練習倒立已經有一段時間了。最開始，它使我著迷的地方是這個體式多酷啊，相比其他瑜伽體式來說就稍顯弱化，(這是在剛接觸時的不成熟的想法)練好它在一定程度上虛榮心有了滿足，現在想想，那時自己的想法還是挺簡單的。
多次的練習沒有太大的進展。因為是自己私下練習，靠的是自律和堅持。鍛煉這件事是誰也替代不了的，付出了多少時間，能做到多少堅持，在你的身體上一清二楚，無法掩蓋。
在掌握了一些要領后，開始自己練。它完全顛覆了其他體式練習的感覺。頭接觸大地，雙腳向上，變化的不但身體的狀態，還是你的視野。這個體式帶來的是你的自信和對自己的控制力，更確切地說是對自己的了解。通過練習知曉，當生活中長久的行為形成某種習慣時，這種習慣不但帶來便利和安全感，一切盡在自己掌握中，一種主權感，但它反面的效應是你對它的依賴，離開了它甚至會有恐懼感產生，一切變得陌生，無法掌控。
最初，就是這樣。做不到完全的無支撐倒立，害怕摔下去，怕由之帶來的疼痛，其實是對后果的無法預測，心怯怯。
選一個合適的地方，雙手呈一個等腰三角形，保護頭部，雙腿慢慢向身體靠近，后背挺直，注意力內收，把關注點放在身體上，利用身體中段的力量使雙腿抬離地面，然后身體收緊，慢慢向上抬起雙腿，讓身體的力量凝聚在一起，盡量尋找身體的平衡點，頭倒立就完成了。
但實際的練習卻是在一次又一次的倒下，重來中反復不斷的。就身體來說，看似一個簡單的動作卻需要調動身體各部分來協調，配合。若各部分的力量不到位，身體對肌肉的控制力不足，甚至呼吸不能配合都不能正確完成。
每日的不斷練習看似枯燥，但進步卻在慢慢發生，同時覺察對身體的掌控也在提高，由此帶來的改變是，對自己的滿意度和一些堅持的肯定，我想，這也是對堅持的回報吧。
其實，不管學習什么，都是想對現狀有所改變，希望自己有新的突破，是對自己的要求和提高。特別這個時代，每天新的事物層出不窮，觀念是日新月異的變化，人追求的是更自由，輕松，有趣，和自己貼合的生活，沒有什么是一成不變的，更多人渴望嘗試不同的生活，獨特的自我，希望對自己不斷突破，找到自己的極限。生命短暫不能重來，情愿把寶貴的時間浪費在自己感興趣的東西上。這是我的想法。
為自己列一個清單，每天一點點靠近，讓耐心在身體里生根，感覺它的根須絲絲縷縷地在心里安營扎寨，心仿佛被填滿，覺得生活富足。就這樣，許多年過去了，臉上雖然刻下了時間的痕跡，身體老了，不能再恣意行走，某個溫暖的日子，回首過往，感覺對自己還算滿意的。那時變成一個可愛的老太太，也不錯吧！
