海英覺察日記～

一事件:昨天晚上媽媽到家里來，坐下就開始說弟弟弟媳婦之間的一些事情，特別是弟媳婦的懶惰自私，弟弟的沒有魄力，說起她對于小孫女的發愁，說了很長時間。自己聽煩了，只好打斷她換了個話題。

二感受:心煩，急躁 平靜

三想法:為什么老是在我面前說這些負能量的東西，我不想聽了，還有別的事情要做呢，能不能說點別的話題啊！可是媽媽在那兒說的起勁，自己怎么能阻止呢。只好再聽聽吧。她這是在弟弟那兒太壓抑了，自己和她說說別的轉移話題吧！

四期待:自己對自己的:能更深的共情媽媽。媽媽對自己的:傾聽理解。自己對媽媽的:不要總對我說這些負能量的東西。

五渴望:輕松快樂。

六我的模式:對于媽媽的嘮叨訴苦，有時候會很煩感。

七做些什么:1.更深的共情媽媽，在她說的時候，可以給她說，我感覺媽媽你跟他們在一起真是太不容易了。2.一致性表達并從不同的角度開導媽媽。

八生命力:向上