上周經過了層層篩選進入到易仁永澄老師的為期5天的海比特初級訓練營，訓練營的第一天，永澄老師引導我們羅列出自己的習慣期待，將習慣與榜樣關聯，找到發自內心真正想養成的習慣，看見完美的自己。
By 易仁永澄
1.做你所愛，是一種習慣
很多人都期待自己可以養成好習慣，改正壞習慣，但是因為缺乏有效的方法，這些想法一直停留在腦子里沒有執行，從而造成精力內耗，本來因為要解決習慣問題，最后卻被習慣所拖累而有深深的挫敗感，這是大多數人在習慣養成過程中的第一大痛點。
為了解決這一大痛點，就要激活大象（動機）的力量，使用抓手思維，把真正的力量集中在真正想做的事情上，降低內部損耗。
2.榜樣的力量
By 易仁永澄
先列出5個你的榜樣人物并且寫出這些榜樣身上哪些優點是你也期待具備的，如果你具備了這些優點，你認為你會成為一個怎樣完美的自己，最后把你想養成的習慣與你未來真正想成為的自己綁定，當你將這些習慣手寫羅列出來，就可以讓你有持續的力量去激活大象的力量，讓你的大象扎扎實實地奔跑起來。
By 易仁永澄
3 習慣制定手冊-01
By 易仁永澄
當我寫下未來想成為的自己，羅列出自己想養成的好習慣清單和想改正的壞習慣清單，將習慣與榜樣和完美的自己關聯起來，原先腦子里一堆混亂的想法現在清晰地呈現在一張紙上，仿佛有了強大的動力。把這些習慣清晰明確地書寫下來就是一個與自己內心對話的過程，也是習慣規劃的第一步。
如果你也跟我一樣，希望養成很多好習慣，但是卻不知道從而下手，那么嘗試下這個方法，將你心中所能想到的習慣都寫下來，讓自己與自己內心進行一次深度對話，只有發現你內心真正想要的東西才能增強你養成好習慣的決心和動機。所以從現在開始，拿起筆，羅列出你的習慣期待，就可以看見未來完美的自己！
