今天聽了樊登解讀的這本書，對“峰值體驗”這個詞特別有感覺。以前在某些時刻總會有種特別美好的感覺，只是不知道用什么詞來描述這種美妙的感覺，現在感覺“峰值體驗”最恰當。更有收獲的是，樊登還教會我們如何打造這種“峰值體驗”。

《行為設計學》

首先跟大家解釋一下什么是“峰值體驗”，即超越平日之上的體驗，也就是開心，快樂的欣喜時刻。所有的“峰值體驗”都是由欣喜、認知、榮耀、連接四種要素中的一個或幾個構成。

一個人如何生活的更美好，更幸福，就是要讓生活中多一些“峰值體驗”。而這個“峰值體驗”的設計并不需要多大的投入，只需要我們在決定性時刻進行有心建設即可。

那什么時候才是打造“峰值體驗”的最佳時機呢？書中告訴我們有三個時機：1）轉變事件、2）里程碑事件、3）低谷事件。

1）轉變事件

轉變事件，就是一個人身份發生變化，或者事件發生改變等。

先跟大家分享一個我聽到的，一個人在轉變事件時，獲得的峰值體驗。

多了一個身份――父親

我的一個老師，他在妻子懷二胎時，特別興奮與期待。因為他向宇宙下了訂單要一個男寶，所以他很相信自已一定能夠得到一個男寶。在妻子懷孕時，他就每天琢磨孩子的歡迎詞，感恩詞。

分娩那天，當他抱著剛呱呱落地的男寶時，激動興奮的念著孩子的歡迎詞、感恩詞，孩子也從大哭的狀態慢慢地靜了下來。我想這就是我們老師身份轉變的峰值體驗，他從一個孩子的父親的身份變成了兩個孩子的父親，這個體驗他終生都不會遺忘。希望自己未來的孩子也能有這樣一個用心有愛的父親。

2）里程碑事件

人生來就對里程碑式的時刻有種渴望，如果在這個時刻，我們再用儀式感來紀念一下，那這個時刻是不是彌足珍貴呢？

課時里程碑

我特別喜歡新東方的這個課時記錄，每達到一個新的1000小時，就感覺完成了一個新的里程，很有成就感，價值感，覺得自己沒有虛度光陰，同時也特別期待下一個1000小時。

跑步里程碑

悅跑圈的這個跑步獎章的設置，我也很喜歡，為了得到這個獎章，我真的堅持每周跑步5公里，目的是跑夠99周。只可惜12月份，因為特殊情況，耽誤了一周，結果這個連續的獎章就斷了，接下來還得繼續跑夠43周才能接著獲得后面的獎章。

那天當知道即將停止頒發獎章時，真的是超級后悔自己因為忙把跑步的事情遺忘，并且徹夜難眠，可見里程碑的記錄時刻對一個人的影響多么重要。

3）低谷事件

人生總是起起落落，在遭遇低谷時，打造峰值體驗，不僅有效，而且還是一種安慰與鼓勵。

記憶最深刻的是我碩士畢業時，畢業論文沒有通過。當時我特別的不服，我有認真寫我的畢業論文，我的導師也用心地給與了我指導，審批。我的畢業論文是經過我們多次修改完善才定的稿，然而這么用心，卻在外校審核這一關沒有通過。

我不服，哭著跟導師訴說我的想法，要上訴。我的導師耐心的聽我的解釋，然后堅定地站在我這一邊支持我上訴。然后我去找院領導、校領導，想要解決這件事情。最后院領導找我坐下來長談了這件事。

院領導說，每年外審的論文都有一個通過率，并不是說通過的就一定優秀，不通過的就一定不優秀，而且每個人的評判標準還不一樣。你的優秀其實大家都看在眼里，現在你的論文沒有被通過，不能說明你沒有認真寫，你不優秀，只是對于審核你的論文的導師來說，有些不完善，而且你也有點點背，正好成為通過率之外的一份子。但是既然結論已經出來，再費力掙扎不僅于事無補，還費時費力，何不把時間用來修改論文。而且這次不通過只是延遲發畢業證而已，你把論文修改好，下次一次性通過，畢業證就拿到了，也沒有多大影響啊！

聽了院領導的分析，我激動的情緒慢慢平靜下來，也清晰了自己接下來的任務。最后按照領導的建議我順利拿到畢業證。但是當時導師和院領導對我的信任與鼓勵至今讓我記憶尤新。

千辛萬苦得到的畢業證

現在回想一下，那會兒的自己就是一個普通學生，一心想要證明自己是努力的而已。但是兩位和藹可親的導師沒有對我無視，打擊，而是給與了肯定，相信、鼓勵與引導，而這個峰值體驗卻影響我的一生。

現在的我也是一名老師，我想我一定會學習我的導師們，在別人的低谷時期，用心設置峰值體驗，給學生安慰與鼓勵。

現實生活中擁有各種各樣的時刻，如果我們能夠留心每個時刻的可能性，創造欣喜、激起認知、引發榮耀、鼓勵鏈接，那這些超越尋常的時刻就成為讓生活意義非凡的點睛之筆，而這些美好的時刻，需要有心的我們共同創造。

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