1.什么叫心智？

心智包含三個方面的內容，獲取知識，應用知識，抽象推理。

一個人一生的幸福與他的心智直接相關。而心智只有1%是由基因遺傳決定的，剩余的99%是后天積累的。心智是可發展可培養可重建，甚至可以反復重建的。不要有智商天定的觀念，否則你就可能錯失發展，培養，重建心智的機會，甚至連開啟心智的機會都沒有。

2.智商和心智的區別

一個人智商很高，可能會被我們形容為聰明，然后一個人心智能力非常強大時，我們會形容他睿智，我們常所說的智慧往往與智商無關，這就解釋了為什么有人能夠用他的“聰明”成功獲得博士學位，卻可能因為缺乏足夠的“智慧”而上當受騙，盡管遇到的可能是已經存在了千百年的騙局。所以人們總習慣于在聰明的前面加一個“小”字，而在智慧的前面加一個“大”字。

3.我們要有意識地控制自己的大腦，不要讓自己成為自己大腦的奴隸。

4.所謂痛苦

進入痛苦無法自拔——

當我們覺得痛苦時傾向于把自己的痛苦夸張化，沉浸在痛苦中無法自拔。如果我們能夠正確地明白自己所面臨的痛苦并沒有那么強烈時，就容易忍受那些痛苦。（當你陷入痛苦時，想想林肯一生的經歷）一旦我們能夠用心智把自己的注意力轉移到其他地方去的時候，痛苦就會幾乎自動消失。

很快遺忘痛苦反復掉坑——

另一方面，我們的大腦會有一種自我保護功能——遺忘痛苦。人們熱衷于懷舊也是因為，曾經讓他們痛苦萬分的事早就忘干凈了，或者早就無所謂了，那些能夠記得清清楚楚的事情都是美好的事情。但是這種功能如果不加以控制的話，又會讓你反復掉坑，因為一個人遺忘痛苦的能力特別強的具體表現是，這個人會很輕易的原諒自己。

對策——在你面臨尷尬的時候，拿出紙筆把手遇到的尷尬一一記錄下來，定期回顧。

5.推遲滿足感，讓你更從容

希望自己的欲望馬上獲得滿足是大多數人的天性。而且整個社會在用各種各樣的方式去刺激人們的這種天性，并且使其越來越強烈，比如三天減肥，速效瘦身等，什么都要速成，什么都想走捷徑，什么都想不勞而獲。而心智成熟的人在認識這種天性后，會欣然接受，并對自己稍加控制，因為他們知道，任何的工作和學習都是艱苦的，路程都是漫長的，都不可能一蹴而就。所以他們會比絕大多數的人更有耐心，甚至驚人的耐心，更能接受打擊或挫折，以及威逼和利誘。