2017-09-11瑣事快決策

【每日一問】

在行動營的這段時間里，你對自己最滿意的地方是什么？覺得最需要提高的地方是什么？

對自己滿意的地方：開始對課程分享做筆記，以前沒有記筆記的習慣，現在雖然做得不好，只會逐條寫，但是已經在堅持做了。

需要提高的地方：每天沒有看足夠多別人的打卡文章和筆記，沒有復盤，沒有主動勾搭別人，不主動交流。沒有跟上閱讀進度。沒有足夠關注同桌。有思想覺悟，沒行動魄力。

【鯨打卡】閱讀技能部分，寫技能，上傳圖片

瑣事快決策

我們有多少時間花在對瑣事的猶豫上。一個平常的早晨花一個小時挑選衣服，早上想午餐吃什么，下午想晚餐吃什么，晚上想早餐吃什么，兩種價格性能差不多的商品挑半天。

想起一個故事，一個人騎車時掉了一沓錢，可他看了一眼就頭也不回地開車走了，因為撿錢的時間里他能賺更多錢。時間成本的概念已經有很多人都接受了，那么無疑，在瑣事上猶豫就是一件非常浪費時間的事情。

不參加已預知無意義的活動

我們的時間既然如此貴重，我們就應該看重自己的時間。不要當老好人，要善于拒絕，不要總把別人的事情放在自己的事情前頭，打亂自己的時間安排，甚至什么事都做不成。

我在大學時期就是一個老好人，享受著被別人需要的感覺，又在暗暗擔憂自己的事情都沒有完成，直到一位舍友看不下去了，偷偷把我拉到一邊，跟我說，你要學會拒絕，不能別人讓你做什么你就做什么，我那時才意識到，拒絕別人也是一種能力。

規劃未來

大學有門大家普遍認為沒用的課程，就是職業生涯規劃，沒有一個人把這堂課當回事，老師們也不把這堂課當回事，因為這不是知識課程。然而實際上，這是一門重要的人生課程，對自己的未來沒有做過規劃，得過且過，就容易在未來悔不及當初。

走一步看一步，摸著石頭過河，只是一種狀態，或者成功人士的謙詞，并不是說人生要隨性而為。計劃的重要性不在于它一定能實現，而是在于理清楚了你將來想成為怎樣的人，你就更清楚地知道你現在正在做什么。

【導師分享筆記】個人IP

打造個人IP，也就是經營個人形象。

要想不泯然眾人，就得和別人不一樣，要有能讓人印象深刻的記憶點，能力也好，說話方式也好，精神狀態也好，打造個人IP能讓別人快速找到你，能為你贏得更多機會。

世上人這么多，該有的標簽都貼得差不多了，在單一領域做到某某某第二，顯然不是讓人很愉快的事情，想要成為自己的第一，就要發現新領域或者探索組合優勢。

首要的，是有一定的硬技術，專業能力達不到最強，但可以達到很強。發現并挖掘自己的長處，與專業能力結合，產生自己的特色。另外，將軟實力一定不能忽略，一個不受人歡迎的人，是孤獨的，很多渠道對這樣的人是不開放的。

2017-09-12這么簡單都不會，我們會些什么？

【每日一問】

你人生中遇到的最大“困難”是什么？你是怎么挺過來的？

呃~這個，當時覺得痛苦的，過去了就好了。主要是心理方面的問題，不算挺過去了，還在挺著。

過去二十年，自己跟自己過不去，恨過別人給的傷害，怨過家人沒能給予的保護，只能每天通過給自己強暗示，告訴自己活著是有意義的，這是一種理智和情緒的長期拉鋸戰。后來才明白，我怪不得任何人，沒有人有義務給你保護，自己只能自救，自己的人生只對自己有意義。

