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自我教練記錄
今天，當一個機會來臨時，我本能的感受到膽怯，害怕，恐懼，甚至想要逃離。
自問:情緒的背后是什么？
情緒的背后，似乎是對自己能力的不自信。
自問:這份不自信帶來了什么？
帶來了壓力，我感受到身體緊繃。然后聽到自我否定的內在對話。
自問:什么時候有過類似的經歷？
去國際學校面試前，我這樣緊張過；
去學院面試時，我這樣緊張過；
去給國際大師做沙龍主持人時，我這樣緊張過；
第一次給300個人做講座時，我這樣緊張過；
第一次獨立做教練沙龍時，我這樣緊張過。
自問:這份緊張，最后影響結果嗎？
沒有。最后我都順利的克服了緊張。
自問:你是如何做到的呢？
我看見了就份緊張，并把它表達出來。我全然的接納它，不去與他對抗。
自問:這些經驗在告訴你什么？
其實我是可以做到的！我并不需要是完美的，才能做成一件事。看到差距，恰好是下一步要成長的空間。
自問:你想對緊張的自己說什么？
看到自己的不足，接納自己的不足。同時看到自己的閃光點。
自問:你有哪些閃光點？
勤奮，好學，專注，親和，有毅力，做事扎實，真誠，善良，有教育情懷。
自問:你還想對自己說什么？
這兩年，你有不斷突破自己的成功經驗。你有成為一名杰出家庭教育工作者的潛質。
你不是最優秀的，但你一直走在去往優秀的路上。
你是優秀的，因為你從未放棄過努力。
你是優秀的，因為你在更深的走入自己的非舒適區。
你是優秀的，因為你知道這次你也不會退縮。你會在有限的時間里，做充足的準備。
自問:現在的感覺如何？
好很多了。
自問:你會再做什么？
抓緊時間，再做些可以做的準備工作。
這就是教練。用提問的方式打開覺察，獲得自我內在的資源和能量。
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