完形心理學(xué)工作坊總結(jié)
案例一：親密關(guān)系的障礙
心理感受：沮喪、壓抑、氣憤地療愈
案例提供者的反應(yīng)模式：
積壓在心理，隨著時(shí)間推移更沉重、甚至轉(zhuǎn)變成氣憤、怨恨
此種感受上升到大腦邏輯思維后得到結(jié)論：
愛人不接受自己、不認(rèn)可自己、不理解自己、不愛自己
現(xiàn)實(shí)反應(yīng)模式：
1、逃離帶給自己這樣感受的人或者環(huán)境；
2、用傷害對(duì)方的方式去平衡自己的心理。
結(jié)果：
1、 失去內(nèi)心成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)
2、 惡性循環(huán)，以后遇到類似的經(jīng)歷依然經(jīng)受同樣的體驗(yàn)
3、無(wú)法良性經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系
產(chǎn)生的根源：
童年父母帶給自己的體驗(yàn)
療愈步驟：
1、回憶童年最深的一次同樣體驗(yàn)，模擬回到當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景中，把帶給自己體驗(yàn)的人，爸爸或者媽媽請(qǐng)到面前，向他訴說(shuō)自己的心里話，把積壓多年沒(méi)敢表達(dá)的情緒、不滿、看法全部?jī)A訴出來(lái)，充分交流，表達(dá)自己真正渴望的是什么。
2、換位思考，把自己換成是爸爸或者媽媽，與孩子對(duì)話，表達(dá)為何那樣做，自己小時(shí)候是怎么樣被父母對(duì)待的，怎樣被愛人對(duì)待的，生活經(jīng)歷是什么，形成了怎樣的信念，所以如此對(duì)待孩子。通過(guò)父母的表達(dá)明白了，父母是用他認(rèn)為合適的方式在愛自己。結(jié)果卻造成了傷害。
3、和爸爸或者媽媽互相取得理解、達(dá)成諒解，確立交往彼此滿意的原則。
4、當(dāng)完成這個(gè)功課，感覺(jué)特別輕松有力量、自信，以后就不會(huì)被親密愛人刺痛了。這個(gè)治療愈合就成功了。
5、能完成效果通常采用的方式：
1）親自和父母溝通，比如用咨詢的方式，
2）心理咨詢師；3）和親密的人；
4）自己完成，在安靜的時(shí)間里。
以上適合親密關(guān)系中的各類型障礙。
我的學(xué)習(xí)總結(jié):
1、 讓我明白了情緒最好的處理方式是：1、疏導(dǎo)、2、發(fā)泄、3、內(nèi)觀，找到原因，自我調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)化。
2、 人的信念來(lái)自于自己的經(jīng)驗(yàn)和理解，往往會(huì)造成偏差，遠(yuǎn)離真相，所以，及時(shí)的交流，證實(shí)自己的猜測(cè)至關(guān)重要，可以有效化解誤會(huì)，讓關(guān)系完美。
3、 人際交往的出發(fā)點(diǎn)，永遠(yuǎn)設(shè)定每個(gè)人都有一個(gè)正面的企圖，然后去展開交往，會(huì)吸引到良好的關(guān)系。
