過去20年，如果說有一本書改變了我的思維，有一門培訓課程影響了我的職業發展，非《高效能人士的七個習慣》（簡稱“七個習慣”）莫屬。作為過去20年在中國市場上（乃至全世界）最暢銷的書籍和長盛不衰的培訓課程，《高效能人士的七個習慣》(The 7 Habits of Highly Effective People)在管理學、經濟學、成功學和家庭生活等領域都被奉為經典必有其值得稱道和學習之處。讓我們一起走進“七個習慣”，揭開其神秘的面紗，經歷一次思維模式的轉變（Paradigm Shift）和學習之旅吧~
根據七個習慣模型圖所示，每個人的成長與成功需要經歷三個階段：依賴期、獨立期、互賴期。習慣1、2、3的思維轉變和行為養成能夠幫助個人從依賴(dependence)走向獨立（個人成功）；習慣4、5、6則可以幫助我們從獨立(Independence)邁向互賴（人際成功）；只有互賴(Interdependence)才是良性的、可持續的人際狀態。
習慣一：主動積極(Be Proactive)
習慣一是關于“選擇”的習慣 - 每個人的命運是由個人一次次的選擇決定的。只有“你”自己才是自己真正的主人和決策者。除了我們的“出生”、”生長”和“地心引力”無法選擇外，所有工作與生活、學習與運動等都是我們自己可以選擇的。你可以選擇生氣，也可以選擇開心；周末你可以選擇睡懶覺，也可以選擇去運動；工作不順時你可以選擇抱怨，也可以選擇更加努力；有人惹你生氣時你可以選擇大吼大叫，也可以選擇沉默不語；任何時候你都可以選擇無精打采，也可以選擇充滿熱情。。。
“魔鬼”與“天使”往往是同一個人。我們每個人的內心里面都住著“魔鬼”與“天使”，就像上面的圖像。你可以看到美麗的少女，也可以看到恐怖的巫婆，只要調整一下你的視覺。無論你看到與否（Paradigm思維定勢決定了我們是否看到，所以需要我們Shift轉變，就像開關按鈕一樣可以轉換），她們都在那里，就像白天與黑夜。
一旦我們意識到我們的一切行為反應取決于我們自己的選擇，而不是外界的刺激與作用力（它們是影響因素但不是決定因素）。我們就可以“人為”的選擇有利于自己最終目的的回應方式和言行舉止。如果我們能夠如此思考，那么我們的思維模式就是主動積極的(Be Proactive)。
我經常在培訓課堂上讓學員兩兩一對作互動練習，一人扮作1號，另一人扮作2號。雙方面對面而坐或而立，雙手手掌相對。我只對1號發布指令：“請用雙手推2號。。。用力推。。。使勁推。。。繼續用盡全力推。。。”，然后觀察2號的反應和1號后續的反應。大約10秒鐘過后，我讓雙方停下來，我先問1號：“請問你剛才得到什么樣的指令？然后你做了什么？” 答案當然很簡單：要我用力推2號，我也照做了。然后我問2號：“請問你方才得到什么樣的指令？然后你做了什么？” 一部分2號的答案在意料之中：我沒有得到指令要做什么，但我進行了反抗或反推！還有一些2號選擇了“接受”或者“退卻”。我又追問道：“為什么？你們為什么選擇了反抗、接受或者退卻？”。選擇反抗的2號說是因為本能；選擇接受的說擔心對方摔倒；選擇退卻的說不想跟1號起沖突。。。
最后我邀請一位志愿者上臺來扮演1號（通常是男士），我扮作2號向所有學員演示這一過程：1號用力推我，我卻選擇了擁抱對方，并輕輕地引導對方調整身體，一起肩并肩面向學員。每當這個時候，學員都會自發地報以熱烈的掌聲。
我們可以把一切外界的和他人的作用力稱之為“刺激”，比如下雨天是大自然的一種刺激，老板批評指責是工作中的一種刺激，老婆發脾氣是生活中的一種刺激等；而我們的言行舉止稱之為“回應”，比如抱怨天氣一種消極的回應，面帶微笑坦誠接受批評是一種積極的回應，擁抱老婆是一種主動積極的回應等。被動消極的回應與主動積極的回應帶來的結果(Result)通常是不同的，而其后果(Consequence)是一定不同的。什么是后果？后果是結果之結果。比如賭博的結果是贏錢或輸光，后果可能是家破人亡；抽煙的結果是緩解了壓力，后果可能是得了肺癌；吵架的結果是在口舌上戰勝了對方，后果可能是慘遭對方殺害。。。
