?有沒有一個同事讓你恨得咬牙切齒，每次看到他都?xì)獠淮蛞惶巵恚?br>

你會不會對伴侶身上的某個習(xí)性厭惡至極，每次閨蜜聚會時都要抱怨一番才能解氣；

你有沒有很討厭自己身上的某些特質(zhì)，別說不敢讓他人知道，就連對自己都不愿承認(rèn)的？

……

這些就是我們的陰影面，那些我們拒絕自己的部分，或者我們討厭其他人的部分。

很多年前，我第一次在黛比福特《接納不完美的自己》一書中看到這個概念的，全身都起了雞皮疙瘩，整個腦袋一片空白，完全不愿意去接受這個殘忍的事實(shí)，我這么積極陽光正能量一美妞，怎么可能有那些讓自己嗤之以鼻的壞習(xí)性和冷眼相待的負(fù)面情緒。

但隨著這幾年的探索，才發(fā)現(xiàn)這些陰影面其實(shí)與我如影隨形，轉(zhuǎn)身面對才是唯一的出路。

好了，解釋完陰影，我們還是回到靈性逃避這個主題上來。

陰影工作現(xiàn)身靈修領(lǐng)域

這個現(xiàn)象非常明顯，早些年，國內(nèi)市場流行的都是充滿“光與愛”的氛圍，大家都穿著白色的輕紗長裙，臉上是擠出來的笑容，講的都是愛與恩典之類的Blablabla……

而只要稍加觀察，就會發(fā)現(xiàn)近幾年來，越來越多的課程開始注重整合性，并且將心理工作，將對陰影元素的處理做為其中一個非常重要的面向。

本來，大多數(shù)走上靈修道路的人其實(shí)是因?yàn)槔瞎∪芰耍錾馐〉痊F(xiàn)實(shí)問題，而并非是要追求靈性。我們追求靈性，是誤以為所謂的靈性境界可以讓現(xiàn)實(shí)生活中的煩惱煙消云散。我們被書中或者別人描述的美好狀態(tài)而吸引，以為靈性是終極的解決方案，所以將大量的精力投入其中。

但在經(jīng)歷了無處不在“光與愛”與光芒四射的“覺醒開悟”，人們也逐漸開始發(fā)現(xiàn)，撫慰心靈的靈性雞湯喝多了，不僅膩歪，也實(shí)在是傷不起啊。當(dāng)情緒升起時，當(dāng)慣性模式又跳出來時，自己還是很無力，而且還多了“靈性應(yīng)該”對自己的一大堆批判。看來，“飄在高空中”的靈修畢竟也不是個辦法，還是得老老實(shí)實(shí)的面對陰影啊。（當(dāng)然，充滿“光與愛”的靈修也在幫人們準(zhǔn)備好去面對陰影。）

再加上，現(xiàn)代社會的快速運(yùn)轉(zhuǎn)引發(fā)了人們更多的心理壓力與焦慮，這些本來就需要腳踏實(shí)地的心理學(xué)工作，靈修中必然要加入陰影工作才能支持到人們。

陰影工作讓靈性逃避更多元化

按理說，進(jìn)行陰影工作，去面對痛苦、陰暗面，這是我們不再靈性逃避的典型標(biāo)志吧。

如果你是這么想的那就大錯特錯了。事實(shí)上，陰影工作可以讓靈性逃避的方式更加的復(fù)雜多樣，更加的難以覺察。

我們可以把陰影看做是一個水池，進(jìn)行陰影工作就要深入水池。如果我們不下水，那顯然是在逃避。但如果我們只是站在淺水區(qū)把腳給浸濕了，而從未移步到深水區(qū)，就說自己處理過陰影元素了，那么則是一種更嚴(yán)重的逃避。

很常見的情況是，當(dāng)我們知道陰影工作對于我們的成長轉(zhuǎn)變是必不可少時。我們就下定決心說“好，我現(xiàn)在要來面對我的陰影面了。”于是，當(dāng)陰影面浮現(xiàn)時，我們不再高呼“我是光，我是愛，我是完美的。”而改成“親愛的憤怒、恐懼、自私……謝謝你讓我看到你，我完完全全的接納你。”但這一切都只是在頭腦層面完成，而未真正的去理解并感受它原始的痛苦。

另一種常見情況是，隨著“不落地”的修行方式開始遭人唾棄，人們意識到陰影工作的重要性。又掉入另一個陷阱，比如“全力以赴”的表達(dá)情緒，“咬牙切齒”的揭露自己陰暗面，恨不得把自己扒個精光。這種強(qiáng)迫式或表演型的陰影工作同樣不會有幫助，只能造成“我在努力工作自己”，“我已經(jīng)療愈好了”的假象。常常會有一些學(xué)員，嘴上會說“我已經(jīng)處理過內(nèi)在小孩的議題啦”，“我已經(jīng)做過原生家庭的個案了”，但實(shí)際并未真的觸及這些議題。

這也是我們自己需要警覺和誠實(shí)的地方。嘗試并不等于做到了，努力過就不等于達(dá)成了。

而且，即便是借由陰影工作來逃避自己，也無需責(zé)備自己或者覺得自己做得不夠好。沒有一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來斷定怎么樣是面對，怎么樣是逃避。這些都已經(jīng)是非常精微的層面了，我們只有在不斷的深入與反思的過程中才能慢慢的覺察、調(diào)整。

如果一下子就要求自己能100%的進(jìn)入陰影工作，那是不現(xiàn)實(shí)的。就像你在健身的時候，也需要循序漸進(jìn)，也需要在鍛煉的過程中發(fā)現(xiàn)自己的一些小誤區(qū)，然后不斷調(diào)整、糾正。

靈性導(dǎo)師處理自身陰影的重要性

進(jìn)行陰影工作雖然并不是一件容易的事情，但卻絕對可以做到。當(dāng)然，對于大多數(shù)人而言，還是需要一位專業(yè)人士的陪伴才能進(jìn)行得下去。

而這，就對來做陰影工作的導(dǎo)師提出了很高的要求。一位導(dǎo)師不會因?yàn)橹狸幱肮ぷ骱苤匾⑶覍W(xué)習(xí)一些相關(guān)的技巧就可以去幫助別人進(jìn)行陰影工作。這可能會給學(xué)生造成極大的傷害。

關(guān)于靈性導(dǎo)師處理自身陰影的重要性這個話題太大了，恐怕用一篇文章來闡述都說不清楚，那今天就不展開了，以后再聊。

今日觀點(diǎn)

進(jìn)行陰影工作至關(guān)重要，但要注意陰影工作也可能讓靈性逃避變得更多樣，更難以捕捉。

思考題

1.你是否能接納自己的陰影面？你是如何展開陰影工作的？

2.在進(jìn)行陰影工作的過程中，你是否有掉入一些陷阱呢？

么么噠~~