一、生活事件
? ? ? 今天我兒子從外面回來告訴我，今天的預(yù)約被取消了。當我聽到這話，內(nèi)心涌出不快的體悟，有一點點失望與無奈，因為星期六就回國，回國前沒時間處理這件事。
二、感受輸出
? ? ? ?靜靜的感受這件事背后的情緒，有一點點遺憾及失落，對不起我內(nèi)在的小孩linxi ，請原諒讓你體驗失望與無奈，謝謝你的不離不棄，我愛你，我愛你??，讓心慢慢的回到當下。沒什么，一切都是最好的安排，全然的接受與接納。
三、當下轉(zhuǎn)化
? ? ? 今天沒處理這件事，可能這件事不需要處理或者不是那么要緊，也許還不是處理這件事的最佳時間。盡管怎么樣，我們已經(jīng)盡心盡力了。現(xiàn)在應(yīng)該完全放下它。
四、反思知禮
? ? ?細微的覺察，靜心地發(fā)掘背后的聲音，隨時隨地清理，全然的接受與接納。
五、明心見性
? ? ? ?不再控制，也不被每個當下情緒所控制，保持一份覺知清醒的頭腦，讓心腦離開擋道的位置，任何事情的真相都是完美的。
六、合理承諾
? ? ?我承諾：我只做觀察者，靜看并感恩任何事情的發(fā)生，發(fā)展、結(jié)果。
七、肯定贊美
? ? ? ? 我全然相信自己、兒子、女兒、丈夫及其他生命的人、事、物。對于發(fā)生的每件事，只說：“它的發(fā)生，是我來祝福我的。”
八、感恩嘉許
? ? ? ?感恩是我每天要做的功課，感恩天，感恩地，感恩父母、感恩同學(xué)同事及生命中所有的人，感恩每天吃、穿的、住的等一切生活資源，感恩生命中擁有的一切，感恩祖先，天使、高我、護法們及無形世界的所有大師們、愛人們、光之存在的臨在的的護持及領(lǐng)引。
九、全息觀想
? ? ? 我時時處于由高我及護法筑成的光的空間里，時時連接著真我，我與生命的本源是一體的，我是愛的存在，光的存在。
十、回向
? ? ? 今日如有功德回向給所有有形無形的眾生！回向給山川、河流、大地之母。
十一、生命恩典
? ? ? ? 我每天欣喜地敞開接收宇宙給我的禮物。感恩宇宙每天通過不同人、事、物送給我生命的禮物。
十二、百分百意愿
? ? ? ? ?我愿意百分之百的相信自己，接納自己。通過自我調(diào)頻，世界也就隨之發(fā)生變化。