不過，長期的心理問題產生的后遺癥還是非常明顯的，現在正在尋求改變，我不求快，想對自己溫柔點，但也會時刻提醒自己問題所在，可以慢慢來，但是問題遲早是要解決的。

【鯨打卡】創意粘性

這么簡單都不會，我們會些什么？

人們掌握了一樣非專業性技能，就會認為應該所有人都會這種技能。剛入職場的新手們也常自我感覺什么都不會，因為上級總對新手的工作成果不滿意。那么新手們到底會什么呢？

很多東西，其實我們會，只是我們以為自己不會。

我想起我大四那年，奔忙于找工作，卻屢屢落選，對自己產生了嚴重的懷疑。一天晚上九點多，還在加班的舍友給我打了個電話，說他們公司很忙，缺人，她跟她老板推薦了我，問我現在能不能過去。

我一點準備都沒有，就說，我不會怎么辦？舍友說，你一定會的，我都會，你一定比我行。于是，在晚上10點，我摸著夜路走到一個科技園，園里只有一棟大樓是亮堂的，而我的目的地是旁邊那一棟看不見有燈光的樓。

大晚上的面試，我是頭一次。我自己都對面試結果持懷疑態度，全程戰戰兢兢。也許是公司太過缺人，兩位領導在辦公室商量了一會兒后，就給我指了一個位置，讓我開始工作。

我的工作只是簡單處理一些文檔。當面對著混亂不堪的工作文檔時，我卻感覺到了原來我是有用的，原來我不是什么都不會。那一天，我工作到了凌晨四點半。

而這之后，幾乎每次領導提出的要求，我都以為自己是做不到的，可是做下來，才發現，并不是事情難，而是我們對于自己沒做過的事情無法形成預期。做完了，事情就簡單了。

很多東西，并不是我們不會，只是我們沒經驗，我們不熟。不要輕易說我不會，不要輕易說別人不會，給他試的機會，他也就會了。

2017-09-13慢思考

【每日一問】

有人說“當時加入行動營，認為聽過9場大咖分享，就能實現從路人甲到牛人大咖的完美蛻變。”對此，你怎么看？

如果聽就有用，每個人都能上清華北大常春藤了。光聽不練假把式，分享是分享者的事，而聽完了怎么做才是聽者的事。怎么聽，聽到了什么，并不是分享者能全部決定的。同一個班級總有成績上的差生和優等生。

另外，層次定位也決定了聽者的吸收效果。就像一個小學生聽高中數學課，只能一頭蒙，一個高中生聽小學數學課，那就是浪費時間。所以有時候不是分享者的內容問題，內容再好，聽不懂是白搭，內容再好，對自己而言沒有新知識點，對進步的意義就不大。

蛻變是由內而外的過程，分享只是給你的陽光雨露，至于能不能開花，還要看這顆種子愿不愿意出土發芽了。

【鯨打卡】慢思考

離線思考我們處在一個信息焦慮的狀態，于是我們隨時在線準備接收信息。

我們的精力有限，不可能一心二用，在工作時還能時刻對手機信息保持關注。我們太過關注線上，卻擾亂了線下。我們需要失蹤時間，全神貫注地完成手頭的事情。

信息不僅占用了我們的時間，還擠占了我們的思想空間。我們的大腦被大量的外界信息所充斥，我們需要外界來告訴我們需要什么，我們需要外界來告訴我們需要做什么，我們需要外界來告訴我們應該想什么。

我們讓外界來幫助我們思考，卻忘了問自己需要什么。對信息不假思索地接受，像無頭蒼蠅一樣去試錯，我們擁有了忙碌的生活和依然茫然的眼神。

我們失去了思考的能力，我們總要別人來告訴我們該怎么做，我們緊隨大流，生怕落后，我們不斷地吸收信息，卻只是鍛煉了評論的能力，而不是思考的能力。其區別在于我們是否在對待一件于己有關的事情。

評論別人很容易，但是對自身的思考卻很難，因為我們看不見自己。于是我們就傾向于向外尋找認同感，而不是從內在去尋求解釋。孤獨與思考總是相伴的，隨時保持在線，便失去了孤獨的空間，也失去了自我思考的空間，當我們只使用群體性的方式思考時，自我和理性在何處？

