當寶媽是一件快樂的事，養育好寶寶是每位寶媽的責任。隨著寶寶逐月長大，寶媽的奶水，或者奶粉，已經不能再滿足寶寶的營養需求了，所以寶媽們經常為寶寶食譜發愁，不知道每個月的寶寶可以吃哪些營養的寶寶食譜。今天芝麻就為寶媽們普及一下，針對3-6個月的寶寶，好吃的果汁果泥做法。
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3-4個月寶寶適用的果汁
1
番茄汁
Tomato
番茄汁
原料：番茄半個
制法：將熟透的西紅柿在開水中燙2分鐘，取出剝皮；
將去皮的西紅柿切碎；
用干凈的紗布把切碎的西紅柿包裹后擠出汁水，也可以用榨汁機。
注：西紅柿的底部用小刀淺劃十字，再放入沸水中燙，這樣容易剝皮。
2
胡蘿卜汁
Carrot
胡蘿卜汁
原料：胡蘿卜1根
制法：胡蘿卜洗凈，切小塊；
放入小鍋內，家30-50毫升水煮沸，小火煮10分鐘；
過濾后將汁倒入小碗。
注：胡蘿卜直接生長在土壤中，易受到污染，建議皮削厚點，只留下心作為原料。
3
黃瓜汁
Cucumber
黃瓜汁
原料：黃瓜半根
制法：將黃瓜去皮；
用擦菜板擦好；
用干凈的紗布包住黃瓜絲擠出汁來，也可以用榨汁機。
4
蘋果汁
Apple
蘋果汁
原料：蘋果半個
制法：將蘋果削去皮和核；
用擦菜板擦出絲；
用干凈的紗布包住蘋果絲擠出汁來，也可以用榨汁機。
注：蘋果汁分為熟制和生制兩種，熟制即將蘋果煮熟后過濾出汁，熟蘋果汁適合胃腸道弱、消化不良的小兒，生蘋果汁適合消化功能好，大便正常的嬰兒。
5
草莓汁
Strawberry
草莓汁
原料：草莓3—4個，水一勺
制法：將草莓洗凈；
切碎，放入小碗，用勺碾碎；
倒入過濾漏勺，用勺擠出汁，加水拌勻。
注：用榨汁機制成的汁會有一層沫，用小勺舀去，再加水調和。
6
獼猴桃汁
Kiwifruit
獼猴桃汁
原料：獼猴桃半個，水一勺
制法：將熟透的獼猴桃剝皮切半；
切碎，放入小碗，用勺碾碎；
倒入過濾漏勺，用勺擠出汁，加水拌勻。
7
棗汁
Jujube
棗汁
注：人工喂養的寶寶3個月后，可以添加果汁和菜汁，母乳喂養的寶寶要在4個月以后，先添加菜汁后添加果汁，每種吃3天后再換另一種。果汁較濃時可以添加適量的水進行稀釋。6個月內的寶寶不要加鹽和糖。
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4-6個月寶寶適用的泥糊
1
米湯
原料：大米1勺，水1杯
制法：將米洗凈后泡2小時，再入鍋加水煮沸；
煮至水減半時將火關掉；
好的米粥過濾只留米湯。
注：開始喂米湯也可以加在奶里喂，量要逐漸增加。
2
米糊
原料：營養米粉1勺，奶/水6勺
制法：先將奶/水加熱至沸騰，倒入碗中略晾溫；
養米粉慢慢倒入，一邊倒一邊攪，直至粘稠。
注：在寶寶習慣了米糊的基礎上，可以將菜泥加入米糊。
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4-6個月寶寶適用的菜泥
1
胡蘿卜泥
「胡蘿卜泥」
原料：胡蘿卜1/8根，水2勺
制法：將胡蘿卜蒸/煮軟后，剝皮；
用勺或研磨器碾成細泥，再加水拌勻。
注：胡蘿卜泥中可以加一點黃油，不光口感好，而且有利于胡蘿卜素的吸收。
2
茄子泥
「茄子泥」
原料：嫩茄子1/2根
制法：將茄子切成1厘米的細條；
把茄子條蒸10分鐘，蒸爛；
將蒸爛的茄子用勺通過濾網擠成茄泥。
注：茄子一定要選擇嫩的，老茄子的籽，不易吞咽，好可能造成氣管異物。
3
土豆泥
「土豆泥」
原料：土豆1/4個，水1勺
制法：將土豆蒸/煮軟，剝皮；
用勺碾成洗泥后加水拌勻。
4
南瓜泥
「南瓜泥」
原料：南瓜20克，米湯2勺
制法：將南瓜削皮，去籽；
南瓜蒸熟后搗碎并過濾；
將南瓜和米湯放入鍋內用文火煮。
5
蛋黃泥
「蛋黃泥」
原料：雞蛋1個，水/奶一勺
制法：將雞蛋放入涼水中煮沸，中火再煮5—10分鐘；
剝殼，取出蛋黃；
加入水/奶，用勺調成泥狀。
注：先用小勺喂1/8個蛋黃泥，連續3天；如無大的異常，增加到1/4個，再連續喂3天；仍正常可加至1/2，再連續喂3—4天；如果寶寶喜歡，最后可以喂1個完整的蛋黃。
3%的寶寶會對蛋黃過敏，起皮疹，腹瀉，氣喘等，就暫停喂蛋黃，等到7—8個月時再添加，不要因此就放棄。
6
蘋果泥
「蘋果泥」
原料：蘋果半個
制法：用小勺輕刮蘋果面，刮出細泥。
注：最好現做現吃，蘋果易氧化。
7
香蕉泥
「香蕉泥」
原料：香蕉1/5根
制法：香蕉切碎放入小碗，用勺碾成泥。
注：香蕉一定要選熟透的，也要現吃現做。
8
棗泥
「棗泥」
原料：將紅棗蒸/煮熟；
制法：去皮去核，碾成棗泥。
注：一定要把皮去凈。
在吃奶的基礎上，每天添加一頓泥湖狀食品，每種吃3—4天，用勺喂，量由少到多，由稀到稠，由淡到濃，仍不加鹽和糖。制作時可以用電動攪拌器，既可節約時間又能作出細膩的食品。
水果泥做法簡單，味道也比較好，寶寶會很喜歡吃，但不要讓寶寶吃的太多，造成膳食不平衡，每次2—4勺比較合適。
