我不是這個思維，不是這個想法，不是這個執著，不是這個不執著，不是這個自我，注意力，我是純潔永恒的靈。

我是這個思維，是這個想法，是這個執著，是這個不執著，是這個自我，注意力，我更是純潔永恒的靈。

是非成敗轉頭空，江山依舊在，幾度夕陽紅。

大道至簡，靜坐冥想是毫不費力的無思無慮的靜坐，

是一個不斷減少個人主觀思想，思維制約，放下超越自我和社會束縛不斷深入內在的旅程，

是無法達到終點的，是一輩子的旅途。

然而，看起來最最簡單的靜坐冥想的過程卻又是一場最最艱難的戰斗。

自己和自己的心靈是最近的距離，卻常常是如此的遙不可及，如同十萬八千里，雖說悟空可以一個筋斗就翻過去，然而為了取得正經卻經歷了九九八十一難。

這不是一場與他人進行的你死我活的戰斗，這只是你一個人的戰斗，你的對手就是你自己，你的戰友也是你自己，他是最最親密的朋友，也是最最狡猾的敵手。

你要戰勝的是你的“我執”，舊有陋習，很多時候，他們隱藏在很深的地方，很早就出現在你的潛意識之中，讓你如此的習以為常，不以為異。即使是自己優秀成功的習慣，他人的輕蔑無視，可能都會讓自己難以接受。

“我執”如同地心說，認為自己才是宇宙的中心，世間的一切都應當圍繞自己旋轉。當布魯諾提出日心說時，人們是如此的難以接受，甚至要用火燒去毀滅這異端邪說。

別人不經意對你“我執”的刺痛，如同捅了馬蜂窩一般，讓你自以為建起的寧靜莊嚴的宮殿如同泥沙一般的不堪一擊，瞬間坍塌。

沒有直面慘淡人生，正視淋漓鮮血的勇氣，一番寒徹骨的深入反省，降低我們的自我，超越當前的境遇，很難發現這場災難背后絢麗的景致。這勇氣，這反省很多時候也需要一天一天靜坐冥想一點一滴的慢慢積攢。

當我們睜著眼睛時，看到的是世間的善惡美丑，他人的好壞對錯，閉上眼，才有可能作為一個旁觀者，從一個全新的視角來看待我們身邊的人事物，看到自己的錯誤，迷失。

不出戶知天下。不窺牖見天道。其出彌遠，其知彌少。

當能看到自己的錯誤，迷失，其實問題往往就解決了一大半。數人數時最容易漏掉忘記數的往往是我們自己，云深不知處，只緣身在此山中。當我們能跳出自我的束縛，超越自我思想的束縛，自我身體的束縛，自我問題的束縛......就能更加淡定更加全面看待處理問題。

當我們能看清問題的實質，如同在黑暗的房間里點亮了燈，一下子豁然開朗，問題往往也就迎刃而解。

「…… 有兩種事情，一是靜坐，另一是內省，這是人類成長的兩種方法。在靜坐中，宇宙無所不在的生命能量令你成長。借著內省，你清除所有負面的能量。就像一條正在流動的河，很多石頭阻礙水的流通，若把石頭清除，水流便會順暢。同樣的，當輪穴清潔，靈量會以高速流通，你會享受這改變。我知道你們恒長靜坐，但你們也須內省。不需要批評，你需要象旁觀者一樣觀看自己。我有沒有愛別人？我是否純潔？我有沒有控制自己的自我？若你看到這些，所有的負面能量便會離你而去。就象當主人醒來，賊人便會跑掉。當你開始內省，負面的能量便會跑掉。這清洗，這純潔是基本的。靈量正在工作，她會幫助你。若你保持你的注意力，所有負面能量都會離開。……」

--霎哈嘉瑜伽創始人Shri Mataji女士