今天一早做了下面這些事
- 5:30 起床
- 做一組 seven 的喚醒運動
- 刷牙洗臉
- 喝一杯溫開水
- 寫了自我暗示，并讀了三遍
- 6:00 開始晨讀，讀《Java核心技術 卷一》，讀了 3 個蕃茄
- 7:30 吃早飯，陪少爺去學圍棋
今日所感
- 每天定時 23:00 睡覺，5:30 起床，似乎睡覺時間少了點。但跟平時搞到 12 點甚至 12 點以后睡相比其實一點都沒少，反而固定作息時間讓身體感覺更舒服了。
- 充足的睡眠是專注力，身體各項機能的基本保證。所以，除了固定的 6 個半小時外，每天中午會午睡 45 分鐘到 1 個小時，這也讓下午的工作有更好的狀態。
- 今天是休息天，睡了 3 小時，讓身體放松一下。后面只要條件允許，休息日都睡上一段時間，放松自己。
