春節之前，和工廠聯系定制了一套首飾，程序有些多，交接有些復雜，溝通有些障礙，于是至今還沒做出來。今天再次溝通，突然發現，這溝通中間，就存在了拖延癥的問題。
那么，簡單說一說，我們的拖延癥是怎么產生的呢？
假如說，要給某人打一個電話，你感覺不開心，心里有壓力，找各種借口來把這電話放到明天去打。那么很大原因是你有社交恐懼，不想和任何“外人”交流。
社交恐懼有的時候又顯現為，你寧愿和別人用微信或者qq來交流，也不愿意打個電話，因為你對自己的反應能力和語言組織能力不自信。
另外一種情況是，需要辦某件事情，從心里上不想辦理它，放縱，懶惰。那么容易，說明這事情并不重要，所以你有理由去拖延。它帶來的效益太低下，你不愿意為它浪費心神。
還有一種情況，你不想做某件事情，因為你擔心自己能力不足，會被嘲笑批評。由此產生了心理上的壓力，就不想完成它，這其實是一種逃避。
大概知道了幾種拖延的原因，我們就方便對癥下藥。
當然上述案例的藥，療法之多，大家自行分析。咱們來探討其他一些小方法。
比如說，把要完成的事情寫在紙上，每天按件完成。這需要自控能力的配合。
把最難最不想完成的事情放在最前面做，這樣壓力就會變小，有利于事情全盤完成。
或者列一張四象限的表單，把任務填進去，重要-緊急，不重要-緊急，重要-不緊急，不重要-不緊急。排排好，心里面就清楚如何把控這么事情 。
給自己一個微目標，如果很有壓力的事務，怎樣減輕自己的壓力，分步驟的完成它。
專注于事情本身，而不是關注周圍的瑣碎的，可能變成障礙的小目標。
訓練自己的反射思維，如果這個事情不完成，將產生如何惡劣的后果？天哪……請恐嚇一下自己！
如果完成了，要給自己一些獎賞，有動力才更容易出活兒，雖然這活兒本來就是自己的。
也可以善用承諾的力量，比方說，在自控力營，于是才有動力每天寫下200字呢！因為有承諾，有約定，才有影響力！
最后，請告訴自己，我們是言出必行、有諾必踐、今日事今日畢的君子，我們不是拖延癥患者！
今天開始，就和拖延說拜拜?。?/p>
