“在檢視的過(guò)程中，要避免對(duì)未來(lái)的擔(dān)心及對(duì)過(guò)往的自責(zé)或糾結(jié)，過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，發(fā)生的已經(jīng)發(fā)生，再去關(guān)注沒(méi)有意義。唯有總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在當(dāng)下處理它。”是的葉老師把所有的精華都總結(jié)出來(lái)給我們參考，供我們學(xué)習(xí)了。

我們?cè)诿恳豢痰漠?dāng)下都要去負(fù)起自己的那個(gè)責(zé)任，不逃避現(xiàn)實(shí)與責(zé)任

所以每天去檢視一下自己做過(guò)的事情是很有必要的，再去總結(jié)一下好與不好，還有那些需要改進(jìn)的地方，每一天都是那么的清晰，只有記錄過(guò)了，心里就有個(gè)邏輯，每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)！

今天上課超累，做了半天練習(xí)，我們可以像瘋子一樣吶喊，大叫大哭大笑，讓所有的情緒流淌過(guò)我們的身體，深深的去呼吸，去感受那個(gè)當(dāng)下的那個(gè)感覺(jué)，暢通，順流而過(guò)，帶著知覺(jué)與憤怒去穿越！身體通透那感覺(jué)真好！