1站姿直接決定了你的臺風，站姿標準如下：（1）男士雙腳打開與肩同寬，在沒有手勢動作時，雙手手掌合握置于丹田處。（2）女士：兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，或者丁字步，身體重心落于兩腿正中，左手搭在右手上微握。男女士都要記得挺胸收腹。同時避免雙肩與上身左右搖擺幌動。
2演講時配合標準的手勢動作會提升演講的魅力，在這里注意幾點，問好時，分兩步動作，一：先左后右，用上臂帶動前臂抬高于前胸高度，同時手掌內側45度，二：在問候到好時，雙臂抬高于眉毛的位置。動作干凈利落，稍顯力度。在報名字時，四指并攏，虎口打開，一字一頓。在請某人發言或者把掌聲送給某人時同樣四指并攏，虎口打開，手掌內側，指向對方。
3演講組成的三要素：（1）語言文字占7% （2）語音語調占38%（3）肢體動作（表情）占55%，在生活工作中大家可以在語音語調，肢體動作刻意練習，例如打電話時聽到比較驚險的信息你可以表現出有關驚險的表情，工作生活中遇到開心興奮的事情用恰如其分的肢體語言表達，這會慢慢對你今后的演講起到潛移默化的作用。（個人見解僅供參考，但我會去刻意練習。
4怎樣才能把話講的精彩，就是把你所看，所想，所感傳遞給觀眾，一些客觀事件可以通過五覺來表達：五覺包括視覺，聽覺，觸覺，嗅覺和味覺
5在描述一件生氣的事情時候以下面步驟代入：1時間開始迅速進入主題2有五何和五覺3還原當時的對話4站姿一定要標準5手舞足蹈6觀點總結。這里注意的是我們可能會經常忽略一點是還原當時的對話，這里可以找一些素材刻意練習。
6在陳叔一件驚險的事情時，具體步驟如下：1時間開始2描述環境加心理3觀點總結4手勢動作的打開。這里重點刻畫環境的渲染和當時的心理狀態。
這是對昨天學習內容進行總結歸納，供同學們參考。這里給大家留一個作業，這兩天我們每個人都有上臺講話，對所講過的每個片段進行反思，然后選一段自己認為經過思考與訓練可以表現的更完美。然后先整理成文字的形式，發到群里。這一周抽時間演講訓練，然后下周培訓結束后我們延遲半小時回家進行當眾演講。
如果你是積極進取熱愛學習的人，如果你發自內心的想提升自己的口才能力，如果想讓你的資本花的有所超值，你必須這樣做。你必須要對自己狠一點。
期望我們都能做到！
