? ? ? ? 情人節過后的第一天二月十五號！我已經聰哈爾濱回到啦大連！在我們兩口子過完情人節后的第一天開始減肥！減肥的器械都準備好啦！啞鈴！跳繩！羽毛球！瑜伽墊！腹肌輪！等等一些跟減肥有還的器械用具！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我們家住在大連西崗區，大連是個環山靠海的城市！我家就住在距離海邊四公里左右的山頂！周圍小區林立，綠化也不錯！正好我家樓下有一圈環繞小區的公路！減肥的第一天有些興奮！雖然不知道從那個運動開始，但是滿滿的信心和十足的干勁兒洋溢在臉上！我們首先在網上查了一下，飲食要營養健康！運動要均衡合理！這個有點難！不過慢慢來畢竟飲食這方面我是行家！做飯是我的強項，從結婚到現在八年整都我做飯我老婆負責吃飯！好啦言歸正傳，減肥開始第一天早上6點起床！早餐前一杯300毫升溫開水！然后水煮雞蛋兩個，一杯牛奶！兩片面包片！一根香蕉！有條件的建議吃點維生素！然后休息半小時！因為是第一天所以我沒把運動量定太多！第一步在樓下活動活動我們的手腳，畢竟多上面不運動啦！活動一下不至于拉傷什么的！大概十分鐘左右，我們兩口子開始圍著小區馬路慢走大概五百米的圈先走兩圈！然后開始快走三圈之后再慢走兩圈！這時候汗水已經把的我們衣服濕透啦！感覺渾身呼呼發熱，可能因為太胖啦所以一運動就呼呼冒汗吧！接下來就回到家里淑洗一下休息半小時，開始做一些器械，俯臥撐和仰臥起坐之類的！先說說仰臥起坐吧！相對比較簡單記得上學的時候一口氣能做40個！開啟是我先做，我老婆幫我壓著推！躺下來我還覺得我一口氣怎么的也能做個20個吧！可是我有點想多啦！五個！五個！五個！五個還是我勉強做的真心的！廢了，從來沒感覺過自己居然退化的這樣嚴重！根本就是廢人一個啊！這還是我嗎？腦子一片凌亂！輪到我老婆啦！不出意外也四五個，哈哈！這下我心里還有一些平衡！看來不只我是目前的狀況！仰臥起坐今天到此為止，試一試俯臥撐吧！上學的時候咋的一口氣也做二十個啊！這個還是有信心的！我先來！這回我自告奮勇！趴下就準備開始做！可是當我趴下的那一瞬間，我后悔啦！我的胳膊好像一點力氣都沒有根本支撐不了我這220斤龐大的身軀！我一下子趴在瑜伽墊上！最后以一個都沒成功做出來告終！我老婆當然也就放棄啦俯臥撐！接下來我們兩口子輪番上陣腹肌輪，這個更搞笑！就是一個不可能完成的任務！如果當時有人在旁邊看我們倆，估計腸子斗樂擰緊啦！當時我們倆自己都樂的合不上嘴！折騰啦一上午才知道減肥要比想象的還要難！但是已經決定的事哪里能說放棄就放棄啦呢！一會功夫，中午要到啦！準備午飯吧！我們沒減肥的時候都是中午大魚大肉！啤酒飲料的！今天開始減肥啦咋的也得控制一下吧！中午就做個土豆多雞腿吧！這個可是我想到的我們都愛吃相對卡路里還比較低的飲食菜譜啦！完全遲素可是會要我兩口子命的我們兩口子可是肉食者！平時每人一頓三碗米飯！這回吃一碗半吧！為了減肥成功豁出去啦！可能是因為平時不運動的原因！今天運動一上午中午特別餓！一碗半飯加土豆燉雞塊很快被一掃而光！感覺還有點餓！又喝啦一碗白開水！這才感覺有一些滿足！吃完飯！開始下樓散步半小時！這是我定的硬性要求必須做！減肥啊！還真得有人陪著一個人還真沒動力！互相監督！散步完事回家看看電視玩玩手機！中午吃的東西也就消化的差不多啦！再下午三點燉到六點之前一定把晚飯解決掉！早餐我們決定不吃主食只吃蔬菜水果和肉類！這個可以自己決定我就不多說啦！六點之后到晚上9點之前可是我們的代謝高峰期！不能浪費！我和我老婆決定來一個來回比不多八公里的徒步！身上只一瓶水！不帶錢！決定堅決走完全程！這次徒步記憶猶新啊！一開始去的時候很輕松！到海邊還打啦一個小時羽毛球！回來的時候就悲催啦！走到一半的時候就走不動啦！腳也磨起泡啦！我老婆雖然腳沒起泡但是她感覺腿疼！我腿也疼！估計距離到家還有2公里左右！可是沒帶錢！我們倆就坐在距離家里兩公里的地方開始打起退堂鼓！想著要是帶錢一定做公交車回家！想著真心的不像減肥啦！太遭罪啦！但是沒辦法！天塊黑啦！也不能不回家啊！堅持著我們慢慢的！一步一步的！挪回啦家！一到家往床上一躺，嘿，真舒服啊！我們兩口子這一天沒輕折騰！還不到八點我倆都呼呼大睡！知道第二天早上八點！醒來的時候這渾身這個疼啊！腿這個酸疼啊！那兒那兒都疼！于是我們決定不減啦！太遭罪啦！突然看見體重秤！覺得管他減不減先看看昨天的成果！一上去整個人都開心啦很多，瘦啦三斤！我老婆瘦啦兩斤！還別說這個罪遭的值啊！于是在顯著成果的推動下我們倆又燃氣啦決心！！！