我們需要失蹤時間，需要離線思考，才能讓我們的在線擁有更多可能。

2017-09-14稀缺

【每日一問】

你下半年最想實現的目標是什么？你打算怎么去做？

英語達到六級水平。

堅持每日學習30分鐘以上。

【鯨打卡】

想做的事情太多，可擁有的時間和金錢太少，在匱乏里死循環，到頭來一事無成。

我想要學習一門語言，學習語言會是一件長期的事情，但是我沒有多少空余時間，我要做的事情還有很多，而且，我沒有錢，我購買不起想要的課程。于是我告訴自己，等我有錢了，等我有時間了再學習。

這就是一個陷阱，如果覺得現在沒有時間，那么很可能你永遠沒有時間，如果你覺得現在沒有金錢，那可能你永遠沒有足夠的金錢。

我媽總讓我買衣服，我說我沒有錢，可是我卻有錢購買英語、理財課程、聽書年卡，還有行動營門票。我一顆牙掉了一半，有半年時間了，我覺得我沒有錢去補，可有一天我去了趟門診，我也就有錢補了，盡管賬上就剩3.85了，盡管這還只是付了根管的治療費用。我并不是沒錢，只是我覺得自己沒錢，或者，我還不愿意為這個項目花錢。

《富爸爸投資指南》中說：其實金錢就是一種觀念，如果你總認為錢太少的話，那么你的現狀就真的會是那樣了。

金錢是如此，時間同樣是如此，如果我們認為自己的時間是匱乏的，那么我們的時間就真的是匱乏的。我們總是為了眼前蠅頭小利而無視長期規劃，甚至，我們根本就沒有為自己做過一個規劃，如果是這樣，那我們將去往何方，就真的是隨緣了。

當我們認為自己的時間是匱乏時，我們對時間的概念其實是模糊的，隨便一件事情，沒有一小時以上的預留時間是不會開始去做的，可是當對時間有概念時，十分鐘的時間都可以做幾道英語題，或者看幾頁書。

匱乏的是心態，稀缺的是自知。

【導師分享】

培養品格，鍛煉技能，積累人脈

品格也體現了一個人的人格魅力，從內在讓自己更從容，外在也讓人對你更加尊重。品格好的人，不會缺乏真心對待你的人，這部分人脈的存在會是長久的。

技能讓你有價值，一個有價值的人是成功人士愿意招攬的，擁有一項強硬的專業技能，基本上就能在行業中立于不敗之地。技能吸引來的人脈會帶來更多的技能和更大的發展平臺。

積累人脈就是構建人際網絡，人脈圈中的資源豐富，人脈讓你的品格和價值得以傳播，讓你的技能能迅速找到用武之地。人脈經營也在一定程度上決定了你能走多遠。

2017-09-15時間整理

【每日一問】

你有沒有嘗試過之前從來沒有做過的事情，從中你收獲了什么？

大學時期，為了治自己的懶病，加入登山協會，做我最不喜歡的事情——動。

收獲：

我們并不了解自己，也不夠了解別人。當第一天訓練要求我們跑15圈時，所有人都認為這是不可能的，可是，最后所有人都跑下來了。自己突破了對自己的認知的同時，也發現別人也都做得到，一旦他人認識到自己的潛力，追趕上來是非常容易的。

另外，力量的爆發讓自己再次認識自己，力量的持續讓自己重新審視自己。在后續的訓練中，我慢慢掉隊了，只能跑12圈或13圈，長跑也掉到隊末。一次的蓄力容易，保持卻很難，一杯水很輕，舉幾個小時就很不容易。

而隨著升學退出了協會之后，這一活動就徹底終止了。放棄是最容易的，散場后，還能繼續堅持的人是值得尊敬的，因為他們并不是把一個經歷只當作路過的風景，而是讓經歷成為下一次爆發的蓄力。

【鯨打卡】時間整理

時間總是一不經意就沒了，對時間的掌控能力太弱，生活的步調就會凌亂。

跟蹤記錄：

數據化思維理清自己當前的時間分配，直觀看到自己的生活，如果結果讓你咂舌，那么就對了。如果依然覺得每件事情都重要，這些時間的花費都是必要的，那么，需要考慮的兩點是1）你是否不分主次，想一口吃成個胖子，卻撿芝麻扔西瓜；

