文/郭農(nóng) ? ?生涯花匠
摘要：多年以來，我們一直接受的教育是“吃得苦中苦，方為人上人”，所以大部分人認(rèn)為，如果我更努力，就會(huì)更成功，只有更成功，我才會(huì)更快樂。如今，積極心理學(xué)領(lǐng)域的成果讓我們了解到，真理正好相反，當(dāng)我們更快樂，心態(tài)和情緒更加積極時(shí)，我們會(huì)更聰明，更有動(dòng)力和創(chuàng)造力，也更容易成功。
世人想像中哈佛學(xué)子們能進(jìn)哈佛，和全世界最優(yōu)秀的人一起學(xué)習(xí)和生活，前途一片光明，而且能考進(jìn)哈佛的通常心理也足夠強(qiáng)大，他們還有什么可不快樂的呢？
世人想像中哈佛學(xué)子們能進(jìn)哈佛，和全世界最優(yōu)秀的人一起學(xué)習(xí)和生活，前途一片光明，而且能考進(jìn)哈佛的通常心理也足夠強(qiáng)大，他們還有什么可不快樂的呢？
但在哈佛大學(xué)學(xué)生心理咨詢中心擔(dān)任學(xué)生心理咨詢師的肖恩·阿克爾發(fā)現(xiàn)，無論加入哈佛讓他們多么榮耀和快樂，兩周之后他們的注意力就不在作為一名哈佛學(xué)子的榮耀感上了，也不在學(xué)術(shù)研究上，而轉(zhuǎn)向了各種競爭和作業(yè)，各種壓力、煩惱和抱怨上了。
我們的生活也充滿各種競爭、壓力和焦慮，一直以來家庭、學(xué)校以及企業(yè)都在給我們灌輸“吃得苦中苦，方為人上人”的觀念，所以大部分人認(rèn)為快樂與成功的關(guān)系是：如果我更努力，我就會(huì)更成功，如果我更成功，我就會(huì)更快樂。即：
這既是多數(shù)父母的教育公式，也是許多公司的管理模式，它符合行為激勵(lì)的原則，問題是從科學(xué)的角度來說這個(gè)觀點(diǎn)并不成立，也是落后的，你有沒有發(fā)現(xiàn)，每次當(dāng)你獲得成功之時(shí)，你就會(huì)對(duì)成功重新進(jìn)行定義，當(dāng)你取得了好成績，接下來就想著下次要取得更好的成績；進(jìn)了一所好學(xué)校，接下來就想要進(jìn)入更好的學(xué)校；找到了一個(gè)好工作，心里想的是這樣未來就可以找到更好的工作，而當(dāng)達(dá)到了一個(gè)銷售目標(biāo)，下一步就必須制定更高的銷售目標(biāo)。所以我們身邊大多數(shù)人活得都不快樂，因?yàn)樗麄兿嘈趴啾M才能甘來，他們把快樂排在遙遙無期的成功之后，所以很少會(huì)快樂。
“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”曾經(jīng)是多少人的座右銘，但其實(shí)我們的大腦卻是向相反的方向運(yùn)行的，已經(jīng)有涉及200多個(gè)子課題、275000名被試的快樂研究分析證實(shí)，快樂會(huì)帶來成功，快樂的人效率更高，銷售額更多，在領(lǐng)導(dǎo)崗位上表現(xiàn)更好，會(huì)得到更高的績效評(píng)價(jià)和更多的薪酬，也擁有更多的職業(yè)安全感，有充分的數(shù)據(jù)表明處于積極狀態(tài)下的大腦的生產(chǎn)力比處于消極、中立或者沮喪狀態(tài)下高31%，擁有快樂和積極心態(tài)的銷售員的績效能提高37%、醫(yī)生診斷準(zhǔn)確率提高19%……快樂是一種感受，它的發(fā)動(dòng)機(jī)是積極的情緒，這意味著我們可以徹底改變這個(gè)公式：
