聲明：本文內容，整理改編自李笑來老師《執行力——成為百分之一的秘密》
要想提高自己的執行力，首先來了解下我們的大腦。
我們的身體里有不止一個自我。
TED上蒂姆-厄班（Tim Urban）做過一場關于《你有拖延癥嗎？》的演講，生動的描繪了我們大腦中的不同自我。
兩千多年前，蘇格拉底和斐德羅就討論過這事兒，柏拉圖做了記錄。
他們當時認為，人的靈魂有三重本質，為此還做了個形象的比喻“一駕馬車上套著兩匹馬，騎手想要讓這兩匹馬將自己帶到目的地。這兩匹馬，一匹是黑色野馬，野性十足，它不顧一切往前沖，跑自己的路，根本不聽吆喝；另外一匹則相反，是溫順的良種白馬，聽從駕馭，但偶爾也會失去控制。”
這里的騎手代表理性靈魂，黑色的馬代表欲望靈魂，白色的馬代表意志靈魂，騎手帶著兩匹馬一往無前。
在心理學發展的早期，弗洛伊德把這個類比改頭換面，說，完整的人格由三大部分組成，它們分別是本我、自我和超我……。
最近的二十來年，腦科學迅猛發展。現代科技讓我們有了足夠的科學技術去研究我們的大腦構造和運行機理，乃至于我們今天對自己腦海中的聲音有了徹底清楚的解釋。
我們人類的大腦分為三層，最里面的那一層，在爬行動物時代就發展好了，我們把它稱為
“鱷魚大腦”
，它用來指導我們的身體完成各種應激反應，就好像鱷魚那樣。鱷魚只有這一層大腦，它們沒有情緒，沒有理智，只有 5 種應激反應，都可以用 F 開頭的單詞描述：
1. Fight！（戰斗 ）入侵者是同類，同性，且并不比自己更強壯。
2. Flee！（逃跑 ）入侵者是同類，同性，且比自己更強壯。
3. Fuck!（播種） 入侵者是同類，異性！
4. Feed！（吃掉）入侵者不是同類，不管它是同性還是異性，只要不比自己更強壯。
5. Free！（無視）如果以上皆不是。
而我們人類的第二層大腦，在哺乳動物時代就發展出來，可以把它稱為
“猴子大腦”
這一層大腦用來生成各種情緒，包括最基本的恐懼、興奮等等，這樣的情緒，實際上是對各種外部刺激的高級綜合反應，感受到危險要產生恐懼，以便迅速逃離；見到獵物要足夠興奮，以便身體各個部分協調起來足夠有效率…… 順帶說，你看，家里的寵物雖然沒有理性，但有情緒，它們也會開心，也會難過，也會興奮，也會害怕……
人類最終發展出幾乎獨一無二的第三層大腦，學稱為前腦額葉，可以叫做
“理性大腦”
每個人都經歷過很多次“突然之間大腦一片空白”…… 當時，我們體內發生的情況大致是這樣的：
我們的腦細胞活躍是需要大量能量的，比如氧分，血糖……我們的心臟位置決定了大腦所需要的能量，最先輸送到最內層的大腦，即，鱷魚大腦，然后才能到猴子大腦，最后才能抵達人類大腦，即，前腦額葉區域……當我們突然受到驚嚇，或者突然情緒激動的時候，最內兩層的腦細胞最先活躍起來，用掉了大量的能量，因此最外層處理理性的大腦區域完全沒有能量供給，于是，當你暴怒時，智商為零，就是這么來的，營養不夠用了！
所以，從現代科學的角度去解釋，所謂更為理性的人，其實只不過是前腦額葉區域相對更為發達。
這樣來看，蘇格拉底、斐德羅、柏拉圖那幫人的直覺是驚人地準確。那個黑馬，對應著“鱷魚大腦”（直覺），那個白馬多少有點不那么準確地對應著那個“猴子大腦”（情緒），而那個騎手（理智），則好像很清楚地對應著那個“理性大腦”……
你可以這樣理解，最初的時候，我們的戰車是這樣的：
黑馬很強大（直覺）
白馬次之（情緒）
那騎手還只不過是個娃娃……（理智）
所以，我們的戰車其實挺爛的，跑起來歪歪扭扭，弄不好總是在兜圈圈，馬不聽話，騎手呢？太小，啥都不太會…… 可一旦如此理解，我們馬上就反應過來我們真正的任務是什么：
想盡一切辦法改進戰車的性能！
想辦法讓騎手盡快成長；
想辦法讓白馬和黑馬一樣強大；
讓他們三個配合得很好……
首先，要糾正一個普遍的錯誤認知。在過去相當長一段時間里（甚至包括現在），人們常常把理智與情緒、直覺錯誤地對立起來?，就覺得：
理智最高級，我們只需要理智就夠了；
情緒一點兒用都沒有，有也只能是害處；
直覺大多時候都是錯的……
