小貓喵喵2017-08-02 21:16

一個剛讀大學(xué)的學(xué)生說，到大學(xué)之后發(fā)現(xiàn)自己自卑內(nèi)向，看到這些與原生家庭之間的關(guān)系，但是不知道怎么處理原生家庭帶來的負(fù)面情緒。

每個人都帶著原生家庭的痛前行，不同的是，有的人能夠覺醒，認(rèn)識到一身存在的問題，并能區(qū)分自身問題和原生家庭問題；有的人不能意識不到自身問題，還別人的自省自覺嗤之以鼻，這也是人與人之間最大的區(qū)別了吧！

所以，對剛進(jìn)入大學(xué)就能意識到自身的問題，并看到性格與原生家庭之間的關(guān)系的你而言，這是一件值得慶幸的事！祝賀你！因為這意味著你的心靈成長從此開始不一樣的步伐。

其實，對于你這種離開家庭讀大學(xué)的學(xué)生來說，處理與原生家庭之間的負(fù)面情緒，有天然的優(yōu)勢，妥善加以利用的話，進(jìn)步非凡哦。

第一，認(rèn)識自己。

如果說在家時一直被父母包圍，沒有太多機(jī)會認(rèn)識自己的話，離開父母，接觸不同的學(xué)生和老師，與社會也有了初步的接觸，這對你反觀自身，認(rèn)識原生家庭自身存在的問題有很大的幫助，可以通過觀察別的同學(xué)、老師，甚至社會上人們思維和行為的方式，來反觀自身存在的問題，不斷認(rèn)識、總結(jié)，從更加全面的、客觀的、立體的角度真實的認(rèn)識自己。

第二，勇于挑戰(zhàn)自己。

大學(xué)期間是我們走向成年的開始，也是認(rèn)識自己，不斷提升自己，改正缺點，完善性格、提升能力的關(guān)鍵時期。

當(dāng)我們認(rèn)識到自身有自卑、敏感、內(nèi)向等可能影響以后成長發(fā)展的性格時，可以有針對性的去改變。

當(dāng)然，在挑戰(zhàn)自我改變自我的過程中會遇到很多困難和困惑，但是不要害怕，遇到越多的困難，就越會靜心地學(xué)著思考、越容易清醒，也與目標(biāo)越接近。

第三，釋放負(fù)面情緒。

任何人都會有負(fù)面情緒，只是不同的人對負(fù)面情緒的態(tài)度和處理方式不同。

有的人根本不接受負(fù)面情緒，對負(fù)面情緒進(jìn)行無情的批判，因此也不能與負(fù)面情緒好好相處，反而進(jìn)入了惡性循環(huán)的狀態(tài)。

有的人能夠接受自身的負(fù)面情緒，并且及時覺察自己處在負(fù)面情緒的狀態(tài)里，有意識的調(diào)整負(fù)面情緒。

處理負(fù)面情緒，可以采取多種方法，比如找朋友傾訴、鍛煉、旅行、碼字等等。

當(dāng)負(fù)面情緒被及時清理，人就會回到正面的情緒狀態(tài)里。

原生家庭雖然都可能帶有這樣那樣的不足，甚至是缺陷，但是并沒有那么可怕，只要我們敢于面對，勇于承擔(dān)，并且勇敢改變，對自己的人生切實負(fù)起責(zé)任，一切都是可以改變的。

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