我的許多來詢者的變化也在證實(shí)著這一觀點(diǎn)，咨詢過后有些人開始去做自己更喜歡更擅長的工作，整個(gè)人的狀態(tài)越來越好；也有的人限于目前的經(jīng)濟(jì)壓力，暫時(shí)還做著原來的工作，但已經(jīng)開始用業(yè)余時(shí)間去積極探索和嘗試自己喜歡的事情，開始為未來的轉(zhuǎn)型做準(zhǔn)備，他們的人生像突然開了掛一樣快速而高效地運(yùn)轉(zhuǎn)起來，開始充滿生機(jī)與活力，每天都能在朋友圈看到他們充滿正能量的分享，他們在積極嘗試新的可能，在不斷刷新自己，他們的改變也開始影響和吸引更好的人事物來到身邊。
我的許多來詢者的變化也在證實(shí)著這一觀點(diǎn)，咨詢過后有些人開始去做自己更喜歡更擅長的工作，整個(gè)人的狀態(tài)越來越好；也有的人限于目前的經(jīng)濟(jì)壓力，暫時(shí)還做著原來的工作，但已經(jīng)開始用業(yè)余時(shí)間去積極探索和嘗試自己喜歡的事情，開始為未來的轉(zhuǎn)型做準(zhǔn)備，他們的人生像突然開了掛一樣快速而高效地運(yùn)轉(zhuǎn)起來，開始充滿生機(jī)與活力，每天都能在朋友圈看到他們充滿正能量的分享，他們在積極嘗試新的可能，在不斷刷新自己，他們的改變也開始影響和吸引更好的人事物來到身邊。
其實(shí)我自己也是一個(gè)活生生的例子，和我比較親近的的人都知道我過去是個(gè)迷糊健忘、又比較容易犯睏疲倦的人，做生涯咨詢和培訓(xùn)以來他們都看到我的變化，每天瞌睡少多了，腦子也變得靈活機(jī)智，人的狀態(tài)像是被激活，過去我在企業(yè)時(shí)每天朝五晚九地工作，現(xiàn)在雖然沒有了績效的壓力和上司的督促，我的工作時(shí)間卻比過去更長，但完全是自己樂意，并不覺得疲憊，每天看大量生涯相關(guān)的資料文檔，也并不感到辛苦，像看武打小說一樣享受……
做生涯咨詢，常常會(huì)遇到一些消極悲觀的來詢者，很難推動(dòng)他們?nèi)バ袆?dòng)和改變，也迫使我去查找和學(xué)習(xí)一些積極心理學(xué)，嘗試能影響他們多看事物積極的一面，因?yàn)?b>消極情緒會(huì)使我們的思想和行動(dòng)范圍變狹窄，而積極情緒則可以拓寬我們的視野和思路，使我們更善于思考，更有創(chuàng)意，產(chǎn)生更多新點(diǎn)子，還能幫我們構(gòu)建更多智力、社交和健康的資源。
近年來積極心理學(xué)的大量研究也表明：快樂和積極情緒會(huì)使我們的大腦產(chǎn)生更多多巴胺和血清素，這兩種化學(xué)物質(zhì)不僅使我們感覺更好，而且能提升大腦學(xué)習(xí)中樞的激活水平，能使信息在大腦中儲(chǔ)存的時(shí)間更久，提取信息速度更快，使我們產(chǎn)生和保持更多的神經(jīng)連接，更快速、更有創(chuàng)意地思考，這些都能成為我們未來的競爭優(yōu)勢，讓我們以另一種方式更好地適應(yīng)這個(gè)世界。是時(shí)候倒轉(zhuǎn)我們的成功方程式，積極打造“快樂競爭力” 了，而快樂就蘊(yùn)含在那些微小的、隨時(shí)隨地的積極情緒中，可能是一次冥想、一個(gè)期待、一次鍛煉、或一個(gè)小小善舉、也可能是聽一段TED演講、給朋友一個(gè)問候電話、一次提升自己的刻意練習(xí)，或向周圍傳遞出的一份積極能量……其實(shí)很多！
我是生涯咨詢師-郭農(nóng)，微信公眾號(hào)：生涯花匠
生涯咨詢師的使命不是幫助來詢者成為世人眼中所謂的成功人士，而是成為他自己想成為的人，過上自己想要的生活，一旦他們找到那個(gè)讓自己真正心動(dòng)的理想與目標(biāo)，并且看到通往目標(biāo)的可行路徑，就能開始行動(dòng)，堅(jiān)定踏實(shí)地前行。
