今天閱讀的是《精力管理手冊(cè)》，作者：張萌，第五章：為意志力充電：重塑思維的渠道-讓靈感來找你

對(duì)人體來說，我們需要停頓、休息；對(duì)人的思維來說，我們需要“間歇再生”的能力，讓靈感來找你。

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人時(shí)不時(shí)地離開工作去放松是一個(gè)非常好的習(xí)慣，當(dāng)你再次回到工作狀態(tài)的時(shí)候，你的判斷也會(huì)更加準(zhǔn)確，持續(xù)地工作會(huì)降低你的判斷能力。

如何不斷地幫助自己產(chǎn)生這種創(chuàng)造性靈感？

一、列出所有能給你帶來靈感的事情。
可以嘗試慢跑、冥想、散步等方式，看看自己在哪些時(shí)候容易產(chǎn)生靈感。

二、準(zhǔn)備一本“靈感筆記”。
靈感會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝，所以當(dāng)靈感來的時(shí)候，就要把它馬上記錄下來，放在“靈感筆記”里。

三、保持張弛有度。
當(dāng)你快要累成一個(gè)干癟的氣球時(shí)。你要學(xué)會(huì)用“獲取靈感”的方式重啟自己。在精力值處于低點(diǎn)時(shí)，讓自己處于放松的狀態(tài)來收獲靈感。

靈感就是一個(gè)閉環(huán)，當(dāng)自己的體力和精力較差的時(shí)候讓自己放松、收獲靈感，然后記錄下來，為自己的目標(biāo)服務(wù)，這是一個(gè)學(xué)會(huì)放松，讓靈感靈動(dòng)起來的過程。

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