2）是否是無效訓練，效率低下。

慢決策，制定計劃：

計劃的制定絕不是在浪費時間，胡亂制定計劃又不嚴格執行才是浪費時間。花時間計劃，是為了簡化執行過程，避免重復思考同一個問題，以及和其他事務之間的沖突。所以，堅決地不帶腦子的執行是必要的，因為這就是提前計劃的意義。

也因此，必須慎重對待計劃和決策，才能起到指導行動的目的。重大決策需要收集足夠信息，全方位考量后再進行，并在計劃中進行小步試錯。絕對不要忽略決策和計劃執行的不確定因素，所以計劃中必須留白以做調整緩沖。

提高速度：

提高速度是最終目的之一，天下武功，唯快不破。提高速度能解決很多問題，除了節約時間以外，還有其他作用，如果你對當前的工作感到無聊，就可以嘗試提高速度，挑戰自己，提高趣味性。

當然，提高速度本身就是一個問題，不要太過追求完美，力求100%的掌握，而要利用自己的優勢，用20%的精力完成80%的事情，那么，100%的精力就能完成400%的事情了，暫時放棄那低效的20%并不是缺憾，將這部分事情委派出去，讓所有人都能發揮自己的優勢行事，真正實現高效。

【導師分享筆記】多平臺寫作

閱讀是最輕便的輸入方式，寫作是最方便的輸出方式，寫作鍛煉了邏輯思考，鍛煉了表達能力，讓輸入更有效。

將日常的輸出變現是個讓人興奮的事情，讓更多人看到自己的文字，讓自己的輸出更有動力，也讓我們的生活更好。有一份業余的兼職收入，讓我們更有底氣面對生活。

哈默老師分享了變現的具體方法，全面分析了幾個優質平臺的特點，讓我們有路可尋，我們只需要跟著步驟一步步來就行。路已經鋪好擺在我們面前，我們只需要保證自己優質的內容輸出就行了，節省了許多力氣。

2017-09-16整理人生，知道自己需要什么

【每日一問】

你有沒有看其他戰友打卡作品的習慣？從中收獲了什么？

看得不多，每天會看5~10篇。

有的小伙伴腦洞很大，能夠寫出非常有趣的故事，文章生動有趣；有的小伙伴羅輯思維能力很強，文章脈絡清晰，主題深刻；有的小伙伴排版能力強，一點顏色點綴，清晰明了，賞心悅目；有的小伙伴思維敏銳，切題角度巧妙，讓人拍案叫絕。

同一篇文章，每個人寫出了不同的風格感受，百態盡顯，自己一個人看分享文章時，能看見的視野范圍狹窄，不看別人的文章，無法感覺到原來內里乾坤這么大。

【鯨打卡】整理人生

整理人生，知道自己需要什么

生活安定下來，就喜歡囤東西，用舊了的東西，也不舍得丟棄，而隨處奔波的人，隨身只帶必備用品。每次喬遷被丟掉的那些東西，就是在降低我們生活質量的東西。

正是這些沒有多大用處的東西，擠占了生活空間，正是很多沒有多少用處的維護和努力，擠占了生命的空間，而我們又不舍得抽離。

一條魚存活所需的水只有它周身覆蓋的那一層，但是只有那一層，魚是無法存活的，而如果給它一片大海，它也未必能活得更好。一條魚需要多少水？一個人需要多少存貨和資源？

去除冗余，簡潔讓生活一身輕。一個人的生活有越大，需要的資源就越多。太經常看不見手頭已有的東西，就會憑借沖動重復購進同類型的東西，然后擱置已有的東西直至報廢。

所以，首要的是理清自己已經擁有的，多問自己這樣東西我真的需要嗎？其次是整理，對于報廢的東西或用不到的東西，最難的是揮之不去的猶豫和不舍，下決定舍棄太難就是因為無法做到不想太多。把這些東西都看成是“我”的東西，甚至成了自己的一部分，在記憶里生了根，就很難拔除。

