1.審視自己：此刻我的狀態(tài)是滿(mǎn)意的，非常愉悅、開(kāi)心。

2.看事：下班和同事去逛超市，看到同事買(mǎi)了一盒巧克力，回家之前她把巧克力送給我，讓我?guī)Ыo媽媽?zhuān)f(shuō)吃了巧克力心情會(huì)很好，媽媽就有心情外出了。

3.如何看待這件事？同事的行為讓我非常意外，和她聊天，知道她的媽媽晚上餓時(shí)就會(huì)吃幾顆巧克力，甚至在她離開(kāi)家時(shí)也會(huì)拿幾個(gè)巧克力偷偷塞在她的手里，將心比心，她認(rèn)為我母親現(xiàn)在心情低落，吃了巧克力一定很開(kāi)心。我的同事真是一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)心、內(nèi)心美好的人，我要向她學(xué)習(xí)，做一個(gè)善解人意，帶給別人愛(ài)的能量和美好的人。

4.確定自己的目標(biāo)：

總目標(biāo)：內(nèi)心修煉的平平坦坦、寬寬展展。

在此事里我如何達(dá)成目標(biāo)：平時(shí)多傾聽(tīng)他人的表達(dá)，多關(guān)注同事的感受，眼里看到對(duì)方，也能創(chuàng)造一些小驚喜。

5.做感恩功課：

感恩我的同事帶給我滿(mǎn)滿(mǎn)的愛(ài)，也感恩她帶給媽媽的這份溫暖和愛(ài)。感恩這件事的發(fā)生，讓我體會(huì)到出現(xiàn)在別人的生命中，像一個(gè)禮物是多么的美好。