注意力開銷

記錄注意力開銷確實能幫助自己追蹤什么事情會消耗自己大量的資源。比如幫別人看看一些消息，尤其是你沒接觸過的類型的消息，都很有可能消耗很多的注意力，而且要注意的是，注意力用過之后可能會讓你疲憊，尤其是在你沒有得到一個很好的反饋的時候。這會讓你有很泄氣的感覺，比如你幫別人找了半天的資料，卻發現并不是很管用，或者沒有幫到別人，這時候你需要學會呵護自己的希望。思考自己當初做這件事的目的是什么（比如幫助朋友、積攢自己的知識庫），目的的出發點是好的，但為什么最后沒有好的結果？（為什么朋友不感謝你？或者你為什么沒找到有價值的資源？PS：是不是平時沒有關注過或者收藏過有價值的資源？）如果發現了問題，比如是你平時就沒有收藏好的資源或者有價值的信息，那你就要從現在做起，收集有價值的信息和資源，并且把它們放在合適的位置。一邊你隨時調用。
有的時候我們看了半天還是感覺一臉懵或者沒什么收獲，主要原因是我們沒抓住重點，就比如說數學課的slides，老師主要目的是讓你在看到不同的differential equations的時候能夠聯想到用什么方法來解決，你卻好，盯著個定義使勁琢磨，半天都不知道他在干嘛。你拿個例子來對比嘛！不就知道他要干嘛了？

寫作的狀態有點不好

最近好像對于寫作的要求有點放松，不是一個好跡象，不能因為你有別的事情要做就放棄了這個每天幫助你反思的工具，這是最有效且最有積累性的工具，所以你絕對不能放松對這個工具的打磨。因為大腦的工作方式也是要不斷反復的執行的，你這樣不斷的思考、寫作和反思才能讓你真正想明白一個道理或者養成一個習慣，小時候我們周圍的干擾少，我們注意力也特別集中，所以我們很容易養成習慣，大了之后我們每天可能都要面對很多的事情要處理，也有很多的問題要面對，所以我們養成新的習慣的難度會變大，但是這不代表我們就不需要去做，去養成新的習慣。相反，我們應該更努力的去養成正確的思考習慣，（比如學會問問題，還有在有莫名其妙的想法的時候思考他是如何來的，為什么會有這種想法，以及我要不要去執行這個想法等等等等。）因為這東西可以讓我們整體效率變高，受益終生。

重新打磨概念

這周用anki重新看自己當時寫的那些概念的時候，發現很多確實都忘記了，大腦真的需要你反復不斷的去提醒他，這樣他才能記住。

重新反思上周的沖突

上周跟小組成員有很大的意見，我覺得主要原因還是因為他們不能從我的心里出發，外人永遠是通過你的行為來分析你的，不可能100%從你的心里和你的視角出發。所以當你想要想別人說明一個道理或者你的準則的時候，你不要指望別人一開始就能完完全全的理解你，這是幻想。你要通過現實中的例子，而且是對方看得到的，能夠觀察到的例子。而你要通過這個例子來說明為什么你的行為準則可以在這個例子中獲益，而為什么如果不這么做就會有不好的影響。你要通過例子來說明你的思考，這樣對方才能理解你是如何想的。不然的話你們思考的出發點都不一樣，那怎么進行交流？怎么達成共識？