生活的掛礙讓我們偏離自己的理想生活狀態，然而并不是清理過一次往后就無虞了，清潔往往不會持續太久，定期整理才能保持狀態，所以，整理要發生在每個移動的時刻。

清潔需要保持，不要讓整理—混亂成為不斷的輪回。

2017-09-17有效閱讀一本書

【每日一問】

你堅持最久的一件事情是什么？

寫日記吧，或者是摘抄。

應該是初一上學第一天開始記日記的，因為記得寫過，但其實我小學應該也是寫過日記的，但是當我去找時，印象里的筆記本只剩下一個封皮了，也不知道怎么回事，另有一本疑似我的類似日記的本子，但是我實在分不清里面的字跡是不是我的，還是別人的，所以，我不確定小學寫日記是真實的事情還是我臆想出來的。我初中開始寫日記，就是因為我以為我丟了小學時的日記，所以開始補救。

初一還是初二開始，我喜歡做摘抄，我看書少，摘抄內容大部分是語文報上的內容，到高中后還有意林、青年文摘之類的雜志，大學之后是各種影片語錄。我最開始用本子做摘抄是初二為了完成語文老師的作業，以前應該也有做過零散的摘抄，但記憶中能給出明確記憶點的是初二開始。學期結束后，我對那本摘抄的內容很不滿意，滿滿的老師要求，沒有自己想要的，所以之后雖然老師沒有要求做摘抄了，我卻繼續做著自己想要的摘抄，形式也從紙筆摘抄變成電腦文檔了。

【鯨打卡】有效閱讀一本書

我認為，個人閱讀，就是為了尋找觀點和方法，找到一本書中對自己有觸動的點，就算是有效讀書了。

讀書應刪繁就簡，海量圖書，不可能都要重新看多遍，所以重看并不是重新從頭看，而是有重點地看。而隨著見識不斷豐富，觀點不斷成型，很多以前能大受啟發的觀點或故事，現在已經成為自己的觀點了，就應該把這部分刪去。

讀書做摘抄或筆記，是一個好習慣，能夠迅速發現自己的關注點在哪里，自己關注的一定是自己欠缺的，所以摘抄筆記能很好反應自己的不足之處和改進方向。通過對摘抄部分和筆記的復習，會比對原文的復習有效很多，當然對經典原文的溫故知新也能有很多新感悟。

筆記不要貪多。一本對自己啟發很大的書，要謹防覺得每一句都很好，然后對原文進行大段大段的摘抄，這很可能是自己的認知被這本書突破了很多，而認知這種東西，會隨著學習不斷升級，你現在認為的非常突破認知的事情，在過段時間之后，可能就是你最尋常的想法了。

所以，不要進行大段摘抄，應該迅速把書看兩遍，或者找同類型的書籍都過一遍，讓這種認知迅速沉淀到自己的認知體系中去，再回過頭來看這本書，就會發現，該摘抄的點就沒那么多了。然后隨著每次的復習，慢慢將這些摘抄融成幾個關鍵詞，當看見這些關鍵詞，就能意識到這種認知。

筆記是我們現階段未掌握的思維或者習慣，所以需要通過外在的筆記給自己強化記憶，舊筆記變少了，說明腦子里的東西變多了。新東西會越來越多，舊筆記如果只是積壓在那里，最后會很難整理，所以，筆記應越寫越薄，降低復習成本。

【導師分享筆記】

閱讀局限：

每個人在不同時期會有不同的閱讀偏好，上網搜索的信息也能反應出需求偏好，閱讀學習的行為是好的，但是偏好的“偏”也會導致我們忽略很多重要的信息。主動去學習的偏好性可以通過一些被動接受的學習來彌補。

鏈接牛人就可以起到被動學習的作用，牛人的精神狀態、工作態度可以通過情緒傳達給我們，和牛人談論過程中得到的不僅是問題的答案，還能夠感受到他的人生智慧，這是那些干貨總結中所不能傳達的。

