這些法則與意志力的養成十分相關。讀者應將下面的內容仔細研讀，熟記于心。它們都是經驗的成果，來自于日復一日的鍛煉，最后成為人格的一部分。
1．把那些你認為與自己善良的直覺意識水火不相容的動機和行為拋到腦后。
2．一旦責任與娛樂、舒適之間發生沖突，要多想一想責任。
3．無論在何種情況下，永遠不要做出違背自己明晰判斷的行為。別人的看法也許是對的，但是從長遠來看，即使自己錯誤的判斷也比別人正確的判斷要好。不要放棄自己對事物的判斷。
4．努力培養自己樂觀積極的情緒，使之成為根深蒂固的習慣。
5．永遠不要跟在別人屁股后面跑或者模仿別人。你也許在無意識中存在這樣的意愿，但是一定要有意識地想出新的觀點和看法，開辟新的途徑。
6．主宰自己的意志力。
7．如果有疑慮，什么也不要做，靜靜等待新的想法。
8．鍛煉自己鎮靜沉著的能力。
9．永遠都要保持熱情、積極的狀態。
10．千萬不要發脾氣，也不要毫不考慮就出現煩躁不安的情緒。
11．發脾氣的時候，不要做出任何決定。
12．如果自己有魯莽的傾向，應該鍛煉自己平和、沉穩的個性。
13．如果自己有過分保守的傾向（這一條應該憑借過去的經驗得出，要知道，這對人對事都沒有好處），應當培養當機立斷的作風和積極上進的精神。
14．如果需要對問題進行深入思考，在思考之前不要作任何決定。
15．如果無法進行深入思考，那就保持鎮定。因為思維不清晰時大腦處于無序狀態，它使“意志之王”毫無用武之地。
16．一旦決定，就不要后悔。懊悔是積極意愿的敵人。如果自己在非常冷靜客觀的時候做出了決定，這時所做出的決定從其必要性來看具有獨一無二的特性，與之相比可能沒有其他更好的辦法。
17．如果沒有明確的目標，就不要做出決定，要研究目標是否具有足夠的說服力。
18．千萬不要讓任何困難使你偏離既定的目標。“可能”這個詞意味著“使頭腦發昏”。
19．永遠不要做出不可能實現的決定。
20．在追求目標實現的過程中，應根據目的來選擇手段，然后運用理智來思維，并在它們之間進行轉換。如果能夠比較順暢地繞過一座大山，就完全沒有必要非得把它夷為平地。俄亥俄州有一個人打算投巨資鋪設一條火車軌道，但他不得不在中途放棄了原先的計劃，而是購買了另一條鐵路。他應該在開始鋪路之前就把事情想得很周到才不致如此。
21．可以說，最好的意志力并不是不顧一切去克服所有的環境限制，而是能夠利用所有的有利條件以“抵達目的”。明智的意志力的目標是目的而不是手段。
22．永遠不要荒廢目前所從事的工作。
23．如果無法理解某種動機，就不要讓它潛入心里。為此，入伍之前的戰士應該經過體檢。
24．永遠不要使一種行動的動機與另一種動機糾纏在一起。比如這座城市是一個良好的商業中心，可問題在于，在這里你得白手起家一切從頭開始。這樣的動機組合只會造成混亂。應該讓每種動機保持獨立。
25．千萬要記住，意志力的敲定需要有法官和律師的協助。你只是并且永遠只能是法官。當欲望占據法官的位置、而意志又毫無威力的時候，你就該休庭了。你只有堅持坐在自己的位置，才能做出正確的“判決”。換句話說，永遠不要使自己對被告有任何個人好惡感，永遠不要有先入為主的支持或反對情緒。
26．在做出重大決定的時候，要把整個精力集中于這件事情上。立志于“我一定要做成這件事?！?/p>
27．如果腦子里在同時琢磨其他事情的時候，不要做決定，因為在釣魚的同時又去狩獵是根本不可能的。
28．記住，永遠不要腳踩兩只船。讓意志力集中于兩件事情當中的一件?；孟胍患p雕的人往往什么也得不到。
29．認真聽取身邊所有人的忠告，然后根據自己對這些忠告的判斷采取行動。
30．永遠不要對自己的經驗輕描淡寫。經驗就是財富，除了傻瓜以外，當然，傻瓜的經驗也具有唯一的價值，那就是可以為別人提供啟示。
31．永遠不要在被動的狀態下做出決斷。被動的決斷往往是脆弱的。被動的人總愛說：“我猜想我會這樣或那樣。”對于像這樣的人，我們也許會想到莎士比亞的話：“這個人真沒志氣！”一個人一旦無法決斷那將一事無成。
