1/不擅長則難自信
參加一個學習會，首先發言的姐姐用方言說了兩句話后，看到在座的幾個年輕人迷茫的眼神，意識到這幾個外地的年輕人聽不懂本地方言，笑著說：“我普通話很差，但是為了照顧外地來的小朋友們，我就勉為其難說普通話吧，大家不要笑話。”
換成普通話后，這位發言的大姐有點方言口音，“保護”說成“保復”，“環節”說成“煩節”，“恐慌”說成“恐方”。但是總的來說并沒有她說的那么差，而且不影響理解。只是讀到最后，她的聲音開始有點顫抖，讀到自己不太確定的讀音，就會停頓一下，同時腿抖動一下。
她平時都是大聲說話大聲笑的，只要講普通話就有點不自在，多次停頓重復。越想說好越說不好，一急就不時停頓重復，讓人一聽就感覺到她的緊張和不自信。后來我陸續聽到這位姐姐說過幾次普通話，但是似乎長進并不大，且人一多她就有點緊張。
這位姐姐的不自信，無疑是因為自己不擅長說普通話，她自己深知這一點，也很在意這一點，但是并沒有去刻意練習普通話，所以她一碰到必須說普通話的場合，就會緊張就會不自信。
2/自信可以通過成就來獲得
我一個同事，今年的市級演講拿了第一名，可是在兩年前，上演講臺前，她也會緊張到無以復加，邊背演講稿邊說腦袋要成漿糊了。上臺后，語言也算流暢，但是時不時的顫抖和語音重復還是暴露了她的緊張不安。
去年，演講前一個星期，我在廁所前的洗漱臺遇到她，她正在對著鏡子背演講稿，一遍一遍地背，同時不停地調整面部表情和肢體動作。看到我后，她笑著說：“實在太緊張了，先來背一背稿子。”這一年，她的演講很驚艷，雖然只得了第二名，但是給聽演講的人留下了深刻的印象。
所以今年她得了第一名并不是出乎意料的事，對手每年都有變化，她的演講也變得越來越精彩。當年紅著臉、小聲念稿的小女孩，如今往臺上一站，就是演講的女王，意氣風發揮斥方遒，自信滿滿。
3/自信的提高須躬行
那個發言的姐姐之所以會緊張不自信，因為她不擅長說普通話，沒有去刻意學習和練習，又很想表現得好一點（或者說是為了照顧他人的感受），然而事與愿違，發言時突然怯場，然后越來越怕，越來越不敢說普通話，進入惡性循環。
相反，那個一直刻意練習演講的女生，她花時間花精力去練習，再根據練習的效果不斷調整站姿手勢和面部表情，她的演講慢慢地博得滿堂喝彩，她自己也是越來越自信，只要有機會，就大膽從容地上臺演講。
一個人的自信從來不是你喊一喊我要自信，或者別人耳提面命說要自信就有的，自信來源于能力，如果你的能力沒有達到一定水平，聽了任何心理學大師的課都無濟于事，看心理醫生也會幫助不大。
4/自信來自于底氣
不自信并不可怕，可怕的是對于不自信的狀態不去改變。
如果我們不自信的領域并不是這一生心之所向，或不會影響自己的工作、生活，那么無須擔憂。
如果不自信的領域于自己的生活有很大影響，如自己要靠“它”生存甚至以此改善生活，那就一定要好好學習鉆研，當你能夠信手拈來，駕馭自如，你肯定會越來越自信。
記住，自信來自于底氣， hold不住的話，談自信是沒有任何意義的。
不過我們并不是要方方面面都出色，只要在某一領域能有超出一般人的能力，那么我們就能在其中找到自信，然后又可以促使自己更努力，如鉆研得更深，或開拓新的領域，這也是自信的人會越發自信的原因——自信讓他們變得優秀，而優秀當然也會更自信。
所以，你只需去打造那張能撬動你自信的第一張多米諾骨牌即可。
By.林易子