另外，閱讀體驗是個人的，它缺乏反饋機制，很多知識我們只是知道了就滿足了，并沒有掌握，而在和牛人交談我們會審視自己是否做到了，并產生強烈的情緒，慚愧也好，自卑也好，都會促進我們去行動。

2017-09-18刪繁化簡

【每日一問】

你覺得讀書的意義是什么？你是什么時候明顯感覺到讀書的好處的？

讀書的意義是強化自己的內心。

1、很多道理大家都懂，但要別人給予肯定之后，才真正沉淀為自己的經驗，不然會覺得不安。所以，讀書是為了讓別人總結自己已有的東西，讓它穩定。

2、很多知識就像是在平行世界一樣，我們只在生活中尋找是永遠尋不見的，書籍就是連接兩個世界的通道。

3、書籍里有過去的自我。我們骨子里的東西我們很難察覺，一個人并不是完全獨立的，我們甚至還保留著遠古時代的恐懼感，所以，只著眼于當前的生活，就無法理解這些困境，更難以跳脫了。

在我閱讀《塔木德智慧全集》的時候，那大概是大學畢業前后半年時間吧，具體不記得了，也許更早。里面提到一個時間貨幣的觀點完全顛覆了我的認知，從此，我做任何事情都開始用時間去衡量，而不只是以金錢單位去衡量，這絕對改變了我整個生活模式。

【鯨打卡】

快短近，我回憶起當年被文檔所支配的恐懼。

當時還是個小白的我，進入了一家網絡科技公司打雜。這是個剛注冊的創業公司，十幾個人的規模，大家都沒什么經驗，我的工作就是協助處理文檔。

老板讓我幫一位同事改需求文檔，【我問號臉，啥是需求文檔？】

工作就這么開始了。【我抓耳撓腮，對著一份只有簡介和提綱的文檔，瞎寫一通，畢竟，業務管理系統是個什么東西，我完全沒概念，為它寫需求文檔？我只能對著美工做出的圖片，生硬地寫圖片說明。】

當一份五十多頁的文檔出爐后，我以為事情完成了，然而，老板在夸贊了一句不錯之后，說：給甲方看的文檔啊，內容不重要，重要的是文檔要厚重，才顯得專業，來，把這些內容擴到150頁，好好干，啊！

我們只能默默痛苦著，將一份原本就已經很水了的文檔再摻一倍的水量，我們心里也在唾棄這種行為。

這么熬著，另一個網絡項目的一百多頁需求文檔也熬出來了。老板說：很好，現在我們要去拉投資了，你們要寫一份BP（商業計劃書），然后再做一份演講用的PPT，PPT要美觀簡短，不要超過二十頁。

【我又是一臉懵，啥是BP？哦，商業計劃書。怎么寫？哦，調查，分析……不會怎么辦？不會也要做。】

當我們注冊了十幾個網站和APP，拼命找缺點寫進自己的BP里，還將各種年鑒數據半抄半編地畫在PPT里之后，已經凌晨四點。老板說，做得不錯，但PPT太長了，那些老板沒這個耐心，再刪掉五頁，保證在十頁之內，五點之前能完成嗎，加油。

我當時有種猝死的沖動。擴寫只要水就行了，縮寫無異于重寫啊，臃腫的結構是撐不起精簡的內容的。

簡明，是一種能力，再接再厲！

【導師分享筆記】

這個時代就像是時間長河中的一次瀑布，一切都在加速前進與陷落。

眼觀六路耳聽八方，快要成為一個人的必備技能了。我們要快速積累，快速上升，快速迭代，全面爆發，我們要用十來年的時間完成過去一個人幾十年的蛻變，我們的生理壽命在延長的同時，職業壽命在不斷縮短。

我們需要智徑，需要通過跨界完成我們的多領域成就，我們需要通過不斷地前進來達到平衡，就像書中說到的吊環，在一個吊環上停止，就很難再前進，若是在兩個吊環之間停止或抓不住下一個吊環，就會摔下去。