32．如果你經常無法做出決斷，那么，你就應該用當機立斷的決心來激發自己的意志力。
33．持久與耐力首先可以保證你有一個良好的開端，其次則能使你不時回想起當初的情況，保持向前的沖勁。
34．如果你受到挫折后灰心喪氣，就應該在等待情緒重新振作后再開始行動。
35．對于你自己心存疑慮的事業，永遠也不要著手去做。否則，只會使自己的正確判斷受到干擾，使頭緒變成一團亂麻。如果后來的結果證明，你的錯誤在于缺乏信心，至少你可以依賴理智的判斷。這一收獲比你所失去的成功機會還要寶貴。
36．如果你多年來對生活都有擔心和恐懼，一定要直面它們恐懼，勇敢執著、頑強堅毅地面對它們，直到你發現這只是懦夫所為為止。
37．不要擔心、憂慮。為過去的事情憂慮是在挖別人的墳墓，這個逝者的尸體是會自行腐爛的，請不要理會它；為將來憂慮則是在掘自己的墳墓，讓身后埋葬你的人來做這件事情吧，用不著你自己操心。
38．如果此時你的大腦思維混亂，就不要做決定。
39．記住，千萬不要在下午3點以后改變主意或者被人說服。往往在上午可以做出更好的決定。
40．切記，下午3點以后更不要做出重要的決定。上午10點之前你還沒有“進入狀態”，下午3點以后你的“狀態”卻已結束。千萬不要心不在焉地忽視對任何一個可能的后果做深入研究。
41．不要忽略每一個可能的后果。
42．一定要堅持所有可能的后果。
43．在深入思考的時候，一定要把結果和動機區別開來。做出判斷的時候，應該從后果的角度考慮動機。
44．在你做出決定之前，把可能出現的問題和困難盡可能想得嚴重一些。
45．在做出決定之后，盡量把實際出現的困難看得簡單一些，盡可能把想像中的困難置之腦后。當然，生活中的所有行為都是需要冒險的。
46．如果一定要冒險，選擇那些可能對你更為有利的。
47．學會在考慮問題的時候，考慮長遠的因素、動機及后果。一定要保證這些動機或相關因素沒有被近在眼前的因素所掩蓋。比如我本想節約用錢來買一套房子，但是現在我想去度假。房子不是迫在眉睫的事情，而度假是近在咫尺的誘惑。
48．你在對動機進行權衡的時候一定得小心，不要讓欲望占據過重的分量。即使眼前的事情在時時刻刻提醒你它的存在，長遠的打算還只是你內心模糊不清的預想，我們也應該意識到，自己最強烈的愿望還是應該面向將來的長遠打算。只要你把自己關注的主要目標朝向這個方向，過一段時間之后你必定會實現重大的目標。
49．在考慮動機和后果的時候，千萬不要對自己撒謊。如果不得不撒謊，那就向別人撒謊吧，反正他們早晚會戳穿你的謊言。記住，如果你總是對自己撒謊，那你就是個不可救藥的傻瓜。
50．記住，謊言會讓人意志干枯、靈魂腐朽。
51．一定要真誠待人。
52．記住，永遠不要反抗蘇格拉底稱為“魔力”的東西——從你內心深處發出的微弱聲音。要謹慎地采取行動或者做出決定。
53．如果你給你的敵人寫了一封信，想通過它來極力挖苦對方的丑惡靈魂，以使自己的心情好轉，記住，一定不要在第二天之前將它發出。到那時你會發現自己說得太多太過分了。將它刪掉一半，而且到第二天之前仍然不要發出。把它存在那兒，不要銷毀，這是一封很好的信。到了第二天你再將它精簡。直至你能夠心平氣和下來寫一封簡短明了而且彬彬有禮的信、以顯示你良好的教養和適當的含蓄時，才把最后寫成的這封信發出去，你會為自己的成熟和周到感到滿意。
54．一定不要采取任何可能傷害別人或者自己的行為。
55．運用最高尚的價值標準來衡量自己的動機。
當然，把行為中的所有細節考慮周到是不可能的。所以，我們的生活一定要在正確的原則基礎上養成良好的習慣。一個人盡管智慧超群，并且有能力、有意志力實現自己選定的目標，但是由于他忽略了這些一般的行為法則，最后他的目標只得全部落空。這樣的人需要隨時警醒自己。不要因為輕易決斷而影響你的事業。
后記：本篇文章節選自弗蘭克.哈多克［美］的著作《自制力訓練手冊》，看完后醍醐灌頂，特意分享出來，希望更多的人收益，如果想要看完成的文章，請購買正版書，謝謝！
