從成都出發，沿318國道進藏，然后青海格爾木出，全程大約3514公里（包括沿途往返景點距離），用時11天。其中，成都到拉薩走行7天，全程2084公里；羊卓雍措游玩1天，往返251公里；拉薩市區布達拉宮、八廓街、大昭寺游覽1天；拉薩到格爾木走行2天，全程1179公里。

成都到格爾木這3514公里的路，基本全是國道，而且坡多彎多、路況復雜，這對駕駛員的駕駛技術和體能耐力都是一種考驗。但這段路上景觀多變、風光無限，是中國最美的自駕公路，著實值得一走！

現將沿線的里程、海拔、住宿、景點等情況以及一些需要注意的事項整理如下，希望可以給大家提供一些參考和幫助。

第一天

路線：成都—新都橋

里程：350公里

用時：7小時（8：00—15：00）

景點：二郎山隧道、大渡河大橋、折多山（海拔4298米）、新都橋藏村

住宿地：新都橋（海拔3460米）

注意事項：

1.翻越折多山埡口之后，大多數人會出現高反癥狀，主要表現為頭痛、氣喘，尤其是開車從折多山埡口到新都橋的路上，會出現嚴重的犯困、嗜睡，一定要注意行車安全！

2.個人認為，緩解高反最好的方式是休息、口服葡萄糖口服液。

3.新都橋鎮酒店眾多，游客可以根據自身需要有選擇地入住。

4.盡管7月份是川藏南線的旅行旺季，但在新都橋找到旅店還比較容易。

5.大部分旅店都設有餐廳，游客可以就近就餐。

6.川藏南線一直到拉薩，飲食多以川菜為主。這是因為，很多餐館經營者都是四川人。

第二天

路線：新都橋—巴塘

里程：368公里

用時：10小時（8：30—18：30）

景點：天路十八彎、日照金山、理塘城門（海拔3951米）、毛埡大草原（平均海拔3700米）、海子山姊妹湖（海拔4685米）

住宿地：巴塘（海拔2600米）

注意事項：

1.經過了前一天高反后，身體經過自我調整，已經基本適應了高海拔環境。第二天全天，在海拔4000多米的川藏線上穿梭，通常再無明顯高反癥狀。

2.巴塘的酒店依然很多，住宿無壓力。

3.盡管巴塘的很多酒店也設有餐廳，但還是建議到縣城里找一家特色餐館，大快朵頤。

4.巴塘縣城里的餐館很火，很多網紅餐廳就餐需要排隊。旅行旺季，就餐時停車困難。

5.巴塘縣城海拔2600米，無高反癥狀，可以美美吃一頓，再洗個澡。

第三天

路線：巴塘—左貢

里程：260公里

用時：10小時30分（8：00—18：30）

景點：金沙江、拉烏山口（4316米）、瀾滄江大峽谷、覺巴山口（3940米）、東達山口（5109米）

住宿地：左貢（3790米）

注意事項：

1.巴塘到左貢的路，是整條川藏南線上最難走的路。其中巴塘到芒康段，經常發生山體滑坡，修路路段極多，路況極差。要有心理準備！

2.翻越覺巴山的路，右邊山崖，常有落石；左邊瀾滄江大峽谷，沒有護欄。一定要注意安全！

3.左貢縣城里的汽油，價錢要比其它地方高出1塊多。想省錢的話，可以提前或過后在別處加。

4.路過5100米的東達山口、到達左貢縣城后，會有相對嚴重的高反癥狀。建議提前預定酒店，辦理入住后先短暫休息，再外出就餐。

第四天

路線：左貢—然烏

里程：290公里

用時：9小時（8：30—17：30）

景點：玉曲河、邦達大草原、業拉山口（4658米）、怒江七十二拐、怒江大峽谷

住宿地：然烏鎮（3920米）

注意事項：

1.怒江七十二拐彎急坡陡，尤其是到了怒江大峽谷，一側山崖，一側峽谷，而且沒有護欄，這對駕駛員的經驗與技術是個考驗。一定要注意行車安全。

2.然烏鎮海拔在3900米以上，但經歷了前幾天的調整適應后，身體已經可以承受這樣的海拔。所以，在然烏鎮，沒有明顯的高反癥狀。

3.然烏鎮是一個重要的旅游目的地，鎮上配套完善，從小木屋到集裝箱酒店，各種各樣的旅店應有盡有，價錢也從100多到幾千塊不等，大家可以順利找到適合自己的酒店。

第五天

路線：然烏—波密

里程：190公里

用時：9小時30分（10：30—20：00）