這是一個最好的時代，這是一個最壞的時代，因為，這是我們的時代。

2017-09-19專注力在哪兒？-一封嚴肅的檢討書？

【每日一問】

你希望跟你共事的人有什么特質，為什么？

負責任，及時反饋，對事不對人

共事意味著共同目標，有相同的利益訴求，需要合作。一個勇于承擔責任的人，也會讓團隊高效運行，因為不用花大量時間在懷疑揣測提防和梳理中間環節上，可以說負責是共事人之間信任的基礎，也是效率運轉的基礎。

每個人都會犯錯，每個人也都會有閃光點，正向反饋也好，負向反饋也好，不能無聲無息。建立信心需要有的放矢的正向反饋，試錯需要以負向反饋為前提，不管是對待事還是對待人，都要做到有回響，不然，冷著冷著就斷了。

共事者有共同目標，共事的目的是為了處理一件事情，所以，人員本身素質的好壞不能成為影響情緒理由，求同存異，協調都是為了達到目標。共事不是為了交朋友，是為了做事，所以，對事不對人是基本素質。至于共事后，會成為陌路人還是朋友，再說。

【鯨打卡】專注力

專注力在哪兒？——一封嚴肅的檢討書？

我在做什么事情時最專注？我需要專注于做什么事？

1、

你專注過嗎？

有的。

你最能聚精會神在做的事情是什么？

看綜藝節目、看電視、看花邊新聞、看小說、聽流行音樂、做白日夢、玩網絡游戲。

能達到什么程度？

兩耳不聞窗外事，廢寢忘食，不知天昏地暗、老之將至。

2、

你應該在什么事情上專注？

學業、事業相關。

具體點？

看非文學類書籍及文學類書籍、看專業類書籍。

專注于看書？

還要專注于應用。對。

現在重要還是未來重要？

沒有現在就沒有未來，沒有未來現在為什么要努力？算了，都不重要！我最重要。

啥意思？

我就是現在，我就是未來。

假大空！那你專注于自己？

呃……還是專注于做事？

夠了，一團漿糊。

啥？你繼續問，我剛瞄了一眼群。

我的注意力總在被各種信息分散，娛樂界、朋友圈總在以各種我不能抵抗的魔力誘惑著我，各種應用產品也在瓜分著我的注意力和大量的時間。這些，是我遺失專注力的借口。

我在別人的故事中徜徉，在別人制造的世界里游蕩，路過一場場風景。故事里沒有我，世界里沒有我，風景里沒有我。為什么？我缺乏創造故事的能力？我缺乏制造世界的工具？我缺乏融入風景的勇氣？

我在濫用專注力，我專注于已存在的外在，忽略正在渴求成長的內在。我專注他人的創意，忽視自己的能力。從現在開始，用腦子聚焦，專注自己的手，而不是用眼睛聚焦，專注腦中那些虛無絢爛的畫面。

好吧，就這樣。

……

你還有啥不滿意的！

……

2017-09-20焦慮緊隨恐懼而來

【每日一問】

“成長”和“改變”，如果一定從中選一個詞你愿意選擇哪一個？為什么？

改變。

成長和改變都是一個模糊的詞，但是成長是個褒義詞，有一個趨向，成長一定是朝著好的方向改變的，那么什么是好的方向，誰設定的這個方向，你父母朋友，還是你自己？所以，成長是個很泛的改變方向，還帶有諸多限制。而改變，也是個很泛的概念，但是它并沒有限制發展，沒有什么既定軌道。勇于嘗試不同，勇于試錯，因為沒有人知道未來的世界是怎么樣的，我們只能擁有改變的動力，來應對瞬息萬變的世界。

【鯨打卡】焦慮

不知是誰傳謠言說晚上十二點不能照鏡子，于是我每晚十二點都要照照鏡子，各個方向各個距離地照，然后，去黑暗的客廳游蕩一圈再回房間睡覺，我覺得，就算有鬼，也會被我給嚇跑了。

