01.養(yǎng)心
朋友C四十多歲了，看上去還不到三十，她的秘笈就是“養(yǎng)心”。怎么養(yǎng)? 一，保持良好心態(tài)；二，吃桂圓粥。
02.護(hù)肝
額頭、眼角皺紋突然增加?表明肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重啦！必須戒酒，少吃動(dòng)物脂肪，多吃清淡的食物。
03.宣肺
臉色黑黃還長(zhǎng)痘?說(shuō)明肺氣宣降失常。怎么辦？排毒！吃“蓮子百合粥”！
04.健脾
唇色灰暗？想擁有紅潤(rùn)的唇色?內(nèi)調(diào)健脾是關(guān)鍵。怎么調(diào)?飲食要規(guī)律，避免思慮過(guò)度。
05.補(bǔ)腎
眼圈黑了？補(bǔ)補(bǔ)腎吧！增加營(yíng)養(yǎng)，多吃胡蘿卜、魚(yú)、肉、蛋和蛋白質(zhì)。不要抽煙喝酒。
06.滋陰
所謂滋陰，滋養(yǎng)陰液。盡量多吃黏糊糊的東西，就是咬一口絲絲連連的食物。比如山藥、蓮藕、阿膠棗。
07.活血
氣血充盈是女人最好的化妝品，平時(shí)應(yīng)多吃紅色和黑色的食物，如紅棗黑棗紅豆木耳等。另外，保持好心情、保證充足睡眠，多進(jìn)行體育鍛煉也能增強(qiáng)造血功能。
08.排毒
多吃一些具有解毒排毒功能的食物，是排除體內(nèi)毒素最簡(jiǎn)單有效的方法。如魔芋、黑木耳、苦味食品、膳食纖維、五谷雜糧等。
09.抗衰
關(guān)注自己的“荷爾蒙氣質(zhì)”，荷爾蒙失調(diào)要通過(guò)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)理。另外留心保持雌激素水平（吃好、睡好、夫妻感情好）。還要注意～千萬(wàn)別抽煙！
10.養(yǎng)顏
膠原蛋白（雞翅雞皮魚(yú)皮牛筋蹄…）、堅(jiān)果、牛奶、花茶、新鮮水果，一個(gè)都不能少，加上充足高質(zhì)的睡眠，堅(jiān)持一段時(shí)間，想不變美都難噢！
