? ? ? ? ? 每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中總會(huì)留下許多的印記，或開(kāi)心，或快樂(lè)，或悲傷，或痛苦，對(duì)開(kāi)心快樂(lè)的記憶往往很短暫，而那些悲傷痛苦的記憶卻很容易在無(wú)意識(shí)之下被留存。
我有一位女性朋友，因?yàn)榍叭文杏言S下很多承諾卻從未兌現(xiàn)，內(nèi)心生出不被尊重，受騙的感覺(jué)，以至于分手之后很久都銘記在心，耿耿于懷。
不能原諒對(duì)方，畢竟是對(duì)方"真的"做了一些不好的行為啊。但是我們也知道，緊緊抓著這些理由不放，只能讓自己活在痛苦里。
如果當(dāng)時(shí)知道對(duì)方做了不好的事情，我們可以選擇立即終止這段關(guān)系，而事實(shí)上在生活中，即使是遇人不淑，往往都是事后才有覺(jué)察和醒悟，也難怪會(huì)有"當(dāng)局者迷，旁觀者清"這個(gè)說(shuō)法了。
我們是人而不是神，當(dāng)陷入到事情或情緒里，有時(shí)候是很難跳脫出來(lái)的。
不能放下，到底是不能原諒對(duì)方，還是不能放過(guò)自己呢？
恐怕是不能接受自己在年紀(jì)尚輕，閱歷尚淺的時(shí)候犯了一些現(xiàn)在看來(lái)非常"幼稚低級(jí)"的錯(cuò)誤吧，說(shuō)到底，不能原諒的，恰恰是我們自己。
因?yàn)椋宋覀冏约涸试S，沒(méi)有其他任何人有傷害我們的機(jī)會(huì)。
再說(shuō)了，誰(shuí)沒(méi)有犯過(guò)傻或做過(guò)錯(cuò)事呢？關(guān)鍵是你是否還能站起來(lái)。
所以我告訴她，用零極限的方法來(lái)清理和釋放。
試著問(wèn)自己："到底是我潛意識(shí)的哪段記憶讓我不能原諒對(duì)方呢？"
留意自己內(nèi)心第一時(shí)間升起來(lái)的感覺(jué)或感受，比如不被尊重，被騙，憤怒的感覺(jué)，對(duì)它說(shuō)"對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛x謝你，我愛(ài)你"。
潛意識(shí)就是我們的內(nèi)在小孩，能觸發(fā)到你情緒的也只是因?yàn)槟闵眢w潛意識(shí)里的"某處"被激發(fā)了，所以我們需要跟它和解，療愈它。
甚至可以繼續(xù)去探尋和追溯潛意識(shí)"某處"背后是什么？
找到根本原因，才能夠真正釋懷。
我們成長(zhǎng)過(guò)程中所經(jīng)歷的一切事情，無(wú)論大小，好壞，都會(huì)在我們的潛意識(shí)里留下印記，以畫面或者感覺(jué)的形式儲(chǔ)存在身體里，尤其是那些不好的情緒，比如不被尊重，被騙，悲傷，憤怒等等，則更容易悄悄藏在潛意識(shí)深處，讓我們的身體形成諸多的情緒按鈕。
我們可以在理智上告訴自己，要放下，要豁達(dá)，但是在情感上，那種受傷，被欺騙，憤怒的感覺(jué)是真實(shí)的，你騙不了自己。
在之后的人生里，如果有其他事情發(fā)生，并且能夠勾起曾經(jīng)的那種感覺(jué)，情緒按鈕就很容易被觸發(fā)，甚至?xí)虼硕龀鲆恍┠涿畹模闯５呐e動(dòng)。
這個(gè)很像條件反射，不同的事情，同樣的條件，所以會(huì)生出同樣的反射行為。
親密關(guān)系是成長(zhǎng)最好的道場(chǎng)，反映了我們?cè)谠彝ダ锱c父母的相處模式。
如果我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有獲得父母充足的，無(wú)條件的愛(ài)，那便很容易在親密關(guān)系里無(wú)意識(shí)的把對(duì)方當(dāng)做父母，而向?qū)Ψ綗o(wú)條件的索取，甚至傷害到別人而不自知，即使另一半偶爾能扮演一下父母的角色，但他／她在某種程度上來(lái)說(shuō)，也只能是另一半，而非父母。
這讓我聯(lián)想到很多人離婚后依然找不到如意的人，或者婚姻依然不幸福的原因，是因?yàn)樽约簺](méi)有改變。
就像復(fù)印機(jī)一樣，原有的文件都沒(méi)改變，怎么能奢望復(fù)印出不一樣的文件來(lái)呢？
所以我們必須從源頭，從自己開(kāi)始改變，只有自己成長(zhǎng)了，真正學(xué)會(huì)愛(ài)自己了，才能吸引到真正愛(ài)我們的人，更容易在親密關(guān)系里游刃有余。
與其被動(dòng)的跟自己內(nèi)耗，不如主動(dòng)的尋求出路。
那什么是真正的愛(ài)自己呢？
真正的愛(ài)自己，就是無(wú)條件的接納自己，接納自己的全部，包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，甚至明明知道你有缺點(diǎn)，我仍然愛(ài)你。
我愛(ài)你，僅僅因?yàn)槟闶悄悖皇莿e的什么條件，那種感覺(jué)就像父母無(wú)條件的愛(ài)孩子一樣。
每個(gè)孩子都是父母珍愛(ài)的寶貝，無(wú)論孩子是美或丑，健康或疾病，父母都發(fā)自內(nèi)心的疼愛(ài)他們。
而尚在年幼的孩子，還未受到社會(huì)習(xí)氣的浸染，父母在他們眼中，無(wú)論是美或丑，富裕或貧窮，健康或疾病，都是最好的，是他們唯一的依靠。
大多數(shù)人以為愛(ài)孩子，對(duì)孩子好的方式就是提供他良好的物質(zhì)條件，讓他吃好的，喝好的，穿好的，接受最好的教育。
當(dāng)然父母努力為孩子創(chuàng)造這些好的條件無(wú)可厚非，但其實(shí)只有真正沐浴在愛(ài)中成長(zhǎng)的孩子，才能成為一個(gè)完整的人，擁有良好的品性和人格，更懂得愛(ài)，感恩和付出，這是再好的物質(zhì)條件都無(wú)法給予的。
所以，那句很流行的話是非常貼切又蘊(yùn)含無(wú)限哲理的：一個(gè)家庭最好的教育，就是爸爸愛(ài)媽媽，媽媽愛(ài)爸爸。
所以，我們每個(gè)人應(yīng)該追求的是成為完整的人，而不是完美的人。
就像黛比·福特在《接納不完美的自己》一書中所說(shuō)的：接納自己的美好和陰影，我們不是去消滅陰影，而是讓愛(ài)和光照進(jìn)來(lái)，陰影就消融了。
著名心理學(xué)家武志紅也說(shuō)："更好的成為你自己，而不是成為更好的自己。"
只有真正做自己，才能拿回心底那份原本屬于自己的力量。
與過(guò)去的自己和解，讓自己的心自在，舒適，努力讓自己變得更強(qiáng)大，過(guò)上有意義的人生，才不會(huì)被任何外在的人、事、物影響和傷害。
記得曾經(jīng)看到過(guò)這樣一句話：人生其實(shí)就是一個(gè)不斷跟自己的過(guò)去，跟自己的歷史和解并了斷的過(guò)程。
有一句最經(jīng)典的話也可以詮釋此刻的意境：能愛(ài)，能自我修復(fù)，能全情投入，無(wú)論對(duì)人或事。
