之前寫到"訓練胸大肌有助減緩乳房下垂“文章，但有網友說，有做這些訓練也有在做運動，但最后乳房變小了，這是怎么一回事呢？乳房沒有變的堅挺反而縮小了，是運動方式錯了嗎？關于這個問題，其實在Livestrong上有一篇講到這個情況，一起來看看。
在Livestrong上的文章「Can Doing Push-Ups Make My Breasts Perky?(做伏地挺身會變胸部變的堅挺嗎？)」，乳房組成主要是乳線織組(Glands)及脂肪(Fat)，而女性的乳房是由一層膜將整個乳房結構包覆起來，稱為「Breast Envelope」，附著在胸部上。而在乳房頂端的附近，有結締組織所組成的韌帶，這粗厚的韌帶讓乳房能附著在Breast Envelope上．
Breast Anatomy
而女性胸部的肌肉則位于在乳房的底端，胸大肌(Pectoralis Major)是較其中較大的胸肌，而胸小肌(Pectroralis Minor)是較小的胸部，位在胸大肌的下方。當你在進行運動時，實際上你的胸大肌及胸小肌會運動到。
而因為乳房包括脂肪組織，他們沒辦法借由運動的方式來緊實堅挺。然而，若胸部肌群可以變的更加緊繃時，他們能將你乳房支撐的更高，提供一個堅挺的外在。
然而為什么運動之后，胸部會變小呢？直接來看文章最后的結論。若你是屬于上圍較為豐滿的，當你開始運動時，你實際上會發現，上圍變小了。任何型態的運動，像是伏挺身或是胸肌的訓練，會燃燒身體的卡路里。
當你燃燒的卡路里超過你所從食物所攝取時，你的體重會減輕。而在減重的階段中，你的身體會決定要消耗掉哪部份的脂肪。對許多女性來說，乳房的脂肪是主要會被消耗掉的地方。若你在減重的過程中又希望能保持上圍，你需要注意運動中卡路里的消耗囉。
