越不想做的事情，越覺得這件事情難做，其實真正做起來根本就不是事兒。

情緒變得更加平和

之前的我，遇見很小的事情做不成，都能把自己急哭，不管事情能不能解決，我首先做的就是先哭一場再說。當遇見不能立即解決的難題的時候，我的第一反應是，怎么辦，怎么辦，好想逃避，不想面對這個問題。就比如我之前報的一個舞蹈班，舞蹈室因為老板個人原因準備關掉舞室，然而我的卡里還剩半年的學費，需要她退給我。剛開始她并不打算退錢給我們，大家就組團報警投訴她，但是我不想處理這個事情，就直接視而不見，最后雖然她把錢都退給了我們，但是我在處理這個問題的時候卻選擇了逃避。

前段時間搬家，洗衣機需要重新安裝，由于與現在的水管接口不匹配，我花了好長時間試著連接都不成功，越不成我就越急，急得我又想哭一場。可是這次我不再選擇逃避，而是正視問題，我開始在手機上輸入文字，一個字一個字地理清了這件事的整個經過，最后發現這就不是個事兒，等明天再去五金店買接頭或者直接找安裝工安裝就好了，沒必要讓自己急得這么難受。當寫完這些話后，我的內心變得無比平靜。關于如何處理自己的情緒這件事，也是在這本書中學到的方法，就是把事情寫下來，寫完以后，理清了思路，情緒就自然而然地化解掉了。

當遇到問題時，我需要做的是想想如何處理問題，怎么解決問題，而不是哭一場，直接逃避視而不見。

開始慢慢養成早起讀書的習慣

關于書中提到的，早冥讀寫跑，人生五件套，成本最低的成長之道，早起 冥想 讀書 寫作 跑步（運動），我現在算是已經漸漸實行了其中的四項。

冥想目前還沒有進行，不過我已經下載了冥想app，以后會進行嘗試，冥想可以鍛煉我們的專注力，我相信書中的這句話，成功的秘訣就是極度專注！

運動類的項目，我一直在堅持跳舞，不知不覺已經學了兩年多了，跳舞成了我生命中不可分割的部分，我超級超級喜歡跳舞，我很喜歡呆在舞蹈室里的感覺，全身心地投入到學習舞蹈動作中，然后把學到的每個動作連貫到音樂里，我可以確定的是，在那一刻我沒有分神，是全然地活在當下。

曾經的我也是早起困難戶，特別是到冬天的時候，明明鬧鐘已經響了，可是身體就像靈魂出竅了一樣動彈不得。如果頭一天稍微熬會兒夜，第二天更是頭腦發沉，眼睛睜不開。

我發現了早起不了的原因是因為晚睡，我一直覺得晚上九點多十點多根本就不是睡覺的時間，必須得熬到十一點以后，玩手機刷抖音刷得眼睛發澀睜不開了，才戀戀不舍地關燈睡覺。

當我下定決心開始改變，晚上戒掉刷短視頻，強迫自己早早地洗漱完了關上燈，提前進入睡眠狀態，沒想到效果甚佳，第二天天不亮鬧鐘還沒響我就睡得自然醒了。

一日之計在于晨，古人的話一點也沒騙人，早上果然是腦子最清醒的時刻，用這珍貴的一到兩個小時的時間讀書，效果比平時碎片化的時間翻好幾倍。我可以極度專注地沉浸式閱讀，全身心地享受書中的每個文字，這種改變讓我獲得了極大的成就感！

早起后上班前有了一段屬于自己的時間，就自然而然地形成了讀書的習慣，每天不看一會兒書才渾身難受。我讀書很慢，統計了一下今年電子書加紙質書共看了十五本，雖然讀得不多，但每一本我都享受其中。我讀的書構成了我，在我身上發生的每一點點改變都來自每本書對我的潛意識的熏陶。

開始下定決心寫作，也是我糾結了很久才做好的決定，我認真的分析了一下我自己，覺得我的寫作能力還是遠遠大于我的聽說能力，說話時可能說不利索，但寫出來卻能清晰地表達我的想法，我發自內心的想說，我就是為寫作而生。

雖然一開始不知道要寫什么，隨著自己一點點慢慢地摸索，竟然也能寫出個幾千字來，看著這些被我寫出來的字，我的內心無比喜悅，這是我很久都沒有遇到的開心的感覺。往后還是要繼續學習，努力寫出更優秀的文章！

插播一個小插曲，在分別讀完了一遍《認知覺醒》的電子版和紙質版的書之后，關于讀電子版和紙質版的書，我想說一下我的真實感受。

電子版的書看起來確實非常便捷，我可以隨時隨地打開手機開始看書，不受時間空間的限制。讀書的過程中會發現很多共同閱讀的書友，發現很多靈魂和思想相似的人。

當我讀到某一個片段時，突然聯想到我親身經歷的故事，我會非常興奮地發表自己的想法。很多次都是這樣，在我過去的人生中經歷的某些事，已經隨著時間漸漸遺忘，可是在讀書的過程中，我會突然想起來，哦我之前也有過這種相似的經歷。這種靈感可遇而不可求，只會出現在讀到那一段的那一瞬間。

而且電子書讀完以后，電子劃線的部分可以隨時翻看。書架上顯示的這本書“已讀完”也會讓人很有成就感，關于讀完這本書我用了多長時間也會有一個記錄。

但是讀電子書大部分用的都是碎片化的時間，沒法更專注地沉浸在書中感受。就像我上次讀完《認知覺醒》后，只過去半年時間，書中的大部分內容我都漸漸遺忘了。一個原因是我沒有“極度的專注”于書中，另一個原因就是讀完之后我沒有用我自己的語言對這本書做一個總結。

讀紙質版的書會更有儀式感，打開塑封，翻看目錄，用手指去觸摸每一張紙，鼻息中可以感受到細微的書香味兒，然后一頁一頁地翻看書中的內容，每翻一頁紙張也會發出清脆的響聲。可以說，讀紙質版的書，涉及到視覺、聽覺、嗅覺、觸覺多種感官體驗。

看紙質書的時候，大部分都是用固定的時間段閱讀，算是一種更加沉浸式的閱讀方式。對非常認同的或者感觸頗深的某一句話，我可以用鉛筆狠狠地劃上一筆，就好像劃完之后會將這段文字儲存到腦中一樣。

當看到三分之一的時候，一半的時候，三分之二的時候，合上書，書簽被夾在其中，看看過的部分，會很有成就感，哦原來我在這本書中已經走了這么長的路了。

但是書的重量壓垮了我，上次搬家的時候，搬起那沉甸甸的兩箱書，實實在在地感受到了書的重量！