? 科學食用“感光”蔬果

? 春天以后，各種瓜果蔬菜陸續上市，是補充維生素的大好時機。但從護膚的角度看，還是“選擇性食用”為好，因為部分蔬菜、瓜果(如芹菜、檸檬、香菇、芹菜、菠菜、卷心菜、萵苣、香菜、胡蘿卜、油菜、茄子、紫菜、田螺、芒果等)屬于“感光”蔬果，醫學上稱之為“光敏性食物”。白天若大量食用“感光”蔬果，更容易被太陽曬黑，部分過敏體質者還容易發生光敏性皮炎，甚至出現類似接觸性皮炎的癥狀，如面、頸、手背等部位出現水腫、紅斑、小水皰，伴明顯瘙癢、燒灼或刺痛感。不少女性喜歡自制果蔬飲料，如芹菜汁、胡蘿卜汁等，認為其既營養又方便飲用。殊不知，將光敏性食物榨汁后，其中的感光成分更易被人體吸收，皮膚更容易曬黑，甚至發生光敏性皮炎。因此，“感光”蔬果最好不要在白天食用，不妨放到晚餐時再吃。

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要緩解春季皮膚瘙癢,首先應選擇質地柔軟、寬松的純棉衣物,以減少對皮膚的刺激。其次應注意洗澡不宜過勤,并避免用沐浴液或肥皂使勁擦洗,以免加重瘙癢。由于人體皮膚的瘙癢感受器在40℃以上會被抑制,故皮膚瘙癢者喜歡用燙水洗澡,以減輕瘙癢。不過,水溫過高會導致皮膚表面毛細血管擴張,會加重皮膚損傷,加重干燥、瘙癢癥狀,故皮膚瘙癢者宜用溫水洗澡,洗后應立即涂抹具有滋潤、保濕功效的護膚品。瘙癢嚴重時,可用涼毛巾冷敷,以緩解癥狀。

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