1.堅持制定時間表，即使是粗略的安排?

不用特別詳細，越簡單越好，按照事情的重要性去排列。從最重要的開始做，慢慢來。但是如果有有一件非常困難且棘手，那就在一天開始時先做一件小事情，給自己快速成功的機會去讓事情順利的完成。

2.把鬧鐘放在床對面

如果你早晨起床有些困難，把鬧鐘放遠一些，你去關(guān)鬧鐘的時候的身體活動將會有助于叫醒你。

3.早晨第一件事去做一分鐘的鍛煉?

10個俯臥撐，20個深蹲和30秒的平板支撐，會激活你的神經(jīng)系統(tǒng)，立即提升你的精力，幫助你開始新的一天。

4.將計劃與執(zhí)行分開?

前一天做好計劃，第二天執(zhí)行。在計劃期間，劃分完成任務(wù)所需要的步驟。如果你需要設(shè)計一個網(wǎng)站，就畫好每個頁面的草稿，并寫下每個部分的順序。計劃越細致越好。計劃的細致性可以減少完成任務(wù)中所浪費的時間?？梢詼蚀_地知道下一步該怎么做，而不需要在計劃和執(zhí)行模式之間來回轉(zhuǎn)換。

5.當你有情緒的時候，就延遲回復(fù)

強烈的情緒會模糊我們的判斷力。平靜，給自己也給身邊人一些時間，去做出更好的決定。

?6.立即收拾弄亂的東西?

早晨起床，立馬整理床鋪而非等一會兒再收拾。燒完飯立馬清理廚房，而不是下一次做飯前。保持干凈有序，會釋放掉更多的心理處理能力，去思考你要專注的事情。減少心理上的摩擦。干凈整潔的桌子，更有利于你開始工作，干凈整潔的廚房更有利于你專心烹飪。

7.每天至少冥想2分鐘?

可以清除精神混亂，提高認知和精神健康。只需坐在舒適的椅子上，在一個安靜的地方，閉上雙眼，放松，讓思緒平靜下來，專注于呼吸。每天至少2分鐘，堅持下去。

8.在周四計劃好周末的安排

最浪費時間和精力的是，把時間花在不斷改動計劃上，這會導(dǎo)致耕種問題，包括感到壓力、未按約定赴約，上班遲到，錯過應(yīng)該出席的場合，因為你沒有提前計劃好。提前制定計劃，你就可以避免以上情況。拒絕將事情拖到最后時刻，以防更好的事情發(fā)生。