假期馬上到了，有很多人開始計劃著去哪兒旅游或者回老家看看，一些腸道功能不佳或脾胃虛弱的人，突然進入新的環境并改變原來的飲食結構，很容易造成水土不服性腹瀉。水土不服怎么辦呢?讓艾灸來幫你解決這個問題吧！
水土不服是指因出差、喬遷、旅行等接觸到一個新的生活環境，在一段時間里難以適應當地氣候、飲食、生活習慣等而出現以腹瀉、腹痛、飲食減退、神疲乏力、睡眠差等一些不適癥狀。
本病的發生主要因脾胃虛弱所致，可因外感、飲食不節、情志等誘發，現代醫學認為 本病多為腸胃功能紊亂、過敏性腸炎等。
【臨床特點】腹痛，腹脹不適，或腹瀉，飲食減退，睡眠差等。
【治療原則】健脾益氣
【主? ? ? ? 穴】天樞、中脘、神闕、脾腧
【配? ? ? ? 穴】太沖、足三里、神門、三陰交
【灸法操作】溫和灸： 每日灸10～15分鐘，灸至以局部皮膚灼熱潮紅為度。每天1次，10天為1療程。
【預防與調護】
1、調暢情志，少食辛辣、油膩食物。
2、調理脾胃，結合胃脘部及腹部自我按摩，促進腸胃功能。
3、平素應加強體育鍛煉，增強體質。
附【水土不服養生方】
養生方一：睡前飲蜂蜜
中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。
養生方二：多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復安。
養生方三：多喝茶
茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利于致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。
養生方四：保持原有的生活習慣
春節假期，不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規律，同樣容易引起各種不適，因此，應盡量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上，也應盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。
養生方五：品嘗風味美食要適量
除了環境改變引起胃不適外，飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環境，對當地的一些風味特產要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。
