??? 產后適度做運動，能有效幫助媽媽們進行產后減肥。下面小編就給您推薦一套產后減肥操，您可以每天早晚各做一次，至少堅持2個月，次數由少漸多，時間慢慢延長，但不要太勉強或過于勞累。
招式：下蹲式
1.兩腳分立，與肩同寬。
2.雙手叉腰，慢慢下蹲。保持3至5秒，站起。
3.再次慢慢下蹲，保持3至5秒，再站起。如此反復6次。
好處：美化腿部、消除贅肉。
產后減肥注意事項：
1.月子期間不宜減肥
2.不要節食減肥
3.不要過早運動
4.不要吃得太“補”
5．保持充足睡眠
6.腹帶不能過緊
7.不要不把肥胖當回事