這其實非常荒謬，這就好像是騎手、白馬、黑馬本來明明是好好的一家人，現在非要離間他們一樣 —— 并且還要“科學”地、“有理有據”地讓這一家子分崩離析。其實他們相互之間根本不應該以干掉對方為目標，合理的目標是，他們三個之間和睦相處。必須接受這個事實：黑馬、白馬、騎手，最終誰都干不掉誰。想象一下，黑馬被干掉了、白馬被干掉了，那騎手駕馭誰去啊？戰車還能跑嗎？
還有，很多人容易以先入為主的道德判斷衡量他們。?人們常常為黑馬的想法和行為感到羞辱。但，這其實是不對的，是違背事實的，當然也一樣是有害的。歷史上有很多記載，比如，某個傳教士因為自己的性欲太強烈，總是在不合時宜的場景下勃起而羞憤難當，最后極端到用石頭砸爛自己的性器…… 對于黑馬，我們應該采取成年人對待小孩子的態度，耐心調教才對，而不是“這小孩太煩人，干脆殺掉他算了！”
有的時候，我們腦子里會產生一些奇怪的甚至是非常邪惡的“閃念”，那并不是因為我們已然變成了壞人…… 有科學解釋的：那只不過是我們大腦中的一些原本之間根本就沒有關聯的腦細胞（活用“神經元”這個詞也可以）突然相互關聯了一下。我們可以把這些閃念想象成“大腦在自己玩，胡搞瞎搞，弄出來一些‘意外’的念頭” —— 它就是在好奇地左一下右一下地“試”著玩呢。而當那個“閃念”出現之后，我們嚇著了，想，“我怎么這么邪惡啊！”?
這個時候，不僅不是壞事兒，反倒是好事兒 —— 這說明你的自我監察機制在正常工作，它在審視自己的每一個操作步驟和操作結果呢！然后，元認知做出了判斷，這個念頭不好，即，這個關聯是沒用處的、不必要的…… 我們只要讓大腦正常工作就好，它知道什么是好的，什么是不好的，什么是更好的，什么是最好的。
直覺（黑馬）的反應比情緒（白馬）更快一些，情緒的反應比理智（騎手）更快一些，這是生理結構構成的，因為黑馬離心臟最近，所以最先獲得血液供給，最先獲得各種養分，然后是白馬，然后是騎手…… 這也是為什么剛開始的時候，喚醒騎手（理智）都很難，讓他成長更難的原因。
所以要想提高行動力，鍛煉我們騎手控制黑馬和白馬向目標前進，首要方法就是立刻行動，當我們開始行動時，不用擔心前期的失敗，每一次的行動都是騎手成長的養分（即使是失敗的行動），隨著不斷的歷練，孩子會成長壯大，最終變成無敵綠巨人，技巧嫻熟的控制著兩匹馬勇往直前。
“騎手”成長方法
1、賦予重大意義
重大意義是我們長期行動下去的動力，詳情參見《瘦到停不下來》
2、改變是漸進的
99%的人沒有領悟到這一點，改變，是漸進的過程，并不是突變的。
這一點和跑步很像，一個從沒鍛煉過的人，想要一次性不間斷完成10000米跑是不可能的，但是我們開始可以嘗試著先跑幾百米，走1000米，隨著時間的推移，萬米目標終會達成。跑步途中產生不舒服的感覺，能預見到終點的跑者，痛苦產生時，他們知道這是過程的必然，也不會馬上消失，跑者都會不停給自己打氣，再跑100米，再跑100米，再跑100米......直到終點的快樂來臨。
我們著手改變，應該一次搞定一個方面，然后再搞定下一個......
3、至少養成一個好習慣
好習慣，對應的英文單詞應該是“routine”，指：
每天都會很規律、很主動地去做的事情。
比如：運動、充足的睡眠、每晚10分鐘復盤當天的事情
4、梳理流程
流程，比計劃更加容易執行。涉及到流程，就會產生環節。任何流程都由：
順序、分支、循環三要素構成。
生活中的一切任務都是可以用流程圖畫出來的。每天一小時，畫上一星期，你的世界就會清晰。
同時學會優化流程：
串聯的子任務，先后順序很重要
挑出那些可以并聯的任務，并以恰當的方式并聯
花時間考慮意外情況......
時間有限，精力有限，最差的情況下，也要把最重要的事情先搞定。
思考：什么最重要？
5、有效社交
肥胖是會傳染的——哈佛心理學教授，Nicholas A. Christakis
潛移默化，很多品質都是可以被傳染的。
我們必須想辦法結識比我們執行力強，強很多的人，這樣我們才可能水漲船高，接觸他們，認識他們，與他們成為好朋友！
如何分辨一個人執行力強弱呢？很簡單，看他是不是一個不斷進步的人。
鍛煉騎手，即刻，行動！