焦慮緊隨恐懼而來

1、威脅與關切，面對不回避

小時候怕鬼和骷髏，我每晚睡前都感到滿屋子的幽魂。有時候，因為衣架上掛著的衣服投射的陰影，躲在被子里瑟瑟發抖，滿身冷汗。不知從什么時候起，我放飛自己了，經常主動去想象鬼魂存在的位置，然后，走過去，發現，沒有。特別是床底下，總會掀起床罩看兩眼，直到后來我直接睡在地上，對著床底下睡覺。

我從小身體不太好，經常去醫院打針，大人們說我很奇怪，打針或扎針都不哭的。其實我也疼，我也怕，但我很奇怪大人們為什么在我打針時讓我不要看，我覺得，我的身體在被別人傷害著，我還不能瞅瞅？于是每次打針，我都要盯著針頭扎進去，把注意力放在視覺上，觸覺上的痛感就會被忽略掉一些。

2、過去的刺激，轉移關注

有些經歷，會在大腦里存留很長時間，影響著現在的行為。比如說，社交恐懼與自我保護。小時候，我在廚房里的浴盆里洗澡，那時的房子不是公寓式的，而是瓦房，廚房破舊的木門只是掩著。

突然，一位鄰居阿姨推開門就進來，好像有預謀似的，看見了我，說：“這么小就會自己洗澡了呀。”然后又幽幽地出去了，門只關了一半。我感覺羞憤，認為她是故意來看我笑話的。

其實，根本沒有人把注意力放在你身上。從《主宰演講臺》中，我意識到，即使站在演講臺上，你也不重要，一切與你無關，要把自己的注意力外移，放在“觀眾”身上。

【導師分享筆記】

聲音是人的另一張名片，一個外形姣好的人，開口卻口音重，含糊不清，或說話沒有中氣，印象也會立刻大打折扣。

練習聲音，對我來說，最難的是咬字和氣息。我不會正確的發聲方法，聲音一大或說的時間一長，喉嚨就疼，而且我口音重，前后鼻音，平翹舌還有nl不連貫，曾經一開口就讓食堂阿姨知道我是哪里人了。

經過長時間的嘗試和訓練，現在比以前要好一些了。不傷喉嚨，又能保持狀態地持續說話在工作中也是非常有用的，萬一演講還沒講完，喉嚨就講不出聲了，也是影響公司形象。

關于分享中的噴麥問題，我自己嘗試了好久，一直都未能解決問題，困擾了我很久。我現在覺得應該是說話中氣不足，離麥遠聲音小，而且發聲方法不對，所以漏氣多，收不住氣，就會噴麥了，而且聲音會尖銳。這點還得再擺弄擺弄。

問候語【可不看不回】

你好！我在群里第一次注意到你，是因為你在拆書那次分享的提問，那時覺得，你要不是自己在分享前搜集過資料，要不就是參與過拆書活動，總之，你的行動力強，已經遠遠走在我前面了，你見識過的場面一定比我多很多。

想要加你，是因為你前天的群內分享，通過你的聲音，我覺得你并不是一個很好接觸的人，做事有自己一套既定方式，性情比較寡淡吧（不要生氣），有自制力，執行能力強。所以，透過聲音，我其實是不喜歡你的，因為我嫉妒你了。

所以我想要了解，你是怎么養成如此獨立的性格，怎么培養自己獨立思考的能力，你是否曾經糾結過某個選擇以及你是如何解決的。當然，在打出上面那么一大段話后，我并不指望你立刻回答。

我也想要繼續了解你今后是如何發展的，我覺得你能夠給我很多啟發，甚至是勇氣，因為我是一個懦弱的人，從我嫉妒你的情緒就可以看出來我的懦弱。

我知道我暫時不能夠給你帶來什么價值，但我也許可以作為一個陌生人，對你的行為與思想給出一些微小的反饋。我也保證，除了這篇問候語外，我不會再把我的負情緒帶到你這里。

我并不是一個討喜的人，如果我哪里讓你覺得不舒服了，請一定馬上告訴我，不用跟我客氣，你可以隨時打斷，我不會受傷的，你也沒有必要遷就我的感受，因為我都感覺到了我自己的惡意。

向你學習，希望你不會馬上把我踢了！:640,\"?_?hb1