案例一：鎖鏈法記電話號碼

? ? ?記憶電話號碼的方法很多，鎖鏈法是其中之一，我們在記憶時第1位1可以不記，后面10位數字就是5個編碼，通過動作、方位等將編碼進行兩兩聯結，最終就像一條鎖鏈一樣串起來。下面是3個電話號碼，請將名字和后面的電話一起串鎖鏈記憶下來。

（1）超人：15920872331

（2）蜘蛛俠：13839028492

（3）美國隊長：18928573391

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案例二：

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1、飛機撞向風扇，風扇隔斷狗身體，狗咬住小孩的腳，小孩拍扁橡皮，橡皮將火箭射了一個大窟窿

2、超人捏碎心（幸福），心炸出衛生紙，衛生紙把火車壓變形，火車撞到一個巨大的蘋果，蘋果壓斷柳樹枝

3、照相館里飛出一個牛郎，牛郎劈斷瀑布，瀑布里蹦出UFO，UFO撞向奇點（歡樂頌人物），奇點拉碎眼鏡

4、和人打武松，武松咬狼，狼撞向話筒，話筒砸扁獎杯，獎杯噴出許多哆啦A夢（動漫人物）

案例三：養成精要主義有三個步驟：探索–排除–執行，而這三個步驟分為十五個要素。

探索分為：抽離、審視、游戲、睡眠、精選；

排除分為：澄清、勇氣、放棄、編輯、邊界；

執行分為：緩沖、掃除、進步、心流、專注

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案例四：

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案例五：

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