景點：然烏湖、來古冰川、網紅過水路、帕隆藏布、米堆冰川

住宿地：波密（海拔2700米）

注意事項：

1.然烏湖是免費景點，來古冰川的門票是30元。從售票處到景點大約兩公里，騎馬前往的話，價錢可以商量，我們花了150元，雇了兩匹馬。

2.米堆冰川需要乘擺渡車前往，下車后，需要步行約三四公里。倆大人一小孩，門票208元（含車票）。

第六天

路線：波密—林芝

里程：232公里

用時：9小時30分（8：30—18：00）

景點：藏王洞、雅魯藏布（帕隆藏布）大峽谷、帕隆藏布大拐彎、通麥特大橋、魯朗小鎮、魯朗林海、色季拉山口（4720米）、尼洋河谷

住宿地：林芝（海拔2997米）

注意事項：

1.如果想從川藏南線前往墨脫，就要從波密南下。波密前往墨脫的路況極差，小轎車難以通行。

2.波密到林芝的路，原來要經過通麥天險、很難走，如今通麥特大橋建成，沿線公路翻修，路況很好。

第七天

路線：林芝—拉薩

里程：394公里

用時：6小時（8：30—14：30）

景點：林拉公路、米拉山隧道

住宿地：拉薩（海拔3650米）

注意事項：

1.如今，林芝到拉薩方便很多，林拉公路是高速級別的免費公路，通行順暢。

2.走行林拉公路，很多G318上的景觀都會錯過，比如米拉山口等等。但G318和林拉公路大多數路段是并行，如果時間充裕又向往G318上的景觀，可以駕車在兩條公路間穿梭。林拉公路出口很多，兩條公路間穿換很容易。

第八天

路線：拉薩—羊卓雍錯—拉薩

里程：251公里

用時：10小時（10：00—20：00）

景點：雅江河谷、崗巴拉山口（5030米）、羊卓雍措（4441米）

住宿地：拉薩（海拔3650米）

注意事項：

1.拉薩到羊卓雍措的路上，有很多羊卓雍措的售票點，售票點的醒目位置上，都張貼著：“請自覺購票”的字樣。其實，這些售票點所售的票，是山頂的一個觀景臺門票，如果不進入，可以不買票。羊卓雍措就在公路邊，是可以免費游覽的。

2.拍攝羊卓雍措全景的最佳位置，沒在山頂，在一處收費10塊的觀景臺。

3.羊湖岸邊有供人合照的牦牛和藏獒，合照收費10元。如果你不準備和動物合影，千萬不要用手機或相機對準它們，不然動物主人就會拽住你不讓走，直到你拿出10塊錢（沒錯，這是我的遭遇）。

第九天

路線：八廓街—布達拉宮—大昭寺

里程：拉薩市內游

景點：八廓街、布達拉宮、大昭寺、布達拉宮廣場

住宿地：拉薩（海拔3650米）

注意事項：

1.在旅游旺季，布達拉宮的門票，需要提前一天排隊預約領取預約券（可以網上預約，但成功的幾率幾乎為零），然后第二天拿著預約券進入布達拉宮入口處購買門票，沒有提前預約的話，不能進入游覽。

2.如果想上午游覽大昭寺，需要提前一天預約；中午12：00以后游覽，不需要預約，可以隨便進入。

3.布達拉宮門票成人200元，大昭寺門票85元。

第十天

路線：拉薩—那曲

里程：360公里

用時：9小時（8：30—17：30）

景點：藏北大草原

住宿地：那曲（海拔4510米）

注意事項：

1.拉薩到那曲之間，還有一個著名的景點：納木措。這是一個非常必要的打卡地，所以從拉薩出行時，盡量早一點，這樣留足游玩時間，以便可以在天黑前到達住宿地那曲。

2.那曲海拔4510米，有很多酒店有供氧房，高反嚴重中的話，可以選擇入住。

第十一天

路線：那曲—格爾木（819公里，16小時）

里程：819公里

用時：16小時（7：30—23：30）

景點：藏北大草原、唐古拉山口（5231米）、長江第一鎮、長江第一橋、可可西里、昆侖山口（4768米）

住宿地：格爾木（海拔2800米）

注意事項：

1.自駕行是體力活，是對身體極限的挑戰。

2.那曲到格爾木的路，穿越茫茫的藏北草原，穿過唐古拉山口，穿越可可西里無人區，穿過昆侖山口......

3.109國道依然難走， 819公里的路開個十幾、二十個小時，是很平常的事，做好心理準備！