人在江湖飄，難免受點小挫折，誰未曾體驗過負能量爆棚的感覺？

負面情緒必釋放

根據百度百科，焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒，有時又稱為負面情緒（negative emotion）。

負面情緒憋在心里久了肯定會出問題，一定要找機會發泄。

首先，沉積久的負面情緒會變成一顆定時炸彈，而且爆發的時間還不是你本人設置的，何時何地你的情緒會突然失控你自己是不知道的。有時候，我們會發現身邊有些平時非常安靜斯文的人會在某一時刻“黑化”，劇變成另外一個暴躁、恐怖的人。這多半就是之前他（她）的負面情緒沒有發泄的途徑，而且自身可能又有點內斂、不善言辭，導致長時間的憋屈會突然爆炸，對周圍的人和自己都造成不可挽救的嚴重傷害。

并且，負面情緒就算沒有形成炸彈，也會長期傷害人的內在心靈。要是一個人習慣了遇到挫折傷害就自己忍著，所謂“牙打掉了，往肚子里咽”，不尋找一個合適的解決負面情緒的方式，最終自身的性格會容易變得消極、自閉，會習慣于一味地抱怨，而沒有動力和勇氣去改變現狀。

在學校里，能力中等偏上的內向性格學生就是個很好的例子，他們雖然有能力有條件去沖擊頂尖的學生，但因為長期在中等的位置上徘徊，被尖子生壓在下面的沮喪、嫉妒基本上在學校和家庭里是沒有發泄空間的。久而久之，就會習慣于平庸。可能很多人都有這樣的體會：差生個性飛揚，難以管教；優生奮發圖強，勇往直前，但就是中等的這幫學生，高不成低不就，缺乏血性，缺乏自我的想法。我想，負面情緒的不及時發泄導致的麻木和習慣性妥協是部分原因。

最后，負面情緒也是很多健康問題的元兇。偏頭疼、心臟病、中風等等都可能因負面情緒引起。這里就不多講了，所以，有負面情緒一定要釋放。

負面情緒是塊寶

負面情緒，人皆有之。我教你2個辦法把負面情緒用來發展自己，而不是傷害自己。

以我自身的經驗，負面情緒要是用出了境界，真的是塊寶。

一、動力源泉

負面情緒真的是上等的動力源泉。每個人都有理想，但邁出第一步去追逐心中夢想的人寥寥無幾。“詩和遠方”的積極故事可以激起人淡淡的情懷，那遙遠的美好就像一針麻醉劑，叫人沉浸于虛幻。但“痛徹心扉”的消極故事就不一樣了，嫉妒、憤怒、痛苦、悲傷所帶來的驅動力簡直是毒品，能給人產生強烈的生理興奮，大量生產體力能量。人在憤怒時雖然心里絞痛，但體內的能量卻是巨大的，感覺“想砍人”就是這股能量。

學會用負面情緒給自己天天打雞血，你就能感受到一股狂野的力量。比如，當看到另一個人死吃不胖，自己卻還沒有減肥的決心時，不要咒罵誰，沒有意義，去用自己的嫉妒心抗擊懶惰。當因為某某原因表白被拒時，不要怨恨誰，用悲傷和憤怒激發自己進步的動力。嘗試一下這種方法，你，終將成為一個不一樣的自己。

二、揭秘者

負面情緒的另一個身份是揭秘者。有的時候，人的潛意識在暗中引導人的行為和決策，但是自身卻全然不知。把你蒙在鼓里的潛意識秘密是可能從你的負面情緒中看出來的。

講個故事，我從武志紅的心理學課上聽來的。一位男子在同時與他相貌平平的妻子和他青梅竹馬的初戀女神維持感情。他很痛苦，因為他其實不是婚內出軌，他和初戀是早早就互相欣賞，但是一直沒有討論過結婚的事，而他不知道自己為什么當初就在一場相親后“腦子一空”就和現任妻子結了婚。他很后悔，他覺得這就是“命”，就是天意。后來，仔細分析他陷入困境的細節，武老師發現，他最開始不考慮和漂亮的初戀結婚的原因是覺得自己配不上她。“配不上她”，這句話仔細推敲你可以看出這個男子的心理，他是一個極度自卑的人，就是因為自卑，才選擇相貌一般的現任，而當初沒有勇氣與初戀提出結婚。

這個秘密被揭露之后，男子痛苦的根源也就找到了，不是“命”，是自己長期都不了解的潛意識里的自卑。

分析你自己產生負面情緒的原因，你就可以更好地了解自己。或許你的嫉妒就是在暗示你對某件事的極度看重，你的焦慮就是在暗示你當初做決策時忽略了某些細節。

結語

1.負面情緒必釋放。

2.負面情緒是上等的動力源泉。

3.分析自己產生負面情緒的原因可以更好地了解自己。

思考

1.反思自己現階段的負面情緒，你能揭露出自己潛意識中的什么秘密？

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