通過思考來想明白一件事

李笑來老師在把時間當作朋友里面說過，運用心智獲得解放，其實用我自己現在的話來說的話，就是我們要思考我們為什么會做出這件事，比如我看娛樂節目這件事，為什么我會有這個沖動？（從朋友圈獲得的信息，要不就是自己突發奇想然后就莫名其妙的執行了（還特別有力度，說干就干），也就是腦子里面的神經元無意中產生了碰撞）。如果這件事情不是你自己真正想要做的，那么我們就要通過思考來獲得解放（其實就是想明白你背后到底是什么原因導致的這件不想發生的事發生）。我從我看娛樂視頻這個事情分析自己為什么會有這個沖動，我發現了自己在身邊接觸的信息給了我這個原因，還有就是自己在閑下來的時候（飯后或者寫完作業的時候），會有不知道下面應該做什么的想法，這個想法就是導致我可能想找視頻來看的另一個原因，而什么導致我“覺得”沒事情可做呢？我沒活在未來，之前早就已經想明白過我有太多的知識要學習，太多的概念要打磨，可是等自己真正閑下來的時候，這些重要的事情放著不做，反而去看那些根本在幾個月之后就不會有任何記憶的視頻，你說這不是沒活在未來是什么？所以我就是要不斷的思考什么事情在未來能夠幫到我，什么事情能夠有長遠的影響。什么事情能夠形成互相幫助（也就是A能提升B，B能反過來提升A）的狀態？找到這些事情并持續的做下去才是長期幸福的根本。比如我現在在閑下來的時候我首先會把以前看過的書或者文章找出來看，第一因為我看過，所以不用消耗特別大的注意力去研究，有一定的娛樂性質，二就是我看這些有娛樂性質的文章能夠幫我放松的同時給我一些啟發。我們的大腦本身就是需要不斷反復才能真正記住一個東西的（無論是機械性記憶還是在生活中不停的思考），所以這方面他也能幫助我，形成互相幫助的效應。
下面是摘自我日記里面的內容：我覺得挺有幫助的

遇到的問題

這兩天（至少是周一到周三吧），我遇到的問題就是自己有點迷失自我，感覺又不知道自己在干什么了，明明之前已經形成一定的價值觀了，（周期，復利，還有執行次數這些概念）。但自己就是不用，不去每天思考他們，如何把他們在生活中用起來。我也在尋找真正的原因，就是為什么會這樣？我發現自己是有計劃，但是執行起來總會遇到困難的，比如自己累了，或者到午飯時間了，那個時候我自己就會不自覺的想要找東西來放松自己，而且這件事情上面的執行力異常的強。就是說干就干。導致一種很不好的”正循環（反饋會讓結果越來越大）”也就是說我看完視頻之后會想繼續去找其他視頻來看，然后不自覺就花了半天時間在上面，這點挺嚇人的。而且更重要的是，我自己在不看的時候竟然也會不由自主的想起視頻中的情節！這是很可怕的，這不就相當于他無意中占有了你的注意力，而且形成了正反饋，讓你不由自主的想起他來，之后還會去看，然后想的就越來越多……我感覺游戲和一些電視連續劇就是這樣設計的，它會讓你在閑暇時間依然能想起其中的情節，有點欲罷不能的意思。所以自己給自己清洗大腦，找到真正的原因。杜絕掉這個有可能越來越壞的毛病。我想的解決辦法就是，一旦有這個想法，我立馬應該去看書，無論是跟現在學習有關的還只是感興趣的內容，只要能把我的好奇心從這個對我一定沒有幫助的事情上面轉移到對我一定有幫助的事情上面，我的目的就達到了，因為看視頻放松對我是一定沒有幫助的。而看書我是可以從中獲得靈感的，即使是那種講故事的科普型書籍，這樣我可以從一個很簡單的視角去學習新的知識。掌握基本概念。甚至我可以看以前看過的書，因為這樣可以鞏固我學到了什么，而且最重要的是，我可以不斷的思考（就比如intuition pump里面說到的概念，我們大腦里面的神經元是如何固化的，通過一步步加強自己的連接性而確保自己在腦子里面能夠不被輕易的替代，這也是為什么我們已經養成的習慣那么難改，因為他們通過不斷的鏈接已經讓自己從腦子里面獲取資源的能力變得越來越強了，所以你每次主動讓別的概念跟他搶奪資源的時候，他自然會用以前讓大腦得到的好處來“誘惑”你。
補充：我覺得再想好怎么解決之前最重要的還是你要能識別出你的想法，無論是無意識還是受周圍環境影響，你都要把這些導致你有這些想法的東西剔除，如果是無意識的想法，那么你就要學會讓自己把注意力重新放到你該做的事情上面。如果是受到周圍環境的影響，那么你應該思考如何讓自己不受影響（比如換個環境或者改造環境），把能干擾你的東西都拿走，等等等等。