主動積極的人專注于自己可以影響的范圍，而不是去操心那些不可影響的人和事。被動消極的人則喜歡關注一些自己影響不了的事物，并容易抱怨和批評，比如批評朝政和公司領導人。同樣是看到老板的不足，主動積極的人會幫老板補漏，被動消極的人則通常會在茶余飯后傳播負面消息。前者的影響圈會不斷擴大，當然會得到老板的器重，而后者的影響圈則會不斷縮小，最終會離老板而去。
“Proactive”這個單詞本身的意思是“在行動之前，我們的思維和行為所處的狀態”，類似于中國的俗語“三思而后行”。所以，一個主動積極的人在采取行動之前，或者回應對方或外界之前，應該積極的思考，想一想自己的目標或目的、愿景或者期望，從而選擇有利于達成自己目的或愿望的行為。
思維一旦轉變，言行的轉變則水到渠成。主動積極的語言將會被自己聽到，然后潛移默化中又正面影響我們的思維和行為（這就是“自我洗腦”的過程）。我們都知道，很多時候我們心里越擔心什么、害怕什么，往往就會發生什么。所以，選擇用正面積極的詞匯，用主動積極的自我暗示將有助于我們邁向高效能、達成目標。比如，美國奧運選手馬修·埃蒙斯，在連續三屆奧運會50米步槍三姿決賽最后一槍均與金牌失之交臂（他的腦子里一直在自言自語：不要射偏，不要射偏。只要不射偏，我就是冠軍了。結果就射偏了。）
習慣二：以終為始(Begin with the End in Mind)
習慣二是關于使命、愿景與目標的習慣 - 知道自己要去哪兒，全世界都會為你讓路。撰寫“個人使命宣言”是最有效的詮釋自己的“終”的方法。個人使命宣言需要回答關于“我是誰”和“我要去哪兒”的反思與探索。
以終為始要以原則或核心價值觀為中心，服用以下四味良方 -
1、仔細聆聽：聆聽自己內心的聲音；
2、嘗試追溯過去：勇于面對過去，探索內心柔軟的部分；
3、重新檢視你的動機：反省自己有悖于原則的動機；
4、把煩惱寫在沙灘上：拋卻煩惱，輕裝上陣，從新出發
然后選擇自己的人生重心（參考人生十大重心）- 你是以家庭為重心還是工作為重心？你是以金錢為重心還是名利為重心？你是以配偶為重心還是自我為重心？你是以朋友為重心（合作心態）還是敵人為重心（競爭心態）？你選擇以什么為重心將決定了你將把時間和精力投向哪里，從而決定你將成為什么樣的人。
習慣三：要事第一(Put First Things First)
要事第一是關于人生質量和時間管理的習慣。如果說習慣一讓我們意識到自己就是程序員(Programmer)，習慣二就是我們自己在設計和編寫程序，那么習慣三就是我們開始運行程序。我們相信了命運“操之在我”（習慣一），我們知道了要去哪里及成為什么樣的人（習慣二），接下來我們要知道用該先做什么（習慣三），從而使得我們不在依賴別人(Dependence)而變得獨立自主(Independence)。
根據時間管理的優先矩陣，習慣三告訴我們要優先考慮重要不緊急的事情，重關系輕日程，按指南針思維而非鐘表思維來行事。
時間管理里面有一個最大的陷阱，就是大部分人會被緊急的事情纏住，從而忙得不可開交。而很多緊急的事情并不是要事，比如不速之客、未預約的電話、臨時的會議等。如果你覺得那些急事很重要，你就應該提前計劃或準備。通過計劃與準備可以減少許多緊急的事情（二八定律）從而做到事半功倍，比如培訓、健身、關系維護等。
《時間管理》培訓最經典的一個練習或游戲就是“大石頭小沙子”，大石頭代表著重要的事情，小沙子代表著瑣碎的小事。我曾經用核桃來代替大石頭，用綠豆和芝麻代替小沙子，用透明的容器（比如玻璃缸或塑料盒）代表我們的時間容量。在提前規劃好容器空間與核桃個數的前提下，先放進所有核桃（比如8個），再倒進所有綠豆和芝麻（比如一斤，見縫插針，從核桃間的縫隙流入），則剛好裝滿容器還可倒進一杯啤酒（意味著在忙也可以抽出時間跟朋友干一杯）；如果先倒進綠豆和芝麻，則只能塞進5個核桃。該練習形象生動地說明了統籌規劃、要事先做的重要性和方法。
關于要事，跟大家分享一個秘訣：跟重要人物相關的事就是要事，比如客戶、老板、老婆等。
從宏觀的角度講，時間管理就是生命管理；從微觀的角度講，時間管理就是與時間賽跑(RACE)：
Record記錄你的時間都去哪兒了（記流水賬）
Analyze分析每件事情的輕重緩急（用時間管理矩陣統計分析）
Change改變自己的行為習慣、方法工具（持續改善）
Evaluate評估以上三個步驟的有效性并作針對性的訓練。
