1.早睡早起，早晚掃描身體并分別做晨間和晚間冥想，今天早上的冥想狀態好很多，呼吸可以深入了，但脈輪光環不清晰了，還需加強練習；早上成人禮，越來越不想走形式了，改簡短語言了；英語學習十分鐘
2.這幾天身體稍有恢復，連續三晚散步完成全天累計萬步的指標
3.今天上午去厚樸針灸加換藥方，體驗一周感覺還是很有成效的，根據全身體檢后給出的結論有針對性的系統治療還是更科學些，腹部結節和寒涼還很嚴重，問大夫能否艾灸，再次建議我采用無為灸，準備在家慢慢找找灸感練起來，停了半年多了
4.臨近放假，看著周圍的人外出旅游或回家探親，我看著干不完的活和沒著落的假期，又焦慮了，加上中午回來堵車暈車勞累，整個人都很煩躁，逼著自己出去臨在地走了一圈，跟昨天聽同樣的音樂，都很臨在，只是昨天臨在地感受輕松快樂，今天臨在感受自己內心的抱怨，抱怨老公歸期遲遲不定沒法安排假期，抱怨看到弟弟的朋友圈又是讓人擔心的狀態，就沒一個讓人省心的
5.今天我想要創造什么？
輕松自在的自己
