? ? ? ? 剛剛，爸媽和孩子都不在家。我放了一段吉他輕音樂，躺在沙發上，舒緩昨天熬夜熬傷的眼睛和大腦。聽著舒緩的音樂，聽著窗外秋蟬鳴鳴，心中自在愜意。回想過去的一周，充實忙碌又略有遺憾。

? ? ? ?First day，接受了李老師的頭腦風暴，老師的信息量太大，真是聽得過癮，聽完了又混沌啊。剩下幾天，在小伙伴兒的帶領下，堅持完成了日志和心情曲線監測，同時第一次嘗試完成了五個案例分析。自己每天夜里，在電腦前一邊翻書補給，一邊完成日記的時刻，真是完成了一次次的心靈之旅。將自己的經歷、記憶、情緒和心理所悟去結合著體驗察覺，真是有時時柳暗花明，心理豁然開朗的感覺。但也有時，覺得腦子困頓，難以下筆，拖延再三，但最終一天不落、不做分母的信念鼓勵了自己，完成比完美更重要。

? ? ? ? 這一周，得到好友相助，去解決一直困擾我卻難以解決難題。再次感恩生命中這些承托的力量，讓我有力量改變我自己去沒能力改變的事情。這一周，也在努力思索自己的人生方向，A和B兩個模糊的選項如何選擇，舉棋不定，猶豫思考之后，最終按照自己的心念，不違心、不妥協，哪怕這樣會錯過合適的選項，但在我還沒有智慧去區分的時候，不貿然決定。這個世界上沒有別人，只有你自己，我心中有什么，眼中才能看見什么。我們看到的，就是我們希望看到的。每一天都活在不確定中，我更愿意看到一個努力、喜悅和不被關系糾纏的自己。

? ? ? 這一周，我和幾個沙龍好友再次相聚，體驗財富流沙盤游戲帶來的樂趣。當人生濃縮成兩個半小時，以游戲的形式完成，我觀察到了大家不同的選擇和生存智慧。最終能夠實現人生夢想的人，憑的永遠不是運氣！

? ? ? ?這一周，也還是有一些需要改變但沒有改變的事情，比如，每天花在手機上的時間，永遠比書上的多；拖延癥還是如此嚴重，最終的事情，是讀書察覺寫日記，但我基本都是靠到最后一刻再完成！這周立個flag，為了改掉日記拖延的習慣，每天下午三點鐘前，完成提交當日日記！

? ? ? ?在此學習下第二周的課堂知識點，來自于各位優秀學習伙伴的整理：

1、心理沖突 意識沖突和無意識沖突?

2、說明、理解和解釋

3、三維和四維

4、解決心理問題的四個層次

5、十大咨詢理念：1.求助者是個活生生的人；2.信則靈；3.對立統一；4.癥狀是強迫性重復的結果；5.有效比正確更加重要；6.我們要有愛因斯坦而非牛頓的大腦；7.果因與因果；8.用求助者的思維方式解決求助者的問題是無效的；9.心理咨詢師在賣時間，不賣技術；10.心理咨詢是解決問題方式的之一，不是唯一。——楊曉杰

6、經驗，超驗，先驗

7、心理咨詢師要具備兩個能力：1.共情2.做一顆藤，依賴別人而不是別人依賴

8、兩個極端事物之間的相似度一定高于中間事物或任何一端事物的相似度。

9、信才會愿，愿才會行

10、圖式的四個作用：影響對注意對象的選擇；影響記憶；影響自我知覺；影響個體對他人的知覺。———徐燕芹

11、熬過去的坎就是挫折，熬不過去的就成了創傷。每個人的心理成長都是在挫折中進行的

12、所有的心理問題起源于把別人當自己，所有心理問題的解決起源于把自己當別人。千萬別讓人依賴上你，永遠要依賴別人，永遠示弱。把自己當自己，這是自尊，把別人當別人，這就是邊界感。—華曉妮

13、宗教：心中有什么，眼中就看到什么。

哲學：存在就是被感知。

科學：我們看到的，就是希望看到的。

老百姓：世界本不缺少美，缺少發現美的眼睛。（引自羅丹）————李曉暉

14、先做是母親的女人，再做是女人的母親。…武志峰 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?15、共情某種時候是移情的結果 。? 現在的創傷是過去的傷害的累加。? ----喬華芳

16、一切心理問題的產生都是把別人當自己，一切心理問題的解決都是把自己當別人———張永梅?

17、語言是社會現象，言語是心理現象。一一一趙霞

18、世界上除了物質世界，還有精神世界，還有中間世界，還有我們未知的世界。生活要“空靈”一點——王文艷

19、假設決定你的理論，是先驗，理論決定你的實踐，決定你的三觀。——大紅

20、關于十大理念第4條“癥狀是強迫性重復的結果”補充：1.行為沒有異常正常之分，關鍵是看誰在做，在什么情況下做。所有的癥狀都是一種自我保護。2.心理工作者解決“強迫”而不解決“重復”。強迫就是內心沖突。3.沖突造成焦慮，要解決沖突就要接受。一切問題的解決首先從接受開始，接受就意味著改變的開始。---王娟

20、關于圖式的解釋說法

21、世界上不是沒有美，而是缺少發現美的眼睛 。? ? （人文藝術解釋）

心中有什么，眼睛就會看到什么。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （宗教解釋）

存在就是被感知。（哲學解釋）

我們看到的，就是希望看到的。（科學解釋）?

經驗：五官可見可感受到的

超驗：超出感受之外的

先驗：在于你的信與不信

? ……戰克峻

22、時間是人類最大的幻覺

心理醫生要有時間觀念

時間會讓一切發生變化（等待）----藍坤?

23、圖示變了，理念就變了！

24、愛的反義詞是默視，孩子的癥狀是喚起家長對他的注意！

25、傻是沒有覺察力，找不到信息！----彭玉華?

26、我們活在心理世界中，心理世界是真實的，真實的世界在我們心里是不真實的。

27、體驗是現實刺激和過去創傷疊加后的心理反應。

28、任何事物都包含而離不開他的對立面。有問題，必然有維持問題的原因。處理問題，要先發現，再解決維持問題的原因。

30、現象不是問題，心理沖突才是問題，心理咨詢師解決的是心理沖突。———郭文淑