今天中午，我們教練員參晉升考試。昨天中午，學員們參加晉升考試的時候，我還給他們說：不要緊張，把氣勢打出來。不過，當事情發生到自己身上的時候，還確實有點緊張……
今天早上五點起床，冥想之后，我并沒有開始寫作，而是再復習一遍我的理論知識，作為一個跆拳道的習練者。不單要有技術，還要有豐富的理論知識。如果沒有理論知識武裝自己的話，那么練得再好，也只是一個四肢發達，頭腦簡單的武者。
借著這次復習的機會，順便總結一下跆拳道的理論知識。知識這東西，不要問有沒有用，能學馬上學。
考試內容分為兩部：基礎知識和問答
一、基礎知識
1.跆拳道訓練的精神是：禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈
2.中國跆拳道協會的英文縮寫是CTA，世界跆拳道聯盟的英文縮寫是WTF
3.跆拳道運動的五個組成部分是:品勢、競技、跆拳舞、特技、威力。
4.跆拳道品勢比賽場地寬10米,長10米,每套品勢比賽滿分10分其中動作正確性4分、表現力6分。
5.跆拳道共有8種基本腿法，名稱分別為：前踢、推踢、橫踢、側踢、下劈、勾踢、后踢、后旋踢、（另單一腿法雙飛踢、連擊腿法360旋風踢）
6.跆拳道傳統品勢共有（ 17? ）套、名稱有-太極1~8章，及 高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳、漢水、一如
7.拳道競技比賽時必備：護頭、護胸、護臂、護腿、護齒、護襠等護具
8.跆拳道等級中綠藍帶為六級，級位中最低為十級。
9.跆拳道的含義
跆：用腿踢擊
拳：用拳頭擊打
道：一種藝術方法
10.跆拳道敬禮對象為：國旗.教練.對手.隊友.老師.家長等社會群體。
二、問答
1.如何看待練習跆拳道的過程？
跆拳道的練習過程，就如一個人的成長過程，從剛開始的一片空白，到后來的枝繁葉茂，再到最后的厚德載物。在這個過程中，他跟你的年齡大小沒有關系，只和你的訓練積累有關。另外，在練習跆拳道的過程中還要講究以禮始以禮終。
2.如何看待教練員在跆拳道教學中的作用?
教練在教跆拳道起的作用有兩點：一是指導反饋，二是保護學員自身安全。
3.請書寫40分鐘的體驗課流程？
（1）測試：速度、反應能力、爆發力、力量、協調能力
（2）教學：禮儀和動作（了解孩子的接受能力）
（3）溝通：學員和家長（孩子的優缺點和學習跆拳道的目的）
4.您認為一個合格的教練員需要具備哪些條件？
（1）專業的知識和技能
（2）喜歡，并對孩子，有耐心
（3）有賦能的能力
（4）以身作則是最好的教育，教練必須有上進心
總結：理論知識除了上面這兩項之外，還有一項是教具的使用，在這我就不說了，我要做接下來更重要的一項：訓練。
萬事皆可提前準備，磨刀不誤砍柴工，先鍛煉一個小時磨磨刀！
