產后適度做運動，能有效幫助媽媽們進行產后減肥。下面小編就給您推薦一套產后減肥操，您可以每天早晚各做一次，至少堅持2個月，次數由少漸多，時間慢慢延長，但不要太勉強或過于勞累。
招式：扭身式
1.立正，腳跟并攏。雙手自然下垂。
2.雙腳不動，頭和上身向左轉，保持3秒，恢復立正姿勢。
3.雙腳不動，頭和上身向右轉，保持3秒，恢復立正姿勢。
4.如此反復6次。
好處：強化腹肌及腰背的肌腱。
產后減肥注意事項：
1.月子期間不宜減肥
2.不要節食減肥
3.不要過早運動
4.不要吃得太“補”
5．保持充足睡眠
6.腹帶不能過緊
7.不要不把肥胖當回事
